1：なんJゴッドがお送りします2025/02/13(木)
そのくらいならつづけららそう
2：なんJゴッドがお送りします2025/02/13(木)
飯の量減らせばな
3：なんJゴッドがお送りします2025/02/13(木)
>>2
飯は減らせない
4：なんJゴッドがお送りします2025/02/13(木)
それやって痩せなかったら食生活見直せってなるわ
5：なんJゴッドがお送りします2025/02/13(木)
有酸素運動は筋肉減って基礎代謝落ちるって知っといた方がええで
6：なんJゴッドがお送りします2025/02/13(木)
>>5
筋トレもすりゃええやん
7：なんJゴッドがお送りします2025/02/13(木)
>>5
筋トレもやる
毎日?
36：なんJゴッドがお送りします2025/02/13(木)
>>5
過度にやる場合な
2日に1回5kmじゃ筋肉量落ちねえよアホ
8：なんJゴッドがお送りします2025/02/13(木)
やせると思うで
食生活普通ならな
13：なんJゴッドがお送りします2025/02/13(木)
>>8
毎日2食
昼と夜やわ
9：なんJゴッドがお送りします2025/02/13(木)
そら何もせんより痩せるやろな
10：なんJゴッドがお送りします2025/02/13(木)
ワンパンマン式トレーニングやってみろ
11：なんJゴッドがお送りします2025/02/13(木)
>>10
あれはエアコン禁止が普通に体に悪いからあかん
12：なんJゴッドがお送りします2025/02/13(木)
1日2キロ毎日の方が痩せる
16：なんJゴッドがお送りします2025/02/13(木)
>>12
マジ?
14：なんJゴッドがお送りします2025/02/13(木)
痩せない
15：なんJゴッドがお送りします2025/02/13(木)
ちゃんと走って汗出す方がええわ
17：なんJゴッドがお送りします2025/02/13(木)
ガチで飯次第
24：なんJゴッドがお送りします2025/02/13(木)
>>17
飯だけはへらせん
ワイの幸福であり生きる意味やからや
18：なんJゴッドがお送りします2025/02/13(木)
200mのインターバル走したらいい身体になるぞ
19：なんJゴッドがお送りします2025/02/13(木)
月に300km走ろう!
20：なんJゴッドがお送りします2025/02/13(木)
体力つけたくて月150~200走ってたけど飯の量減らさなかったら体重減らんかったよ
21：なんJゴッドがお送りします2025/02/13(木)
基礎代謝と摂取カロリーとの関係によるやろ
22：なんJゴッドがお送りします2025/02/13(木)
全力疾走を30秒すればええんやで
23：なんJゴッドがお送りします2025/02/13(木)
体重重すぎると膝とか踵壊しやすいからウォーキングにしたほうがええかもな
25：なんJゴッドがお送りします2025/02/13(木)
5kmも走れへんやろ
一時間くらいかかるで
29：なんJゴッドがお送りします2025/02/13(木)
>>25
昨日走ったんやが全身筋肉痛や
だから2日に一回
27：なんJゴッドがお送りします2025/02/13(木)
ペースにもよるけどご飯1膳分のカロリーやからな
28：なんJゴッドがお送りします2025/02/13(木)
膝痛めるだけ
歩いた方がいい
30：なんJゴッドがお送りします2025/02/13(木)
いくら走ろうが飯なんとかせな痩せへんで
食わなきゃ痩せる食ったら太る
それだけやもん
31：なんJゴッドがお送りします2025/02/13(木)
適当こくなよ
何もやらんとこからそれ追加すりゃその分だけは痩せるに決まっとるやろ
漠然と痩せたいやなくて目標決めな何にもならん
32：なんJゴッドがお送りします2025/02/13(木)
いやだいやだ
食う量は減らさんぞワイは
女の子じゃないんや
37：なんJゴッドがお送りします2025/02/13(木)
>>32
減らさなくても増えなければ痩せるから安心しろ
消費カロリーは増えてるわけだしな
33：なんJゴッドがお送りします2025/02/13(木)
走ったら走った分だけエネルギー消費するけどその分飯食ったら意味ないどころか逆に太る可能性あるし
痩せたいなら食事制限するしかない
それが無理なら諦めろ
34：なんJゴッドがお送りします2025/02/13(木)
ワイは正月明けから15キロ減らしたぞ
讃えよ
35：なんJゴッドがお送りします2025/02/13(木)
走らなくても食わなきゃ確実に痩せる
38：なんJゴッドがお送りします2025/02/13(木)
朝飯も食え
39：なんJゴッドがお送りします2025/02/13(木)
ワイ健康診断で前回からマイナス17キロやったわ
40：なんJゴッドがお送りします2025/02/13(木)
食う量減らせないなら筋トレしまくって代謝上げるしかねえだろ
デブのランニングなんか膝ボロで終わるからやめとけ
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1739440255
