いま週2回シャイニーの沼作って毎日スクワット30回してる
2：なんJゴッドがお送りします2023/02/14(火) ID:BYzaDhgGMSt.V
それでええ
3：なんJゴッドがお送りします2023/02/14(火) ID:xLQNJKSY0St.V
揚げ物やめろ
7：なんJゴッドがお送りします2023/02/14(火) ID:Asar2Lq+0St.V
>>3
わかった
4：なんJゴッドがお送りします2023/02/14(火) ID:Asar2Lq+0St.V
20年間365日酒飲んでたからビール腹や
5：なんJゴッドがお送りします2023/02/14(火) ID:8UyxqHh2dSt.V
食べなきゃ痩せるよ
9：なんJゴッドがお送りします2023/02/14(火) ID:Asar2Lq+0St.V
>>5
39歳になると20代みたいにすぐ痩せない
6：なんJゴッドがお送りします2023/02/14(火) ID:VL+xT4Vo0St.V
食う量減らすだけだろ
18：なんJゴッドがお送りします2023/02/14(火) ID:Asar2Lq+0St.V
>>6
朝おにぎり1個、夜定食ご飯は1合以下しか食ってない
お菓子は嫌いだから全く食べてないで
8：なんJゴッドがお送りします2023/02/14(火) ID:hvWK1lYyaSt.V
死ぬ
10：なんJゴッドがお送りします2023/02/14(火) ID:8mY+uUtKpSt.V
近藤健介みたいな体型やな
11：なんJゴッドがお送りします2023/02/14(火) ID:nJPP8VecpSt.V
1週間断食しろ
12：なんJゴッドがお送りします2023/02/14(火) ID:Asar2Lq+0St.V
腹が出たせいで冠婚葬祭用のズボンがパツパツなん
13：なんJゴッドがお送りします2023/02/14(火) ID:hakTBGdyaSt.V
林檎酢+ビオフェルミン飲めデブ 
ダイエットスープ作ってそこにジャワカレーの糖質OFFのルー入れて玄米かオートミールで週5で食えデブ 
スクワットはヒンズースクワットにしろデブ
20：なんJゴッドがお送りします2023/02/14(火) ID:Asar2Lq+0St.V
>>13
わかった🐖🐖🐖
15：なんJゴッドがお送りします2023/02/14(火) ID:/9LKrFXe0St.V
酒やめろ
21：なんJゴッドがお送りします2023/02/14(火) ID:Asar2Lq+0St.V
>>15
今酒やめて2日目や😆頑張ってるやろ💪
16：なんJゴッドがお送りします2023/02/14(火) ID:+X9xQ6hP0St.V
主食をオートミールに置き換えてる
17：なんJゴッドがお送りします2023/02/14(火) ID:40DolwdrdSt.V
ワイかな
26：なんJゴッドがお送りします2023/02/14(火) ID:Asar2Lq+0St.V
>>17
いつの間にか腹出てきとるよなw
19：なんJゴッドがお送りします2023/02/14(火) ID:kjlfU/DxaSt.V
大病を患って2ヶ月くらい入院する
30kgは落ちるで
22：なんJゴッドがお送りします2023/02/14(火) ID:R19XXa0GaSt.V
自殺
白骨化
23：なんJゴッドがお送りします2023/02/14(火) ID:f8+Ox0Uo0St.V
20キロ落として普通くらいか
29：なんJゴッドがお送りします2023/02/14(火) ID:Asar2Lq+0St.V
>>23
せやなぁ20代の頃は62キロでずーと過ごしてた68キロくらいなるとちょいデブに見えるわ
24：なんJゴッドがお送りします2023/02/14(火) ID:aIAwhESI0St.V
フィットボクシングやろう
27：なんJゴッドがお送りします2023/02/14(火) ID:r4g2g1bi0St.V
肥満外来やっとる病院行って薬もらってこい
31：なんJゴッドがお送りします2023/02/14(火) ID:+vj/ZdfwaSt.V
>>27
ダイエット薬もらえるんか?
28：なんJゴッドがお送りします2023/02/14(火) ID:WA4Sdv0ZaSt.V
ウォーキングで8000歩くらい歩いたら食ってても痩せるで
32：なんJゴッドがお送りします2023/02/14(火) ID:Asar2Lq+0St.V
34：なんJゴッドがお送りします2023/02/14(火) ID:mQY55LTg0St.V
食べる量減らせ
揚げ物とか酒はやめとけ
35：なんJゴッドがお送りします2023/02/14(火) ID:8PPIRZLc0St.V
毎日10,000歩歩いてるけど勝手に痩せてくから食いもんはそんな気にしてないわ
38：なんJゴッドがお送りします2023/02/14(火) ID:Q77wUsPFaSt.V
>>35
1万歩じゃ勝手に痩せなくね?
そんな食ってなさそう
39：なんJゴッドがお送りします2023/02/14(火) ID:EmvN2Cgg0St.V
やっぱ年取って基礎代謝が落ちて太ったんか?
ワイはそや
運動は嫌や
40：なんJゴッドがお送りします2023/02/14(火) ID:MR1MXvW3aSt.V
米をオートミールにして沼っぽいもの作ってるわ
41：なんJゴッドがお送りします2023/02/14(火) ID:krpAOj3RrSt.V
ワイも最初YouTube見て1日数分で痩せる自重トレ!とか見てたけど無理だよ
安くても良いから可変ダンベルとインクラインベンチ買って週4回1時間でも筋トレして、間食とか甘いものや脂っこいもの控えるの意識すれば自ずと痩せる
42：なんJゴッドがお送りします2023/02/14(火) ID:KrhfnX1e0St.V
ほぼ同じ数字やったけど毎日5km走るのを半年続けたら70kgまで落ちたで
43：なんJゴッドがお送りします2023/02/14(火) ID:b0j7TY32MSt.V
ここ3ヶ月週2でジム言ってるけどガチで1キロも変わらん
毎日5キロ歩いてるのに
44：なんJゴッドがお送りします2023/02/14(火) ID:EmvN2Cgg0St.V
>>43
体脂肪率とか変化なしかな?
45：なんJゴッドがお送りします2023/02/14(火) ID:S4kBtCwRaSt.V
>>43
ほんそれ
運動して気持ちええ~ぐらいやわ
46：なんJゴッドがお送りします2023/02/14(火) ID:9jn/nMNU0St.V
筋トレよりも食事改善が大事よ~
ワイ174/90も174/70まで落としたよ~
47：なんJゴッドがお送りします2023/02/14(火) ID:uNKliielaSt.V
30分走るのと2時間歩くのどっちがええやろ?
48：なんJゴッドがお送りします2023/02/14(火) ID:HoeDePMXaSt.V
痩せんなよそれでいい
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1676343866
