はよ
2：なんJゴッドがお送りします2023/01/09(月) ID:SfzXsQqfd
あかんわ年末ー新年で10kg太ったんやが
3：なんJゴッドがお送りします2023/01/09(月) ID:SfzXsQqfd
毎日死ぬほど食ってたんや
4：なんJゴッドがお送りします2023/01/09(月) ID:SfzXsQqfd
もうあかんやろ
5：なんJゴッドがお送りします2023/01/09(月) ID:hqoKYv6/0
たべない
7：なんJゴッドがお送りします2023/01/09(月) ID:SfzXsQqfd
>>5
やってみろクソガキ
6：なんJゴッドがお送りします2023/01/09(月) ID:Qp86Okomp
足を切断
8：なんJゴッドがお送りします2023/01/09(月) ID:SfzXsQqfd
>>6
は?
10：なんJゴッドがお送りします2023/01/09(月) ID:uq0JaW0mM
何も食わない
11：なんJゴッドがお送りします2023/01/09(月) ID:VQCpPnYr0
結局食生活変えるしかないんだよな
12：なんJゴッドがお送りします2023/01/09(月) ID:CrdPD3XUM
何も食わんかったええやろ
あっ、デブには無理かw
13：なんJゴッドがお送りします2023/01/09(月) ID:ZSF4F+Rpa
もやし生活しろ
14：なんJゴッドがお送りします2023/01/09(月) ID:e0EcW9B+M
しつこいしくどいしいい加減うぜえんだよ タヒんでろ
15：なんJゴッドがお送りします2023/01/09(月) ID:/pAlIYWh0
糖質制限
17：なんJゴッドがお送りします2023/01/09(月) ID:SfzXsQqfd
終わりやな
18：なんJゴッドがお送りします2023/01/09(月) ID:ePm18rMH0
1日に2300kcalくらい消費すればええやん
19：なんJゴッドがお送りします2023/01/09(月) ID:qLebWONQ0
1か月何も食べない
20：なんJゴッドがお送りします2023/01/09(月) ID:X4xbBQ2j0
夜食べない
21：なんJゴッドがお送りします2023/01/09(月) ID:SfzXsQqfd
>>20
なんでや?
24：なんJゴッドがお送りします2023/01/09(月) ID:yrUVQbDq0
1日一食にする
その代わりその時間はいくらでも食べていいものとする
間食も絶対禁止
26：なんJゴッドがお送りします2023/01/09(月) ID:036j1byWa
目標による
27：なんJゴッドがお送りします2023/01/09(月) ID:wjsRY2Ue0
マグマ飯食ってたらガチで痩せるらしい
28：なんJゴッドがお送りします2023/01/09(月) ID:p3UhlhTg0
今何キロ?
29：なんJゴッドがお送りします2023/01/09(月) ID:pj/0JDQu0
脂肪10kg=72000kcal
一日2400kcalと考えると真面目に断食しかないしむしろちょっと足りんかもしれんぞ
1か月は無理や
31：なんJゴッドがお送りします2023/01/09(月) ID:036j1byWa
体引き締めるのが目的なら無理やろうし、体重落としたいだけなら絶食して運動して筋肉落とすとか?あと体の水分量減らすとか
32：なんJゴッドがお送りします2023/01/09(月) ID:wCB5yGkb0
今までずっと甘えてきたデブには無理
33：なんJゴッドがお送りします2023/01/09(月) ID:uleiR0Kf0
とりあえず一食抜け
34：なんJゴッドがお送りします2023/01/09(月) ID:C4zR8Rhk0
すごいストレス受ける環境にいる
35：なんJゴッドがお送りします2023/01/09(月) ID:0tq7A2M70
炭水化物は蕎麦だけにしたらかなり減るぞ
36：なんJゴッドがお送りします2023/01/09(月) ID:k4PiCtfw0
バービージャンプを体がぶっ壊れるまで毎日やる
37：なんJゴッドがお送りします2023/01/09(月) ID:g0joUDcU0
外科的手段を使え
38：なんJゴッドがお送りします2023/01/09(月) ID:wjsRY2Ue0
バーピーやぞ
ていうかバーピージャンプは心臓の負担エグイから気を付けないとあかんで
家で1人でやり過ぎは注意や
39：なんJゴッドがお送りします2023/01/09(月) ID:RY+vKdVL0
ワイむしろ年末年始で3kg減ったわ
40：なんJゴッドがお送りします2023/01/09(月) ID:SfzXsQqfd
すまん解決したわ
43：なんJゴッドがお送りします2023/01/09(月) ID:+cKQqKioa
>>40
バケモンかよ
41：なんJゴッドがお送りします2023/01/09(月) ID:2jnwS1eJd
ライザップいけ
42：なんJゴッドがお送りします2023/01/09(月) ID:9rDtCW3u0
フルマラソン2回
44：なんJゴッドがお送りします2023/01/09(月) ID:aZ2Ec1PH0
ガチで俺が今やっとるやつやれば大丈夫やぞ
1日で摂取していいカロリーは1500calまで
炭水化物は抜く(玄米とそばのみ食べても良い) 
1日1回 プランクワークアウトとスクワットワークアウトを軽めにやる 
脂肪燃焼効果の為に1日30分ボクササイズをする
栄養失調を回避する為にネイチャーメイドスーパーマルチビタミン&ミネラルを摂取する
45：なんJゴッドがお送りします2023/01/09(月) ID:hR62r9QZ0
10kg分手足切断
死なない程度にな
46：なんJゴッドがお送りします2023/01/09(月) ID:jJN/Y3iZ0
宅配ドライバー
知り合いドライバーが大食いだけど食ってもずっと体重65kgやぞ
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1673246725
