スマホ閉じる以外で
呼吸法とか
2：なんJゴッドがお送りします2023/01/22(日) ID:dI7QlD8ya
ヌクヌクお布団でヌクヌク
3：なんJゴッドがお送りします2023/01/22(日) ID:FitRK/riM
脳内で「あーーーー」って叫ぶと思考できなくなるからいつか寝る
5：なんJゴッドがお送りします2023/01/22(日) ID:i4YaaSEx0
アレルギー薬飲む
6：なんJゴッドがお送りします2023/01/22(日) ID:YfTnoZ6wM
練炭燃やすの見てるといつの間にか寝てる
7：なんJゴッドがお送りします2023/01/22(日) ID:eQtxc+N9p
なんか瞼閉じると奥の方に見えるやつあるじゃん
あれを追いかけまくると眠れるよ
めっちゃ説明難しいけど
13：なんJゴッドがお送りします2023/01/22(日) ID:vfXZgw/Ta
>>7
白いやつかな
9：なんJゴッドがお送りします2023/01/22(日) ID:iwa+JlyRa
酢まくら
10：なんJゴッドがお送りします2023/01/22(日) ID:5YP16RkG0
酢まくらの奴こいよ
11：なんJゴッドがお送りします2023/01/22(日) ID:eQtxc+N9p
なんていうかなあ
目を閉じたら『像』が浮かんでは消えたりするやん?
あれを延々と追い続けるんや
そしたら気付いたら入眠してる
19：なんJゴッドがお送りします2023/01/22(日) ID:PW/lLKjgd
>>11
なんか出てくるの分かる
ワイの場合は宇宙みたいなとこを延々飛んでる景色や
12：なんJゴッドがお送りします2023/01/22(日) ID:XQsu3+v7d
スマホが原因やから
15：なんJゴッドがお送りします2023/01/22(日) ID:bYN4iQcDd
筋弛緩法使って全身脱力してハーバード式呼吸
16：なんJゴッドがお送りします2023/01/22(日) ID:3xltIMj+a
イッチ寝てて草
17：なんJゴッドがお送りします2023/01/22(日) ID:eQtxc+N9p
すんげえ説明下手で申し訳ないけどワイがどうしても眠らなあかん時にやってるのはそれや
参考にしてみてくれ
18：なんJゴッドがお送りします2023/01/22(日) ID:C1q60yjT0
>>17
ワイはなんとなくお前が言うてること分かるで
21：なんJゴッドがお送りします2023/01/22(日) ID:J3zYV44kd
目閉じたときに見えるアレって瞼の裏なん?
22：なんJゴッドがお送りします2023/01/22(日) ID:acIxEi59p
鼻呼吸は寝つきにくい
寝れん時は口呼吸や
24：なんJゴッドがお送りします2023/01/22(日) ID:C1q60yjT0
イッチ無事入眠してて草
25：なんJゴッドがお送りします2023/01/22(日) ID:XIy9NC02r
いやーうんちタイムやったわ
ググッた感じ574呼吸法?ってのがあるらしいけど
もうちょいどう?
26：なんJゴッドがお送りします2023/01/22(日) ID:XIy9NC02r
>>25
もうちょいは誤字
27：なんJゴッドがお送りします2023/01/22(日) ID:ojWNjJli0
うんこ行ったらまもなく寝れるやろ
脳と腸が止まればええんや
28：なんJゴッドがお送りします2023/01/22(日) ID:v/Nd9mHI0
ワイはまだ起きていたいのに…ウトウト…って眠いごっこしてる間に寝てる
29：なんJゴッドがお送りします2023/01/22(日) ID:XIy9NC02r
>>28
それがわいには無いんよ
で朝起きるといつも眠いっていうガチ体の欠陥
30：なんJゴッドがお送りします2023/01/22(日) ID:YfTnoZ6wM
ほな寝るわ…
31：なんJゴッドがお送りします2023/01/22(日) ID:kstEoIQir
なろうとかにありがちなイキり最強主人公になったつもりで脳内妄想してると気づいたら寝れてる
33：なんJゴッドがお送りします2023/01/22(日) ID:ZzgddTjNa
ノイズ流す
34：なんJゴッドがお送りします2023/01/22(日) ID:zHZCaVjE0
布団に大の字に横たわる
左手右手左足右足を動かない暗示をかける
手や足の指先から力を抜いていく、チューブで押し出されるように力が抜けるイメージを描く
お腹に太陽、あたたかいイメージを描く
頭の中に風が吹く、クールなイメージを描く
暗示をかける、お前は優しく愛されている誰からも好かれているイメージ
最初から繰り返す
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1674325751
