きつい
3：なんJゴッドがお送りします2023/02/25(土) ID:0F6C1tBZp
適度に運動しないと足りない分のエネルギーを筋肉とか分解して作るからチー牛体型なるで
61：なんJゴッドがお送りします2023/02/25(土) ID:oayguh/Id
>>3
何やねんチー牛体型てw
筋トレした事なさそう
4：なんJゴッドがお送りします2023/02/25(土) ID:ttTBL1oi0
1000kcalは自分の基礎代謝を下回り過ぎで体が停滞モード入ってまうぞ
14：なんJゴッドがお送りします2023/02/25(土) ID:UUynylAw0
本気で痩せたいならそんなもんでええ
停滞モード入るけど我慢しとけばまた減りだす
16：なんJゴッドがお送りします2023/02/25(土) ID:YsOQ7szc0
ダイエットで昼飯抜いたら晩飯が美味くて肥えた
18：なんJゴッドがお送りします2023/02/25(土) ID:2N+Ctu5SM
最初だけやな
20：なんJゴッドがお送りします2023/02/25(土) ID:A0SK1USp0
ワイもやってみようかな🤔
22：なんJゴッドがお送りします2023/02/25(土) ID:A5LoYqON0
1000kcalは歩いたり階段のぼるのもダルくなるんだよな
27：なんJゴッドがお送りします2023/02/25(土) ID:YJhGgnnM0
お薬入れないと1000だと筋肉持っていかれ過ぎる
ダイエッターならいんじゃね
28：なんJゴッドがお送りします2023/02/25(土) ID:ttTBL1oi0
そもそも1000じゃ一日の活動にも支障をきたすようになるレベル
引きこもりニートとかなら別やが普通に社会人やっとるんやったら1000じゃ集中力も切れやすくなってまうやろ
30：なんJゴッドがお送りします2023/02/25(土) ID:UUynylAw0
辛いのは空腹に慣れるのだけやな
栄養バランス考えるならトマトジュースとプロテインとビタミン剤あたりがおすすめや
34：なんJゴッドがお送りします2023/02/25(土) ID:tUsIG6OJM
1500は取っていいぞ
35：なんJゴッドがお送りします2023/02/25(土) ID:dpDK/dmha
他のニキも言ってる通り減らしすぎん方がええと思うな
バランスは変えずに量を適度に減らすのがええと思う
代謝下がると色々良くない
37：なんJゴッドがお送りします2023/02/25(土) ID:z9UXxHb5r
カロリー制限ってキツイ割に対して効果なさそう
39：なんJゴッドがお送りします2023/02/25(土) ID:aJNMee8j0
>>37
代謝も落ちるけぇのぉ
46：なんJゴッドがお送りします2023/02/25(土) ID:MHjwZ0DO0
多すぎやろ
ダイエット舐めんな
47：なんJゴッドがお送りします2023/02/25(土) ID:aJNMee8j0
>>46
更成る猛者が来た
51：なんJゴッドがお送りします2023/02/25(土) ID:ttTBL1oi0
最初は体重落ちやすいやろうけど
ダイエットやめた途端リバウンドやぞ
ってかワイの場合一日摂取1500上限のローファットで3か月で10キロ痩せれた
1500は多くないでそもそも基本的に基礎代謝分は摂取したほうが減量スピードも維持できてちょうどええ
53：なんJゴッドがお送りします2023/02/25(土) ID:aVIQ+LBAr
FGOのロシア異聞帯なんて食って食って食いまくらないと凍死するような環境なのにな
そもそもあんな環境で生きていけそうなのブリテンの妖精くらいやろ
54：なんJゴッドがお送りします2023/02/25(土) ID:UUynylAw0
実際やると案外平気というか一日一食とか言うのも理解できるようになるで
58：なんJゴッドがお送りします2023/02/25(土) ID:jEfQZKura
ワイも1000-1500カロリー半年続けて10kg以上痩せたで!ちな52kgで人権なし男や🍐頑張りーや💪
62：なんJゴッドがお送りします2023/02/25(土) ID:ohq0Mm0Jd
健康痩せガイジさぁ
ダイエットを舐めるなよ
67：なんJゴッドがお送りします2023/02/25(土) ID:gyU3jwGYd
182cm117kg体脂肪率22%ワイ,ダイエットを決意
69：なんJゴッドがお送りします2023/02/25(土) ID:dpDK/dmha
ね、栄養足りてなくてイライラしてるでしょ?
最低限は摂ったほうがいいよ
71：なんJゴッドがお送りします2023/02/25(土) ID:ECW0z1HZa
なんで年単位で蓄えたものを数ヶ月で無くそうとする
73：なんJゴッドがお送りします2023/02/25(土) ID:jEfQZKura
>>71
ダイエットって減らないとすぐやめちゃうんやで😭
72：なんJゴッドがお送りします2023/02/25(土) ID:UUynylAw0
成長期でもないなら足し算引き算の法則で食わんのが最強やからな
停滞期と空腹感だけが強敵やがこれさえ克服できたら痩せるのは簡単や
74：なんJゴッドがお送りします2023/02/25(土) ID:aJNMee8j0
F9FAXみたいなホビホビ身長ならどうにかなりそうな感
75：なんJゴッドがお送りします2023/02/25(土) ID:DmCATQ5wr
ワイ90キロ身長170助けてくれメンス
76：なんJゴッドがお送りします2023/02/25(土) ID:jEfQZKura
>>75
毎日有酸素運動30分
白米❌オートミール🙆🏻
お菓子ジュース酒❌水お茶コーヒーチョコ🙆🏻
78：なんJゴッドがお送りします2023/02/25(土) ID:PYqneOQu0
>>75
身長と体重入れて基礎代謝出せるサイトあるからそれ見てそれより摂取カロリー低くするだけやで
1ヶ月に何キロ痩せたいか自分で決めて食事量それで決めるだけや
減量より増量の方がよっぽどきついから頑張れデブ
77：なんJゴッドがお送りします2023/02/25(土) ID:OZCU8vE9d
オートミール異常に勧めてくる奴って知能低い個体だよな
79：なんJゴッドがお送りします2023/02/25(土) ID:jEfQZKura
>>77
なんjになんかにおるんやからお前もワイも低知能やん😎
80：なんJゴッドがお送りします2023/02/25(土) ID:lGT7LClr0
プロテイン飲むんや
81：なんJゴッドがお送りします2023/02/25(土) ID:PYqneOQu0
別に米食ってもええけど玄米の方がお腹すきにくくなるから玄米の方がええぞ
低GI食品で炭水化物取れば気持ちダイエットは楽やぞ
83：なんJゴッドがお送りします2023/02/25(土) ID:DmCATQ5wr
逆効果くね?
84：なんJゴッドがお送りします2023/02/25(土) ID:UUynylAw0
オートミールよりミューズリーに豆乳とかのほうがフルーツとか入ってて味も楽しめてお得やで
カルディに売っとる
85：なんJゴッドがお送りします2023/02/25(土) ID:K0NlQ+HJ0
中途半端に食うと歯止めが効かんくなるから0か100かしかできんわ
86：なんJゴッドがお送りします2023/02/25(土) ID:OI204xNU0
平日は頑張れるんやけど土日に開放してまうから結局トントンや🐖
88：なんJゴッドがお送りします2023/02/25(土) ID:PYqneOQu0
>>86
平日頑張りきれてない証拠や
ガチでダイエットしてたらアホほど食うで~ってなっても胃が小さくなってるからそんな食べれんぞ
87：なんJゴッドがお送りします2023/02/25(土) ID:dpDK/dmha
栄養不足イライライッチ消えてて草
89：なんJゴッドがお送りします2023/02/25(土) ID:LbOFzDFj0
それは体質的に特殊じゃなければ痩せるで
ソースはワイ
ワイは74kgから60kgまで痩せた
ダイエット目的じゃなくて失業して貧困で飯食えなくなっただけやが
92：なんJゴッドがお送りします2023/02/25(土) ID:pf5qqpNM0
目的は健康な体作ることであって痩せることではないやろ
脳みその脂肪もなくなったんか?
93：なんJゴッドがお送りします2023/02/25(土) ID:ttTBL1oi0
ってか基礎代謝分やったら摂取しても太らへんしむしろ代謝維持されてパフォーマンス良く徐脂肪できるわけやで
成人男性の平均が1500やここに身体活動レベルも計算に入れるから1700~1800程度は摂取しても問題ない
1000でええって身長くそ低いなら1000くらいでもええかもしれんが
あ、イッチってもしかしてホビホビデブやったんか?
94：なんJゴッドがお送りします2023/02/25(土) ID:iLcMIauv0
好きにすればいいと思うけど間違いなくリバウンドするやり方
95：なんJゴッドがお送りします2023/02/25(土) ID:z8YG4ANUM
米、納豆、キムチ、ブロッコリー
これらを回すダイエット始めた一昨日から
97：なんJゴッドがお送りします2023/02/25(土) ID:pU1avNlZ0
なんでバカって絶対続かない過酷なダイエットしようとすんだろうな
きちんと3食食べて適度に運動するだけでいいのに
98：なんJゴッドがお送りします2023/02/25(土) ID:rQW2y6zOa
カロリー制限するなら肉剥ぎ取れよ
99：なんJゴッドがお送りします2023/02/25(土) ID:LyaW8Ps90
成人男性だと2400kcalくらいが平均ちゃうか
半分以下にするのはやりすぎやろ、絶対代謝落ちて停滞するわ
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1677316376
