しかもチートしまくってこれ
2：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:WvwoKzIy00202
どうなん???
3：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:WvwoKzIy00202
15kgでやってるやつらなんなんん
4：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:qh4q4NwJa0202
女?
6：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:WvwoKzIy00202
>>4
男😱
>>5
健康😱
5：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:eOJ+L6BpM0202
病人?
7：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:WvwoKzIy00202
普通はどんくらいできるもんなんや?
8：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:QUBst5dj00202
さすがに貧弱すぎる
9：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:v405N4g+00202
俺は10キロを10回くらい
10：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:L/EAwTPx00202
そのレベルだとまず太った方がよさそう
11：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:7KAJJjSI00202
貧弱貧弱ゥ!
12：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:zCfKMjpWa0202
5キロで20回やれ
16：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:WvwoKzIy00202
>>12
回数重視の方がええのか
>>9
みんなこのくらいは普通なんかなぁ
>>10
ガリではない😡
13：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:eiPqlPaSF0202
続けてれば30kg10回できるようになる
15：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:hvnpyKkxa0202
何もしてない成人男性でも10kg10回はできるだろ
17：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:ik3Zv/DwM0202
チートって何したの
薬でも打ったのか
25：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:WvwoKzIy00202
>>17
腰で勢いつけてむりやり持ち上げるやつ
18：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:3uwjUqaUa0202
山根かよ
19：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:qh4q4NwJa0202
2キロでしこしこやってる方がましなレベル
21：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:ik3Zv/DwM0202
8キロ10回位は普通にできるかなあ
運動経験にもよるけど
22：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:X7Ctw2Fca0202
昨日スポセンでガリガリでランニングシャツ着てるやつおったけどお前か
24：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:hn9cPtCS00202
アームカール要らんやろ
握力の無駄だからビッグ3と懸垂やれ
26：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:vp9BRhEp00202
最初はそんなもんだろ
続けていけば伸びてくるよ
そもそも二頭ってそこまで重量いるか?
28：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:QUBst5dj00202
つーか1セットでそんだけしかできないなら意味ないから重量落とせ
31：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:AtC/G4bh00202
重い重量でやりたいなら両手使って持ち上げて
降ろす時に5秒位かけてゆっくり降ろしていけばええ
33：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:vp9BRhEp00202
そうそう周りと比較する必要ないよな
適切な重量ってのは人それぞれ違うから身の丈にあった重量でやればいい
たまに重量マウント取ってくるやつもいるけど大した事ないやつだから気にしなくていい
34：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:hrim8lZm00202
最初の1セットでギリギリ10回できる重さでやるのがええで
3セット目で4、5回ギリギリ上げられるくらいでようやく筋肉痛や
35：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:EJpMsJm200202
アームカールはもう片方の腕使って補助しながら上げて下ろすときは補助せずにゆっくり下げるって方法を追い込みに使ってるわ
やってみてや
36：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:q+qxMshl00202
ざっこwwwww
ワイは5キロを10回出来るが?😅
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1675314711
