1：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
凄すぎるやろ、超人かなにかですか?
2：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
腹へこませたいンゴおおおおお😭
3：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
一体どうやってるの?🥹
4：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
情けないよな
6：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
>>4
へこませたいけど、難易度がヤバすぎる…
5：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
1日300カロリー
7：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
>>5
死ぬわ
8：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
あのー、腹が出るとか考えられないんですが…w
12：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
>>8
お前は凄い、誇れ
9：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
めっちゃ注意しとるわ
飲み物はノンシュガー
平日の夕飯はブロッコリーとトマトと蒸し鳥
14：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
>>9
偉すぎる、仕事も出来るんやろな👏
10：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
食う量減らすしかないよ
ジムや運動なんてまともに働いてたら痩せるほど続ける時間ない
16：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
>>10
多分年々減ってるんやが、脂肪は落ちない😂
170：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
>>10
それを甘えって言うんや
11：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
ワイ一日2000キロカロリーぐらいにしてあとは毎日1万歩と筋トレ15分するようにしたら腹一気にへこんだわ
21：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
>>11
筋トレって自重?
15：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
結局はどれだけ食事を節制できるかにかかってるだろ
欲望のままに食べて飲んでしちゃうタイプはどれだけ運動しても太る
24：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
>>15
効くからやめてくれ
18：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
出てるって程ではないけど弛んできた
気をつけないとあっという間に出てしまう
19：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
流石のワイもジム契約したわ
徒歩5分のところにある24hジムやから結構続いとるわ
20：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
片道20キロを毎日歩いて通勤しとるが、勝手に腹へこむぞ、真似しろ
26：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
>>20
通勤に何時間かけとるんや
22：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
筋トレしろ
23：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
酒飲んで腹出てない奴はほんま凄いわ
一見スマートに見えても腹がポコンてなるわ
32：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
>>23
凄いよな、今まで太ってたことなかったのに一気にきた
197：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
>>23
酒は糖質多すぎるしそもつまみで高カロリー高脂質高塩分高糖質
こんなもんばっか摂取してたらそらね
27：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
3時間かからんくらいだぞ
31：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
酒飲む奴は駄目だな
食事すら適当になってるやん
33：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
長野から愛知まで歩いて帰ったこともあるで
35：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
セコカンワイは毎日揚げ物食べとるけどお腹出てないで
1日3万歩くらい歩いとるけど
37：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
>>35
関節は消耗品やから膝壊れるで
36：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
夜食うの控えればなんとかなるやろ
38：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
20代の頃なんてガリガリだったのに30超えた途端腹出てきたのはマジでビビったわ
筋トレと食事制限でなんとかしたけど
54：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
>>38
分かるぞ、お前の筋トレと食事制限特にしてないのがワイな
39：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
おっさんやったらみんな腹出てる
41：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
ウエスト100cmくらいあるわ
44：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
ラーメンとか豚カツばっかり食べてるとああいう腹になる
45：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
痩せ狼やさかいねこ😼
46：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
腹なんか普通に生きてりゃ出ない
餓鬼みたいな腹してるのは異常者
48：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
去年痩せすぎて入院してもうた
太るのも大変やわ
55：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
>>48
太りやすいのも羨ましいよな
すぐに体重減るから無理して食べてるわ
51：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
力抜くと出る
力入れると腹筋が割れる
53：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
まぁ働いてたら昼夜ともにラーメン屋とか中華屋に付き合わされるから太ってくるからな
弱男で太ってる奴は謎屋が
57：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
20代やけど既に腹出てるんやが
61：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
>>57
30代になったらもっと出てくるぞ、ワイみたいになりたくなければ早めにダイエットや
60：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
子供がおると体型管理の難易度上がるしちょうどその頃に代謝落ちてくるからムリゲになる
68：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
>>60
全力で子供と遊ぶと運動量はむしろ増えるし
子供に合わせると生活リズムは良くなるぞ
あとは食事次第だが
62：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
184cm、78キロ
ウエストサイズ32で20歳頃から変わってないわ
158：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
>>62
デブやんけ
65：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
酒飲むって週にどれくらいやお前ら
ワイは2日に1本ストゼロ500mlで腹出てはないと思う
66：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
食事制限して運動は家でランジやってるだけやが目に見えて成果出てくるから楽しい
67：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
脂肪を落とす、体の歪みを直すのどちらか インナーマッスルは必要だけど筋トレしても脂肪の下に筋肉がつくだけで腹は凹まない
70：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
食べる量の管理
とんかつとか二郎も食べるけど、そういうもの食べた時はその分1日のカロリー調整する
夜抜く時もある
72：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
水泳やろうや
荒木先生もチュアンドタンも水泳やってるからあれなんやで
73：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
バックランジしたら膝やったからやってねえわ
やり方おかしいんか
77：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
酒飲まない
ご飯のおかわりはしない
週末は運動する
これだけやってるけど腹出てないわ
82：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
30超えても太らないやつはただの貧弱
くっても大きくなれないガリガリだぞ
我々恵体組はちゃんと筋トレしてガリガリなよなよどもを駆逐しよう
83：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
食事腹八分目で筋トレすりゃお腹ぽっこりにはならんやろ
86：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
筋トレ弱男ホルッてて草
89：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
筋トレガチらんでも腹へこますくらいなら腹筋ローラーでなんとかなる
90：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
加工食品やジュースやアイスやお菓子は一切口にするな
それだけで体脂肪率10%までは落ちる
91：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
涼しくなってきました
みんなランニング、ウォーキング再開しようぜ
96：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
そりゃなんらかの運動してるに決まってるだろ💥
97：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
腹が出てない状態の体脂肪率ってどれくらいなんやろ
99：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
普段から腹圧意識してればある程度コントロールできるよ
100：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
2年前92kgやったけどなんとか75まできたは
でも腹の皮下脂肪がまだまだ
ほんまに腹は最後に落ちるんやなって
102：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
毎日ビール飲んでるけど腹も出ない
ただし毎日体調はほんのり悪い
105：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
元々片太りしてて申し訳程度の筋トレした結果村上宗隆みたいな筋肉質な腹の出方になった
ライザップみたいなのが一番かっこいい
107：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
40やけど血圧高い言われて塩分抑えるようにしたら食う量も減って痩せた
109：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
学校の給食以外食ってないんじゃないかってレベルの同級生が
同窓会で会ったらスーパーおデブになってて草だったわ
110：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
デブって食べないで痩せると情けない体型になる!とか言い訳して頑なに食事を減らさんよな
デブより情けない体型なんて存在しないのに
111：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
間食止めるだけや
112：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
なんGはさすがに…
120：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
>>112
大問題です
114：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
毎日チャリ漕いでるからか知らんがそんなに腹でないな
友人は腹出とるけど
116：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
一回ちゃんとした筋肉をつければなかなか太らんもんやけどな
20代ガリで急に太るやつは代謝のせい
117：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
ワイは2400キロカロリーくらいは摂ってるけど仕事終わりに毎日5kmランと縄跳びはやってる
118：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
押し麦食ったり腸活するとええぞ
119：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
やっぱ食事管理+運動やね
体重計の数字より見た目が大事
見た目さえ良ければ80でも100でも関係ないしな
121：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
太ったら負けなんだよな
当たり前だが痩せるのは体型維持するのより遥かにきつい
126：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
出ないし体重も落ちてきた
127：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
あんまハードにやると常に腹減るからな
128：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
酒はめちゃくちゃ飲むけど甘い物やお菓子はほぼ食べないからやっぱその辺なのかな
130：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
体質みたいなのもあるんじゃないの?
133：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
酒と清涼飲料をやめればいい
134：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
毎日ビール飲んでたら顔丸くなりすぎてやばい
ノンアルとかにしたらマシになるんかな
麦芽のせいな?
160：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
>>134
毎日馬鹿みたいに酒飲んでるけどジム通ったり晩酌時以外の食事に気をつけたら何とかなる
135：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
30年前と同じサイズのデニムはける
137：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
BMI18.5だけど腹だけ出てるんだよな病気なんかな
147：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
>>137
シンプルに筋力不足で腹圧に負けてる可能性もある
138：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
腹ぽっこりは内臓脂肪たっぷりらしい
140：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
体重やBMIは関係ない
体脂肪率だけに注目して運動と食事管理しろ
食事制限だけで痩せようとすると糖新生で筋肉持っていかれる
142：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
30超えると普段動いてるかどうか見た目だけでわかるよな
普段動いてない奴はもともと痩せ型だったとしてもおっさんになると腹だけ出る
143：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
30代後半くらいで腹出てるやつマジでキモいからああはなりたくないなって思いながら気をつけてる
144：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
腹筋を鍛えて腹腔から飛び出そうとする内蔵を抑えるしかない
146：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
37やけどどんだけ食っても体型変わらんわ😞
ちな173センチ58キロ
148：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
年取ると食わないと若い時みたいにオートファジーができないのか
まず食わないと体が動かん
そして若い時の感覚で好きな物食うから悪循環
150：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
忘れてた
外食もアカン
外食の1人前は多すぎだ
あんなに食べたら誰だって太る
152：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
筋トレ始めたら自然に引っ込んだわまだ32やけど
153：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
ちょうど30やけどだいぶ腹出たからダイエットしたわもともと細身やのに腹出たらかっこ悪いし
脂質だけ気をつけてればダイエットは楽勝や
156：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
ワイ35で毎日唐揚げにビール飲んでるけど腹出てないわ
痩せてるだけで勝手に20代だと思われるよな
157：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
儂、172cm80kg 上から110・88・95
若い頃からだいたい変わっとらん
161：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
お菓子ドカ食いせずに週3,4で軽い運動すればへこむぞ
162：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
きっちり寝る、栄養あるの食べる、ダンベル
これだけで腹はそう出ないが
167：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
>>162
睡眠時間多いと脂肪分が排出されたりちゃんと燃焼されるらしいから
食って睡眠時間少ないとそのまま脂肪になる
164：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
内臓脂肪が落ちんのよ…😞
165：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
貴景勝スゲーよな
あれ100キロ以上減量してるだろ
166：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
痩せたいって言ってる人ほどスナック菓子やジュース飲んでるし間食する
はっきり言って体形なんてどうでもよくて体が心配になる
169：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
間食や過食のクセがある人は無糖炭酸水を常飲するといいよ
わざわざサーバなんて買わなくてもスーパーとかで売ってるペットボトルの方が新鮮な炭酸楽しめる
171：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
外いる時は意識して腹引っ込めてるけど家にいるとボコーだわ
175：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
腹筋ローラーだな
176：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
遺伝やろ
いくら食って運動しなくても太らんやつおるし
179：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
ワイやん
テニス週2でやってるからな
182：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
太らない体質だったけど気付いたら腹出てた
まぁ力入れたら引っ込むし
出る腹抑える筋肉が無くなっただけ
183：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
体重的には痩せてるのにぽっちゃりに見える人もいるよね
185：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
おっさんなのに高校生みたいな体型の方が気持ち悪くねえか?
192：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
>>185
ヒョロヒョロってことか?
ガリはダメやけど運動部の高校生や大学生くらい絞れてる筋肉程よくついたおじさんならかっこええと思うよ
186：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
体重より太って見える人おるよな
187：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
3ヶ月くらい毎日オートミール食ってるけどこんなに食いやすいもんだと思わなかった
188：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
好きなもの飲み食いできる方が幸せやけも
節制してまで70も80も生きたくない
189：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
30過ぎると太るのマジやった
止まらん
190：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
チョコザップ2日に1回以上行くようになって腹へっこんだ
193：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
米好きで三食白米食っても全然太らん
白米で太るのってデブの遺伝でも抱えているんじゃねえの
199：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
ビールをウイスキーに替えるだけで腹凹んでくるぞ
200：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
「トレーニング後のビールはうまい!」←あのさあ…
201：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
カロリー計算さえしてれば出ないわ
202：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
よく噛んで食うだけや
203：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
29やが腹筋割れてるぞ
見せたろか?
204：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
49やが腹筋三段に割れてるぞ
見せたろか?
205：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
一時期腹が出たけど、間食さえしなければ痩せてくと理解してからは腹筋見える程度でキープできとる
206：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
>>205
お菓子ヤバいわね
ワイも間食やめたらどんどん痩せた
207：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
ジム通いしたら腹なんか出ん
208：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
腹出てるってどれくらいだ?
209：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
これはあんまり良くないやろうけどウイスキーとかジンを甘いもので割らずに飲んだら痩せるわ
210：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
たんなる食いすぎやろ
まさかアルコール摂取なんてしとらんよな?
212：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
週5で酒寝落ちするまで飲んでるけど腹出てないで
筋トレとウォーキングをきっちりやっとる
213：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
酒は他食わないようになるなら痩せるまである
214：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
毎日エアロバイク漕いでたら食生活気にしなくても腹が出なくなったぞ
ジム行くより経済的だしながら作業でできるから今すぐやれ
219：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
>>214
男でエアロバイクはインポに気をつけるんやで
217：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
筋トレ&食事制限無しでやってきたけど40で腹目立ってきたわ
少しは食事気にし始めるか
218：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
30代と20代って代謝はかわらんらしいな
220：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
たまにえげつないくらい腹出てるおっちゃんおるけどあれ大丈夫なんかな
222：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
>>220
もう完全に男であることを捨ててるよなあって人はいる
223：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
ワイは仰向けになって子供にトランポリンみたいにジャンプしてもらって腹筋鍛えてるわ
でも子供が大きくなってきたからそろそろ無理
226：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
去年のズボンきついんやが
ワイもついに終わりか
228：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
酒飲まない煙草吸わない間食しない
229：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
30超えてジュース飲んどるやつおるんか?
237：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
体質の差は残酷よ
生まれつきの遺伝だけじゃなく生後2歳ぐらいまでの栄養習慣でその後の人生の太りやすさが変わるらしいし
239：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
>>237
太りやすくはさせたくないけど身長は高くさせてやりたい場合どうすれば良い?
242：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
毎朝ジョギング
週3ジム
酒もタバコもやめた
243：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
太鼓腹ワイ「痩せてるのうらやましいンゴ…」
244：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
逆になんでそんな太れるのか不思議だわ
245：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
スクワット、ベンチプレス、懸垂の3種目やったうえでお菓子食べなきゃ余裕よ
248：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
ボトルガムあればタバコも間食もしなくなるよ
249：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
ワイ痩せてるけど腹だけぽっこりでとるわ
餓鬼やね
250：なんJゴッドがお送りします2025/09/22(月)
なんで年取ると腹が出るんや?
代謝の問題?
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1758511696
