ほら君達もう筋トレも忘れてる???

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1:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:25:42.01 ID:1Bfu+7HBM

筋トレしてる人達激減しちゃったよな


3:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:26:18.14 ID:1Bfu+7HBM

なんで君達次から次に忘れるんやろか


4:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:26:25.88 ID:aNVw+ugHd

ジムにいけんからひたすらドア枠でチンニングや


5:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:26:30.04 ID:VJSk7XaFM

腹筋と腕立てだけ毎日やってる


6:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:26:38.27 ID:nBc73FGt0

わざわざ言わんだけや


7:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:26:44.05 ID:4Ep3NKRK0

何を忘れたか忘れた


8:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:27:18.23 ID:QIvhLZQG0

コロナ対策や..ジム行かんとやる気でんのよ


9:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:27:19.08 ID:cf+3WeeLa

昨日も元気に筋トレして来たぞ


10:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:28:09.74 ID:1Bfu+7HBM

次は君達何を忘れるやろか?


11:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:28:11.65 ID:RyRGOAANd

どんなに鍛えてもチー牛はチー牛のままやぞ


257:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:24:59.86 ID:xID5V4UnM

>>11
これ


12:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:28:17.43 ID:7ujRHq5f0

ワイは今でも元気にジム行っとるわ


15:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:29:29.95 ID:cf+3WeeLa

>>12
ワイもや


13:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:28:20.75 ID:9/ygEYVD0

ホームジムあるから関係ないわ


14:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:28:46.01 ID:1Bfu+7HBM

もうコロナの事も忘れたりしてな


16:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:29:50.62 ID:/VQjGhk30

昨日1時間腹筋やらされてるやつおったな


18:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:29:59.11 ID:hi0ioAK10

ぶら下がり健康器買うたわ


19:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:30:00.88 ID:4r3WhUwZ0

部屋にチン台ある俺が大勝利や


20:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:30:08.66 ID:1XfCRXDbd

ジム人少なくてめっちゃ快適ですわ


22:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:30:44.30 ID:7htl2HGc0

家でやっとるわ


23:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:30:59.23 ID:ycTdvb7na

ニートは体鍛える前に定職につこ


28:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:31:37.78 ID:4r3WhUwZ0

>>23
ます鍛えてからじゃないと潰れてしまう


122:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:53:33.59 ID:QDAul4fm0

>>23
形から入るタイプなんで


24:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:31:04.88 ID:cfWqsvZUa

筋トレなんか菌やウィルスへの抵抗力弱るだけやで


25:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:31:13.98 ID:cf+3WeeLa

チンスタ欲しいけどただでさえ足の踏み場もないのに置けんわ…


30:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:32:01.61 ID:9/ygEYVD0

>>25
片付けしろ


36:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:33:01.92 ID:tj2eDvsnp

>>25
ジムいけなくなったから買ったわ
まだチューブ補助ないとできないけど


26:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:31:21.23 ID:BzlWPiR80

せっかくキリもいいし3月位からジムに通い出そうかなーって思ってた矢先にこの事態や


27:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:31:36.42 ID:IigZTM/r0

仕事が暇だから職場で筋トレしてるで


29:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:31:51.10 ID:uYywMHCFM

ジャパニーズってこの間まで流行ってた物なんですぐ忘れるん?


31:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:32:18.26 ID:s5lpK4hQ0

梁に吊り輪付けて懸垂してるわ


32:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:32:24.56 ID:NL0gJzYOd

フリーウエイトエリアにしか人いなくてマジで笑ったわ
やっぱ筋トレマンって頭悪いわ


131:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:54:36.40 ID:PD/lL+x6p

>>32
お前もじゃねえか


33:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:32:32.56 ID:ijkHRDlw0

チンニングと腹筋ローラーしかやってないわ
ずっとジム行かんとどうでも良くなってきちゃう


34:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:32:38.60 ID:9H3Jf08sa

ジム退会してダンベル買ったわ


37:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:33:07.35 ID:YE+6dTBiM

日本人って万年健忘症だよな
あゆることをすぐ忘れる
昔からだよな


38:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:33:24.54 ID:tj2eDvsnp

ナイキのトレーニングアプリおすすめンゴ


39:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:33:21.02 ID:9H3Jf08sa

家トレでケツ鍛える方法ってある?


40:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:33:48.20 ID:tj2eDvsnp

>>39
四股を踏む


42:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:34:00.08 ID:4r3WhUwZ0

>>39
ブルガリアンスクワット



44:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:34:07.80 ID:6iZo4LFUd

>>39
ブルガリアンスクワットはガチ
自重だけでもけっこういけるし


46:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:34:31.30 ID:s5lpK4hQ0

>>39
ケトルベル


41:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:33:56.48 ID:4bl1U4D5p

コロナのせいやから…


43:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:34:05.61 ID:iTC6X6Yn0

近所のジム5軒中4軒休業やわ


45:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:34:23.97 ID:tj2eDvsnp

家で汗かきたくないんだよなあ
わかるやつおる?


51:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:35:03.36 ID:4r3WhUwZ0

>>45
自室の床に汗を落としたくないのはわかる


56:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:35:49.57 ID:1XfCRXDbd

>>45
わかる


57:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:35:54.66 ID:aYKywuYn0

>>45
汗かくのが気持ちええやん


47:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:34:32.28 ID:/VQjGhk30

ブルガリアンスクワットしてたら苦情来たわ


48:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:34:46.56 ID:9H3Jf08sa

分かった
ブルガリアンスクワットやるわ


49:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:34:47.06 ID:bTq6i80OM

元々自宅民だから


50:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:34:59.56 ID:YaCcLKO7M

家でzwiftやりまくってるから心肺が強化されまくってる


52:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:35:10.69 ID:W9lVPDUTa

ダンベルのアニメからずっと続いてるわ


53:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:35:23.93 ID:79b87aNXr

なんで筋トレしてるのにウイルスごときを恐れるのかわからんわ


76:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:39:44.22 ID:W9lVPDUTa

>>53
免疫力おちるぞ


54:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:35:25.58 ID:QA6EmLeu0

リングフィットアドベンチャーやってるぞ


55:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:35:41.39 ID:qaje42Kv0

ワイがホワイトデイに頼んだマイプロテインが未だにつかないんやが?


58:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:35:56.00 ID:QmX0ZAFka

飽きたわ
だるい


60:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:36:44.02 ID:/5e2RV0D0

懸垂とディップスとスクワットやる今日は


61:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:36:54.11 ID:bX1QDizrd

ワイ肌弱いから家で裸で筋トレしてるわ


62:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:37:05.87 ID:poz/mvIwr

ワイ「この状況ならジム行っても快適やろな!!」
爺A「お客さん減ったねぇ」
爺B「俺なんか先週東京行ってきたけどよう」
爺C「熱下がったから今日から復活だわ」
ワイ「・・・・・・」


64:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:37:59.52 ID:nGCSoiYD0

家でやろうとすると部屋が狭いから酸欠気味になる


65:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:38:10.33 ID:MVsezuGHH

お願いマッソー


66:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:38:17.87 ID:qok8yEEdr

リングフィット買ったけどやってないわ


106:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:49:53.70 ID:iqPKniW30

>>66
くれ
Switchもってないけど


67:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:38:28.85 ID:bcOhmNP+a

筋トレする時間副業始めたら月+5万なって筋トレどころじゃなくなったわ
時間がほしい


82:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:42:10.55 ID:G3QECwai0

>>67
なんJやめろ


68:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:38:33.02 ID:tj2eDvsnp

リングフィット欲しいけど高いやん


69:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:38:37.53 ID:Temdk/ot0

40sの可変ダンベルと可変ベンチとチンスタで全身できるからジムいかんでもええわ


90:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:44:59.54 ID:SXBf7izu0

>>69
チンスタ?がわからへんわ背筋用とするならチンニングスタジアムか?


70:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:38:38.23 ID:nGCSoiYD0

あとジムじゃないとモチベ出んわ


72:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:39:05.18 ID:tj2eDvsnp

>>70
そうなんだよ
家やからすぐ妥協してやめちゃう


71:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:39:03.19 ID:fvtmaq1oM

ワイは今でも吸血鬼探しとるで


73:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:39:10.69 ID:0aa2aIQD0

お家でできる機械買えばええやん
5万あればそこそこできるで


74:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:39:11.76 ID:01wtZENVd

先週リングフィット買ったわ。
まだ開けてないけど


75:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:39:25.70 ID:FRvWDXxc0

太る一方や…


77:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:40:13.35 ID:5moXqmJ7d

リングフィットやりまっくてるで
もうすぐワイのシックスパーク開園や


78:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:40:30.95 ID:ElNtiaoh0

質問なんやが
筋トレしたときって免疫力変わるんか?


84:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:42:36.43 ID:Temdk/ot0

>>78
一時的に免疫落ちるから運動後は人ごみに行かずにマルチビタミンとグルタミン摂取して家にこもるんや



86:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:43:13.87 ID:iJ1ztfNMr

>>78
かなり免疫力は下がる
食事睡眠サプリが大事や


79:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:40:59.21 ID:fxjTEqHv0

ワンダーコア毎日50回やってるが効果あるのか


80:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:41:07.17 ID:tj2eDvsnp

リングフィットとスイッチ高くなってない?
欲しいけど高いから買えんわ


83:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:42:15.39 ID:8/0IB9ubM

ベンチと懸垂器具ほしいけど置き場所ないンゴね


95:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:46:10.48 ID:aYKywuYn0

>>83
ワイは無理やり入れたで
床抜けやサイズは買ってから考えればええ
なんとかなるもんや


87:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:43:36.95 ID:ZL+GAw2fM

マスクして足トレしたら死ぬかと思ったわ


88:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:43:44.57 ID:cf+3WeeLa

パーシャルでやってるのみるとどうしても笑ってしまう


89:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:44:32.87 ID:aYKywuYn0

ラックベンチバーベル買って嫌でも気トレする
環境作ったら継続するで
筋トレのために部屋が綺麗になり部屋が
狭くなるくらいしか困ってない


91:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:45:31.45 ID:7g4a7VFgM

長距離持久競技のレース直後の選手の免疫力ってエイズ患者レベルらしいな


98:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:47:44.25 ID:IigZTM/r0

>>91
ワイジョギングもやるけど帰ったらすぐ湯船につかって温まって栄養補給して寝る様にしてる


104:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:49:45.99 ID:ElNtiaoh0

>>91
ふぁ!?筋トレだめなら有酸素に留めようか思ったのに何もできんやん


215:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:14:54.49 ID:nQBZdccU0

>>91
ワイは陸上中距離やってた時一年に一回風邪ひいてたからあれ免疫力下がるで


94:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:46:04.14 ID:IigZTM/r0

筋トレしてると「何目指してるの?」って聞いてくるやつおらん?
「公園で遊んでる子に何目指してるの?って聞くのと一緒やで」って返事したら納得してくれる


96:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:46:52.41 ID:f/Nfn3HH0

ダンベル買ったわ
あの、重さ変えられるやつ


99:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:48:00.52 ID:IdbN9doH0

ワイは体脂肪率計測不能なレベルのガリなんやけど何から始めたらええんや
受診か?


100:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:48:16.53 ID:IigZTM/r0

>>99
なんやそれ死んでるやん


105:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:49:52.09 ID:Temdk/ot0

>>99
まずは食事いっぱい取って体重増やすことからやな、内臓つよくして飯食わんといくらやっても無駄になる


101:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:48:30.46 ID:vMm4vJD20

筋トレってみんな汗かくほどやるんか


108:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:50:09.35 ID:aYKywuYn0

>>101
部位や追い込みによって異なる
足とかでかい筋肉は汗かくで


111:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:50:31.43 ID:2WeQRnkGH

>>101
下半身ならかく


102:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:49:14.82 ID:Tc4Q1yrd0

毎日筋肉体操の腹筋背筋腕立てをやってるけど、あれって筋トレ詳しい人からしたら信頼できるんか?


116:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:51:49.70 ID:Temdk/ot0

>>102
腹筋マシンの宣伝と一緒やな、マッチョがしてるからってその体になるとは限らん


123:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:53:40.36 ID:oYM+EMIS0

>>102
谷本先生の身体見ただろ?
説得力の塊や


165:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:59:53.67 ID:aYKywuYn0

>>102
絶対に正しい方法なんてないで
同じ部位を色々な器具や自重で鍛えないと
成長しない人もいれば自重だけででかくなる
人もいる
自分にあった筋トレを色々試してメニュー作るんや何より大事なのは食事だから栄養価気にすると
ええ


112:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:50:44.25 ID:oYM+EMIS0

すまん今日久しぶりに行くわ


113:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:51:35.50 ID:MCfY+pyF0

メガロス再開


115:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:51:43.28 ID:AQgXtZ81M

公園トレええぞ
ディップス懸垂ハンギングレッグレイズや


117:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:52:02.16 ID:RuXQw5VRr

半年やってないわ…


118:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:52:43.18 ID:MKZ27iLNa

夜遅くに近所の高校忍び込んで鉄棒で懸垂してるんやけどバレたらヤバイよな
一応母校なんやが


119:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:52:44.08 ID:2WeQRnkGH

胃下垂って病院いかな治らん?
腹筋やり出して結構浮き出てきたのに妊婦みたいな腹なんやが


130:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:54:15.07 ID:oYM+EMIS0

>>119
胃下垂って腹筋鍛えたら治るんちゃうの?


138:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:55:55.45 ID:iqPKniW30

>>119
体伸ばしてみたら?
腹筋も縮んで固くなってるから
海老反りとかええで


120:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:52:55.04 ID:nGCSoiYD0

マシン無しで肩甲骨周りの筋肉鍛える方法ある?
ちなみにメディシンボールとチューブならある


124:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:53:52.33 ID:Ca7zrOgka

>>120
懸垂は?


121:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:53:24.54 ID:iqPKniW30

筋トレもええけど
マッサージ機で疲れた体ほぐすとめっちゃ回復するで


125:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:53:52.68 ID:NN166z/S0

家トレしかしてないんやがジム行くと変わる?


127:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:53:59.87 ID:JCdd/acHd

ジムガラガラで草


128:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:54:02.03 ID:dT/lRP/Od

自重トレでムキムキってなれるんか?
腹筋と腕立てしかしとらんが


132:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:54:38.89 ID:IigZTM/r0

>>128
デカくなりたいなら自重じゃ限界ある


129:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:54:02.42 ID:j7qWqQ0A0

3ヶ月サボったけど1ヶ月で戻ったな
関節もリフレッシュできるし多少休むのは悪いことちゃうと思うで



134:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:55:08.69 ID:KUmM3oLY0

今月一杯で退会したわ
かわりに30キロ×2のダンベル買ったわ


135:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:55:13.25 ID:3+XStUnrM

リングフィットアドベンチャーしとるわ


140:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:56:18.77 ID:+Ah0x0LMd

また夏になればうじゃうじゃ湧いてくるやろ
筋トレ系YouTuberに影響されたニワカが蘊蓄語りながら


141:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:56:27.54 ID:x4Z7OrLvM

ジム行けないから60キロダンベルとインクラインベンチと懸垂台買ったで


143:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:56:57.82 ID:ek6/eWRLM

ディップス、懸垂、ピストルスクワット
自重トレ三種の神器や


144:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:57:10.87 ID:okimWZhO0

最近腹が減ると気持ち悪くなるようになったんだがコロナか?


147:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:57:32.83 ID:5h+QMULiM

ジム行けなくてストレスやばいわ
買おうとしたダンベルも売り切れとるし


150:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:57:46.60 ID:Cff/ugfI0

チンスタ、ダンベル、インクラインベンチ買ったぞ


151:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:58:03.40 ID:uXl1P+6SM

ワイの筋トレって腕か胸10キロダンベル50回上げるだけなんやけど交互に週4を一年やっても全然太くならんしもっとやらなあかんか?
個人としてはスポーツしたことないヒョロガリやからそれでもヒィヒィなんやが


164:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:59:52.84 ID:2WeQRnkGH

>>151
50回を3セットに分けてやれ


170:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:01:22.87 ID:Temdk/ot0

>>151
筋肥大する回数は大体12回くらいまで、それ以上は筋持久力の強化になるからやるならもっと重いのやらな


182:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:05:33.48 ID:aYKywuYn0

>>151
重量あげるのが早いやろ
プレート増やすか加重ディップスとかで
10回以下しかあげられ無いぐらいに調整して
色々試すと上がるようになったで


210:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:14:25.22 ID:mdn9Mncn0

>>151
フォーム悪そう


153:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:58:40.05 ID:uqXup+QpM

youtuberにでも影響されたんか知らんけど腹筋は無意味、プランクだけやってればいいとか言ってくる知り合いがいてきついわ


158:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:59:16.11 ID:tj2eDvsnp

>>153
クランチはヘルニアなるから
プランクとか腹筋ローラーがええよ


155:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:58:56.45 ID:zDFCKNFgM

週三でやっとるで!


157:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:59:10.52 ID:vyTcUx/sa

ゴールドはマスク着用必須だけどいまだに営業続けてるぞ
むろん今日も行くで


159:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 12:59:16.90 ID:HoIDJZYTr

普通にジム行ってるわ


166:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:00:09.03 ID:tj2eDvsnp

万が一コロナになってジム行ってるのわかったら
仕事クビなるかもしれんから自粛やなあ


171:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:01:39.58 ID:7g4a7VFgM

うちに体重計2つあるんやが片方は体脂肪率11%ってでてもう片方は4.5%って出るわ


197:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:11:26.78 ID:+iWhlmeva

>>171
あまりしんようしないほうがいい


172:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:01:44.81 ID:FgRtLu9Za

チューブってどうやって使えばええのかわからん


175:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:02:30.04 ID:ek6/eWRLM

>>172
室伏の真似ればいいんとちゃうか
スクワットした後にやるとえげつないくらい辛いし気持ちいい


177:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:03:56.78 ID:Temdk/ot0

>>172
ワイはドロップセットの最後チューブで締めること多いわ、伸ばすほど負荷強くなるのがええ感じにパンプアップする


174:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:02:27.73 ID:AQgXtZ81M

自重ではでかくならん言うても程度の問題やで


179:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:04:35.62 ID:AQgXtZ81M

体脂肪の計測って結構ガバガバやから見た目で判断したほうがええ
前腕血管ビキビキなら20以下
上腕も血管見えてきたら17とか18
胸まで血管浮いてきたら15以下とかだいたいそんなもんや


184:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:06:46.62 ID:IigZTM/r0

>>179
ほんこれ


180:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:04:48.30 ID:ek6/eWRLM

みんなもピストルスクワットやろう
後ろで腕組むと死ぬほど辛いで


181:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:05:15.56 ID:DOCWVi8oa

筋トレ毎日一時間してるんやけど毎日やるのって逆にあかんのやろ?
頑張って毎日続けてきたから休みつくるのなんか難しいというか
ルール決めて休まないとだらけてしまいそう


185:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:07:25.96 ID:Temdk/ot0

>>181
人それぞれやから何とも言えんけど、風呂入るときに鏡で体変わってきてるならそのまま続けてええで


187:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:08:34.75 ID:IigZTM/r0

>>181
休みも大事やと思う
何もしない日を設けてるわ
毎日やってると限界越えて追い込めなくなる気がする


189:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:08:44.20 ID:aYKywuYn0

>>181
同じ部位を毎日やなくて部位ごとに1週間で分ける
下半身は回復が遅いから週1で腕は3日休むとか
決めてメニューを作る


190:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:09:15.21 ID:ek6/eWRLM

>>181
続けるのが先決やから毎日やりたいならええと思うで
あと、バランスボールやラダーで筋力以外の能力を上げる日を作ってみたらいいんじゃないか?


183:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:06:14.58 ID:rNyDq0cBM

プッシュアップバーこうたけど、フローリングでの腕立てが50倍快適なったわ
もうこれ全家庭に配るべきだろ


192:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:09:39.79 ID:IigZTM/r0

>>183
ワイプランシェ専用の器具になっとるわ
バーないと手首が逝く


186:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:07:29.25 ID:d8+zcQNUp

J民プロテイン飲んどるか?
ワイはシャカシャカめんどくさくてたまにサボっちゃうわ


193:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:09:55.41 ID:ek6/eWRLM

>>186
朝は餅とプロテインとブロッコリー食べてる


188:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:08:43.63 ID:7ArmaA680

筋トレするための筋肉がないわ


191:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:09:21.35 ID:CSDKEMmLp

やってるよ



196:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:10:51.02 ID:ek6/eWRLM

タウリン飲んでるやつおるか?
あれ飲むと心做しか筋肉痛が早く治る気がする


198:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:11:41.37 ID:KhHv4l8Jd

マスクトレーニング


200:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:11:58.27 ID:Qn9Qbn9D0

背筋をやりたいんだが、ぶら下がるのは設備無しで無理。鴨居薄すぎて無理
うつ伏せから体そらすやつやってるけど、背筋の使い方が全く分からん。むしろ腰がいたいのが分かる
背筋弱者でも背筋に効くような方法ない?


205:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:13:33.90 ID:ek6/eWRLM

>>200
買うしかないな、マジで
それか、直ぐに物足りなくなるけどチューブ


206:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:13:41.32 ID:IigZTM/r0

>>200
上体そらしって主に脊柱起立筋にしか効いてる気がせんわ
腰やね
広背筋僧帽筋大円筋やるなら懸垂とかダンベルローイングやろな


212:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:14:43.86 ID:Temdk/ot0

>>200
バランスボール買ってきてその上で背中丸めてから伸ばすってのはどうや?


213:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:14:44.76 ID:AQgXtZ81M

>>200
懸垂と上体反らしは効く場所ちゃうで
んで初心者があまり場所取らずにやるならトレーニングチューブがええ
通販で二千円とかで買える5本セットで十分


214:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:14:53.67 ID:tnNK5F5t0

>>200
ワエは近所の公園で懸垂出来るから勝ち組やね


230:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:20:02.74 ID:tj2eDvsnp

>>200
サスペンションかって
ドアに挟んでナナメ懸垂
それかダンベル


253:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:24:02.55 ID:aYKywuYn0

>>200
家にダンベルあればベントオーバーか
ワンハンドローイング
背筋は僧帽筋の下や胸張って肩寄せると
肩の下の筋肉使ってる感覚あるのが僧帽筋
その下に腕と腰が繋がってる広背筋がある
胸張って肩寄せて腹圧入れると背中の下辺り
少し使ってる感覚があってそのままチンニング
の空動作をすると使ってる感覚がわかるで


201:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:12:24.52 ID:tnNK5F5t0

お家にダンベルとベンチがほしいの
買って買って


203:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:12:53.08 ID:s5lpK4hQ0

あんまり効率にこだわると続かないし空き時間にちょっとだけの繰り返しでええな


207:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:13:43.70 ID:3NgZML9Pd

腹の肉減らしたいの
どうすればいいの


208:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:13:52.44 ID:DOCWVi8oa

階段のぼりおりやってたらふくらはぎバキバキになって草
サッカーやってた時とはつきかたちがうんやな
サッカーのときは内側がバキバキになった


209:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:14:07.35 ID:rELNqIrj0

アブローラー1日中やってるわ
成長が嬉しい


211:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:14:31.72 ID:d8+zcQNUp

最近だと超回復が間違いってことになってるってマ?
毎日追い込まない程度に続けていくのがいいとかなんとか言われてるやん


216:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:15:23.96 ID:IigZTM/r0

>>211
プロテインもやる70分前くらいに飲んだ方が良いらしいぞ


217:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:15:27.44 ID:u91CNaaFM

家トレのいいところは素っ裸でできるところやな


218:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:15:55.37 ID:WcFhYjDh0

ジム人少なすぎて草
もはや健康的な空間やろ


219:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:16:10.72 ID:NHyyU9oB0

ジムは無理だわ


220:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:17:14.52 ID:3uPczD9K0

家でやると部屋が汗臭くなる
夏は地獄


221:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:17:20.66 ID:zw6Hdb9m0

ジム行きたいけどコロナがなあ


222:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:17:30.36 ID:AQgXtZ81M

下半身はボックスジャンプとかインターバル走で鍛えてる
神経系も育てんとな


226:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:19:12.73 ID:IigZTM/r0

>>222
走るの単純に好きやわ
お陰で脚の筋肉浮きまくりやけどチキンレッグやで


223:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:17:38.29 ID:7ujRHq5f0

ワイの行っとるジムは三密回避しとるからセーフ


225:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:18:21.54 ID:P1F4qHMea

イメージトレーニングしてるから…


227:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:19:35.23 ID:WcFhYjDh0

8週間やって1週間休んで後の1周目が一番上がったわ
2週目、3週目と徐々に上がらなくなった
上半身の日と下半身の日で一週間に一回ずつなのに


235:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:20:40.61 ID:IigZTM/r0

>>227
だよね
休息明けは力が漲ってる


228:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:19:42.28 ID:nQBZdccU0

身長176cm体重64kgの普通体型なんだがガタイよくなりたい
どうすればガタイよくなれるか教えてJ民


231:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:20:15.49 ID:+iWhlmeva

>>228
ビッグ3やっとけ


229:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:19:44.33 ID:AQgXtZ81M

めっちゃ近所にエニタイムできる言うて工事してるけど開業でけんやろ


233:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:20:25.74 ID:RrZFpMKY0

腹筋ローラーやったら筋肉痛やばい
やってるときはそんなでもなかったのに


234:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:20:33.52 ID:FhrifhInr

コロナで空輸がパンパンやからお薬とサプリが届かんで困っとる


236:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:20:41.62 ID:+y3xEQKca

昨日スクワットやったよ!
30X4や!
いま脚パンパンやで


237:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:20:58.11 ID:Ca7zrOgka

誰かマウスピースして筋トレしてる奴おらんか?
今迷ってる


240:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:21:56.52 ID:+iWhlmeva

>>237
食いしばる癖あるならいるかもしれないけど癖直したほうがいい


241:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:22:09.68 ID:FhrifhInr

>>237
安いし使ってみて決めたらええで
奥歯までちゃんとあるやつ買うんやで


242:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:22:26.47 ID:IigZTM/r0

>>237
ワイはしてる
歯が痛くなって虫歯かと思ったら歯ぎしりやってさ
奥歯の表のエナメル層がほとんど無くなってて神経のある層に達してます言われた


238:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:21:31.68 ID:Vt6lwJBTM

足ってほんま太くならんよな
ワイはチキンレッグでええわ


239:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:21:43.45 ID:tj2eDvsnp

家やと適当な格好でやれるからええわ
汗かくからヘアバンド快適なんやけど
ジムでははずかしくてできない


249:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:23:52.65 ID:Vt6lwJBTM

>>239
でもウェア着て外出る準備してジム行ってって面倒くさい過程があるからこそジムで追い込めることない?
家トレしても追い込めた試しがないンゴ


243:なんJゴッドがお送りします2020/03/31(火) 13:22:26.75 ID:wG3UorHB0

今はマジで時期が悪い
ガチ目なトレやると免疫落ちるからな
今は泣く泣く筋量減らして後々のために増量していけ


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