ジム閉鎖でオロオロしてて草
2：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:21:57.71 ID:uNywd7ywM
ワイはインクラインベンチ買ったで
3：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:22:10.28 ID:uNywd7ywM
おらんか
4：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:22:23.89 ID:uNywd7ywM
ダンベルも買ったで
5：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:22:35.17 ID:H+hnH9BA0
家でインクラインやっても意味ないやろ
7：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:22:51.61 ID:uNywd7ywM
>>5
ええ…
6：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:22:39.70 ID:uNywd7ywM
ちなFLEXBELL
15：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:24:40.02 ID:VNGoKwwc0
>>6
瞬殺やったな
8：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:22:51.82 ID:Y6RxONLWa
体が萎んでいく…
9：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:23:17.91 ID:uNywd7ywM
>>8
わかるわ
自重じゃ追い込み前に心肺がへたるわ
10：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:23:38.16 ID:uNywd7ywM
家トレでインクラインベンチ使わない理論わからんな
11：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:23:52.30 ID:JZxQSEEo0
自重しかやる気にならんな
あと嫁とランニングするぐらいや
12：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:24:07.36 ID:EOMOptdI0
可変式どこも売り切れやからケトルベル買ったわ
14：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:24:37.98 ID:uNywd7ywM
>>12
今世の中の筋トレ民達がこぞってダンベル買い集めてるからな
13：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:24:31.40 ID:AAeJ4UHX0
ちっちゃくなっちゃうよお!
17：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:25:32.49 ID:uNywd7ywM
>>13
胸がちっちゃくなって腹大きくなってきたわ
18：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:25:42.58 ID:XNnhzZOg0
普段からチンすたで懸垂しかせんから困らんわ
20：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:26:07.74 ID:uNywd7ywM
>>18
チンスタほしいけど邪魔ちゃうか
19：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:26:04.65 ID:ftLyKmVlM
今はダンベル買うなよ時期が悪い
22：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:26:17.26 ID:uNywd7ywM
>>19
なんでや?
21：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:26:12.05 ID:EC+h8Q4l0
ジムも行けへんしワイの身体でも見るか?
23：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:26:22.68 ID:uNywd7ywM
>>21
みせてや
139：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:42:18.05 ID:8WMib7IL0
>>21
見せて
24：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:26:35.36 ID:YxQwSCvUr
片方20キロのダンベル両手にもってブルガリアンスクワットしてるわ
ほんまきつい
27：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:27:02.76 ID:uNywd7ywM
>>24
自宅でやれる脚トレやね
背中が困るわ
25：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:26:39.39 ID:sId/TuzV0
帰宅部なんおまえら?w
チー丼が筋トレとかわらえるからやめーyw
28：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:27:21.65 ID:AEMnjyARM
筋トレすると上司になんか言われても最悪殺せばいいかって思うようになるって書き込み見て始めたけどマジでそう思うようになって毎日気楽になったわマジで
33：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:28:04.27 ID:uNywd7ywM
>>28
ポジティブになるのは間違いないな
マウント癖付くのが玉に瑕
37：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:28:30.82 ID:PklO0xCB0
>>28
そのままやり続けると上司が周りのやつらにあいつだけは怒らせるなって言い始めるぞ
30：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:27:31.69 ID:dg0UfVLxa
仰向けになって脚バタバタする奴ってなんやっけ?
31：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:27:33.49 ID:PklO0xCB0
ワイは今100キロ50回やったところや
32：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:28:03.67 ID:IvmZGxZ60
ドアジムってやつ買って懸垂してる
34：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:28:15.49 ID:uNywd7ywM
>>32
なんやそれ?
36：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:28:25.66 ID:AAeJ4UHX0
地方工場に監禁されてるから自重しかできん
38：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:28:38.50 ID:qRxVomdya
ダンベル10kg二つあるんやが大胸筋と広背筋の鍛え方教えて
フラットベンチとかそれの代わりになりそうなものはない
42：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:29:11.65 ID:uNywd7ywM
>>38
重いダンベルとベンチ買った方が早そう
40：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:28:52.83 ID:MaUfcRnsr
ワイは公園のブランコつかって懸垂してるわ
46：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:29:33.21 ID:uNywd7ywM
>>40
そんなデカい鉄棒あるんか?ええな
47：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:29:44.61 ID:uNywd7ywM
>>40
すまんブランコやったか
43：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:29:13.93 ID:dg0UfVLxa
プランクと腕立て伏せしかやってないんやけどなんか腹出てきたは
44：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:29:16.62 ID:sLhYf0d20
ベンチマジでインクライン買っとけ
フラットは絶対後悔する
50：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:30:13.40 ID:uNywd7ywM
>>44
これよな
ちょっと値は張ったけどインクラインにして良かったで
45：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:29:32.53 ID:q8qrzkYR0
ジョギングに切り替えていく
49：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:30:08.28 ID:nO8Fktqvp
体重減らす目的で筋トレしたいんやがプランクだけでええか?
52：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:30:43.09 ID:uNywd7ywM
>>49
スクワットもやろうや
54：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:31:02.64 ID:sId/TuzV0
>>49
減らない
筋肉重たい
60：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:31:57.26 ID:dg0UfVLxa
>>49
最初はええけどすぐ足りなくなるで
ワイは毎日四分×3しとるけど効いてる感じせん
53：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:30:49.50 ID:5Zo4moNJ0
ジム行けなくなってから毎日スクワットプッシュアップ懸垂500回ずつやってるわ
57：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:31:39.87 ID:uNywd7ywM
>>53
ボクサー体型してそう
55：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:31:03.25 ID:Ue/nuS6Wd
停止し忘れて会費引き落とされてたわ
58：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:31:43.88 ID:6j8m1Ax30
わいウェイトトレ諦めて
短距離ダッシュとバービーとか高校の部活でやってたメニューやってるで
休止期間は別の要素を伸ばす方向でいく
61：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:32:18.52 ID:qRxVomdya
腹の肉落としたいんやがどうしたらええ?
ランニングしてるんやが落ちてる気がしない
64：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:32:38.97 ID:PklO0xCB0
>>61
カロリー制限すればすぐ落ちるぞ
63：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:32:36.94 ID:uNywd7ywM
ワイはダンベル納品まで療養期間にしとる
手首と肩半壊でズルズル続けとったからええ機会や
73：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:34:20.79 ID:DT9tEM7Ya
お前らカニカマ食べとるか?
最強のパワーフードってことがわかったぞ
82：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:35:10.28 ID:ptULpmsV0
>>73
塩分
74：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:34:23.09 ID:N24WQpaQ0
5kgのダンベルでムキムキになれる?
主にサイドレイズとかしてるんやけど
78：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:34:45.75 ID:3RAYLH21a
>>74
なれません
80：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:34:56.66 ID:uNywd7ywM
>>74
無理やね
77：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:34:43.81 ID:H+hnH9BA0
ホームジムって追い込めないから意味ないやろ
しかも事故起きたらどうするんや
88：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:35:37.22 ID:uNywd7ywM
>>77
自重よりはマシやし事故るようなメニューもないやろ
79：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:34:53.62 ID:EOMOptdI0
ストレッチと筋トレしとんのに猫背治らないんやがいい方法ないか
腹筋はついてきたのに下腹がおさまらん
ちな標準体重
86：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:35:25.24 ID:qRxVomdya
>>79
逆立ち
93：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:36:22.67 ID:3RAYLH21a
>>79
ローテーターカフを鍛えろ
マジで効くから
81：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:35:04.92 ID:ftLyKmVlM
部屋狭いから器具おけないわ
83：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:35:13.66 ID:KCxTtCRed
ワイも家トレ勢やけど筋力強化、筋肥大くらいやったら十分やな
今日もミリタリープレス97s挙げれた
家トレでミリタリープレス110sまで伸ばせるよう頑張るで
232：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:53:55.96 ID:vK18OdRIM
>>83
ミリタリープレス100ってやべえな
85：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:35:22.31 ID:wSJs831k0
自重ワイ高みの見物「フフッ」
87：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:35:26.43 ID:+StDAAma0
脚の筋肉だいぶ落ちた
家じゃモチベ上がらん
94：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:36:50.86 ID:dg0UfVLxa
筋トレ後はブラジル産のクソヤス鶏肉をトマトで煮て食っとる
98：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:37:13.45 ID:M8Q7FtCN0
ダンベルで背中効かせるのむずい
100：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:37:56.13 ID:uNywd7ywM
>>98
コレ
ローイング効か変
103：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:38:30.26 ID:j57o21bU0
>>98
ストラップ使えば一発やで
もう使ってたらあれやが
104：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:38:35.88 ID:PklO0xCB0
>>98
ワンローならけつを拭くイメージでやってみるといいぞ
106：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:38:56.63 ID:WkLJw0j1d
>>98
ローは肘を腰の方に引くイメージや
108：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:39:10.18 ID:3RAYLH21a
>>98
ワンローなら足と手の位置にこだわれ
111：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:39:20.47 ID:sLhYf0d20
>>98
ワンハンドローやな
後方に引っ張る感じで
114：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:39:39.81 ID:KCxTtCRed
>>98
ワンハンドローやるんや
キチガイみたいな重量でやったら嫌でも効くで
101：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:38:23.72 ID:KY2XEO4R0
なんでみんな首鍛えないんや?
胸とか背とか普段見えないところ鍛えてもしゃあないやろ
109：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:39:19.65 ID:WkLJw0j1d
>>101
服着ててもわかるで
126：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:40:59.11 ID:0hzCKAyD0
>>101
鍛えたとしても別にオススメし合うほどの種目もないし教え合うようなコツもクソもないじゃん
102：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:38:28.05 ID:uNywd7ywM
最近プロテインも飲んでないわ
これ筋肉減ってまう?
107：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:39:06.86 ID:j2iRik100
えちえち肉体美みーせて❤
115：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:40:03.92 ID:EEsO/dfcd
ホーム環境ないワイしゃーなし公園懸垂しとるけどウエイト背負わないと効き弱くて困るわ
133：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:41:37.85 ID:j57o21bU0
>>115
ベルト買えばええやん
116：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:40:09.30 ID:K9AZJooX0
ワイエニタイム民
どう考えても絶対に24日からの営業再開がムリで震える
121：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:40:28.24 ID:uNywd7ywM
>>116
可能性ゼロやね
117：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:40:11.21 ID:hsnIQtKN0
ジムで筋トレできないと食事のモチベも上がらなくて食いまくり飲みまくりや
124：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:40:45.53 ID:uNywd7ywM
>>117
コレ
毎晩酒飲んどる
118：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:40:17.28 ID:uNywd7ywM
ワンハンドローやると腰痛くなるんやけど
119：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:40:21.84 ID:6j8m1Ax30
ワイ筋トレ始めてから体重61→76まで増えてもうた
明らかに身体のキレがなかくなってきたンゴ
公園で100m測ったら12.8秒やった・・・
125：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:40:55.42 ID:j2iRik100
>>119
確かにちょい遅いね
まぁ並だからええやん
131：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:41:13.94 ID:sLhYf0d20
>>119
1回絞ってみたら?
まだまだ増やせそうだけど
136：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:41:49.17 ID:CFyYqixe0
>>119
それ筋肉以上に贅肉増えたからやろ?
絞れば間違いなく速くなるやろ
120：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:40:24.21 ID:dNF4QM9RM
今78キロあるから66キロぐらいになったらうpしたい
127：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:41:05.74 ID:Rpwt9meOr
明らかに食事の量減ったわ
132：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:41:32.21 ID:9qdC+5V0p
ワサイのハーフラック兼チンスタ欲しいンゴねぇ
134：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:41:38.09 ID:M8Q7FtCN0
ワンハンドローやってるけど腕にしか効いてない気がするンゴ
138：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:42:00.85 ID:PklO0xCB0
>>134
けつを拭くイメージでやると入るぞ
141：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:42:46.34 ID:WkLJw0j1d
>>134
初心者なら軽い重量からや
広背筋をイメージするしかない
149：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:43:32.18 ID:j57o21bU0
>>134
初心者ならフォーム気にしながらワンローするより懸垂したらええ
137：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:41:50.21 ID:PLAJDExE0
プリズナートレーニングやってるやつおる?
実際どうなん
146：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:43:23.66 ID:9qdC+5V0p
>>137
あれ半分宗教入ってるよな
152：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:43:58.03 ID:CFyYqixe0
>>137
効くから早速やろう!
継続こそ命やとトレニーならもう知っとるやろ?
174：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:46:30.25 ID:8WMib7IL0
>>137
スーパーマン、懸垂、片足スクワット、ジャンプして前屈みたいなのやってる
140：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:42:34.24 ID:8WMc5KB10
今日からランジやるわ
142：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:42:52.86 ID:5D2aJWmR0
ワイの田舎はジム閉鎖しとらんから毎日行っとるわ
143：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:43:02.92 ID:8WMib7IL0
ワイはバトルロープ買ったで
公園でやるわ
144：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:43:08.50 ID:uNywd7ywM
ラットプルダウンなら背中入るんやけどワンハンドローは入らん
147：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:43:26.64 ID:hb/mCUi10
自重で僧帽筋鍛える方法てあるんか
ガチで困ってる
153：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:44:02.62 ID:3RAYLH21a
>>147
懸垂
185：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:47:41.06 ID:8WMib7IL0
>>147
逆立ち腕立てとかどうや?
148：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:43:29.45 ID:EDPNJhNk0
自宅トレしようとしてる奴多いんかネット通販どこもダンベル売り切れてて草
もう終わり屋根
156：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:44:16.65 ID:uNywd7ywM
>>148
気付くの遅かったな
3月末には在庫切れ始まっとったで
155：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:44:11.07 ID:rLnR6yK/0
エグスプロージョンの杏仁豆腐味買ったわ
マジで完全に杏仁豆腐
めっちゃうまい
162：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:45:03.89 ID:uNywd7ywM
>>155
どれや?気になるわ
158：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:44:39.66 ID:rETeLdYC0
クソデブ意思弱ワイに続けられる様に叱咤激励して
177：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:46:46.24 ID:WkLJw0j1d
>>158
体かっこ良くなるのたのしくねえ?
重いの持つのもたのしいやんなにがつらいん
160：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:44:45.85 ID:K9AZJooX0
ジム閉鎖が夏まで伸びて筋トレ難民が追い込まれてきたら
鉄棒置いてある夜の公園がめっちゃ賑わったりしそう
165：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:45:36.01 ID:EEsO/dfcd
>>160
昼も人手多いで都内
163：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:45:06.24 ID:KCxTtCRed
ワンハンドロー120kgくらいでやったことあるけど、ここまで重かったらどんなクソフォームでも効く
ワンハンドローはパワー種目でもあるんやから、とにかく馬鹿力で高重量引くんや
164：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:45:34.04 ID:qcGbWYPD0
腹筋台だけ有るけどクソの役にも立たない
168：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:45:54.81 ID:PaAPQg4c0
自宅筋トレ民で良かった
169：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:46:03.34 ID:GKCI7WM10
誰か家の中でできる有酸素運動教えてくれ
179：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:47:08.01 ID:I30g0sDL0
>>169
縄跳び
197：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:49:28.12 ID:PLAJDExE0
>>169
この子可愛いからこれ見ながらやってるわ
171：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:46:23.90 ID:LiRT9EW1r
チンニングできる奴体重いくつあるんや?
80kg代でワイドチンニング一回もできる気がしない
180：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:47:14.65 ID:PklO0xCB0
>>171
ワイは80後半で二桁はいけるぞ
192：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:48:59.14 ID:KCxTtCRed
>>171
ワイは103sくらいやけど、フロントレバーレイズできるで
ワイらデブはとにかく筋力を強くするしかない
ラットプルでもローイングでもええからとにかく力を強くする筋トレをするんや
206：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:50:46.81 ID:5D2aJWmR0
>>171
ワイは体重70で15kg加重してやっとるで
チンニングできないなら反動で上げてからネガティブで効かせたりしたらどうや?
175：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:46:32.53 ID:8pmQENx/0
わいもダンベル買ったわ
肩と背中の鍛え方教えて
178：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:46:52.20 ID:uNywd7ywM
>>175
肩は前部後部中部分けるとええ
182：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:47:34.76 ID:GK5IH2K9H
せっかくだから毎日腕立て100回やろと思ったら二日目から50回に落ちてそっから3日間筋肉痛やわ
初心者は自重で十分って割とマジなんやな
184：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:47:37.11 ID:uNywd7ywM
チンニング8回くらいしかできへん
ちな70s
189：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:48:24.54 ID:TLWEEzof0
これを期に減量期
190：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:48:35.02 ID:UAz62WC40
ここぞとばかりに自重勧めるヤツは信用に値しない
193：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:49:00.62 ID:tRXQlOd3a
人の身体にケチつけるやつはホンマに筋トレやってないやつよ
196：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:49:17.20 ID://eo4PMl0
筋トレなんてもう全くやってねえわ
コロナ落ち着くまでは完全に休む
プロテインも飲まない
どうせ再開すりゃすぐ戻るしバカなマッチョみたいに筋肉に囚われてノイローゼみたくなりたかないわ
199：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:49:45.75 ID:uNywd7ywM
筋トレ休止期間ってプロテイン飲むべきなんやろか
200：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:49:58.84 ID:EEsO/dfcd
懸垂できんやつはチートでも腹筋使っても逆手でも最初はええんやで
少し出来るようになったらすぐ加重や
筋力ついてから丁寧な種目覚えたらええ
201：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:50:13.96 ID:2xugee/h0
意外と自宅でできるんだよなぁ
203：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:50:21.48 ID:Q1kuXdN/0
ジム行けなくなってから目に見えて筋肉落ちてきてる
204：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:50:34.36 ID:uNywd7ywM
はよダンベル届いて欲しいンゴ
ムズムズするわ
205：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:50:42.72 ID:QR++dalJa
ニキらはやっぱり牛乳2Lサバ缶5つ生卵6つロースハム1本は余裕なんか
215：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:51:30.47 ID:WkLJw0j1d
>>205
牛乳は脂質高いからすまんな戦力外通告や
210：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:51:07.03 ID:2W2cA2iY0
筋トレは休んでもタンパク質量は落とすなよ
タンパク質とカロリー取ってりゃそこまで落ちない
213：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:51:26.29 ID:uNywd7ywM
>>210
これマジか
今からでも飲むわ
219：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:52:11.95 ID:K9AZJooX0
>>210
結局食事よな
セイユーの70g入のあたりめにはお世話になりっぱなしや
216：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:51:34.01 ID:w7WN08m90
お尻の筋トレしたい
217：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:52:03.29 ID:0lW/xnjT0
腹筋ローラーとスクワットはしてるわ
222：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:52:42.83 ID:4upD+ejH0
168センチ80キロなんやけど、筋トレと有酸素運動どっちやったらええんや!モテたいんや!
230：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:53:29.04 ID:GK5IH2K9H
>>222
筋トレと食事制限
223：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:52:46.16 ID:EEsO/dfcd
最近カレー来とる?
263：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:56:47.60 ID:KCxTtCRed
>>223
カレーって何や
224：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:53:10.40 ID:k02kN9wz0
囚人トレ民おらんか?
226：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:53:14.06 ID:d3uum6Ibd
おすすめのダンベル教えてや
10kg×2持ってるけど物足りなくなってきた
239：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:54:29.02 ID:uNywd7ywM
>>226
パワーブロックかFLEXBELL
227：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:53:14.17 ID:4okPqLrad
業務スーパーのブロッコリー500gと鶏胸肉ばっか食っとるわ
229：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:53:25.95 ID:N8Fm9xAP0
くそ美味くてずっと飲んでたベリベリベリー飽きたから次のビーレジェのおすすめの味教えてくれ
235：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:54:02.97 ID:xHX61vca0
ハーフラックに約200kg分の重りとダンベルとチンニングスタンドを持つ無敵ワイ
244：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:54:58.17 ID:EEsO/dfcd
プル系はそこそこやがプッシュ弱いし強い男憧れるわ
249：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:55:21.01 ID:g+5Ze1hS0
ワウもチンニングスタンド?買って懸垂やりたい
253：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:55:31.35 ID:k02kN9wz0
で、お前ら片手懸垂出来るん?w
259：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:56:30.54 ID:EEsO/dfcd
>>253
鯉のぼりできるぞ
254：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:55:48.27 ID:feL4fFioa
縄跳びがいいと聞いたが実際どうなんや?
265：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:57:17.49 ID:K9AZJooX0
>>254
ふくらはぎの形はかなり良くなると思う
腿上げ飛び100回X3セットは翌日腓腹筋と大腿四頭筋が悲鳴上げるけど効果えぐいで
256：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:56:00.82 ID:p/onxIGK0
筋肉もだけど体幹を強くしたいわ
258：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:56:27.58 ID:xCu1F6jy0
筋トレ初心者ワイちゃんにも優しくしてネ
264：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:57:11.11 ID:j2iRik100
>>258
まず体見せてみよ?
260：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:56:33.39 ID:aPmMSkZK0
パワーラックかハーフラック買えば自宅でベンチプレス出来るようになるぞ
ワイはメルカリで購入した
267：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:57:23.29 ID:uNywd7ywM
>>260
場所がね…
261：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:56:37.23 ID:3/vGIn3Nd
バク転やバク宙の練習しとるんやけどマットレスの上だと何回か出来るようになったわ
次の日腹斜筋が筋肉痛になっていい腹筋の筋トレや
266：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:57:18.66 ID:MN/BQDQy0
2週間筋トレしてるのに腕立て伏せ1回もできない
辛いンゴ…
269：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:57:31.21 ID:icKk97Ay0
今日ダンベル20kg持ってスクワットやったら睡眠不足も相まってめっちゃ吐きそうになった
横になったらすぐ治ったけど
270：なんJゴッドがお送りします2020/04/17(金) 19:57:59.01 ID:uNywd7ywM
>>269
呼吸やない?
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1587118896/
