そうスクワットな
2：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:3yHfCco80
腹筋なんだわ
3：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:azF24/1P0
そら腕立てよ
なあ?
4：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:8r/ipZZRa
スクワットが一番効くんやけどちゃんとやってるか?
5：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:aj1DWRuW6
意味ないって何
9：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:683DO8cG0
>>5
筋トレの狙いは筋組織を肥大させることやけど実際刺激を与えてもほとんど肥大しない筋肉ってのはある
6：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:683DO8cG0
自重でもギリ意味あるのってスクワットぐらいやろ
腹筋に至っては何の意味もない
7：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:IG5KrFDo0
腹筋よな筋肉薄いし
8：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:6GslaKIPH
腕は立てて伏せてしないと意味ないぞ
10：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:gjnrV7hNa
嘘やろなら腹筋割るには何しろっていうんや😡ローラーきつすぎる
12：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:rKnJvpLhd
>>10
なんで腹筋が割れて見えるかというと筋肉がでかいからじゃなくて脂肪がすくないから
脂肪を減らしたいなら運動じゃなくて食事を減らすこと
27：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:yWZ5NBog0
>>10
腹筋は誰でも最初から割れてるよ
体脂肪減らせばシックスパックにはなる
腹筋はあんまり鍛えすぎても筋肥大しすぎてお腹出てくる
11：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:Kd01kokn0
スクワット(自重)とかやろ
しっかりバーベル担げ
腹筋もしっかりアブローラー使え
腕立ては意味ねーよ
13：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:WTmHQxd70
スクワット自重でも脚パンパンなるからやった感すごい
ウエイト使って回数少なかろうが自重で回数多かろうが息絶え絶えになっちゃうからスクワット自体嫌いやが
14：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:2uFYt4+Up
スクワットは最強やぞ
15：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:QXW/ewF1d
マジでなんでこれだけ言われてんのに腹筋運動ってこんなに流行ってんだろうな
アブローラーとかいう意味わからんおもちゃも
18：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:Kd01kokn0
>>15
アブローラーは普通にジムで筋トレして体幹がしっかりしてる奴用や
素人がやると腰が死ぬ
16：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:MuaLeLNa0
意味ないブームあったな
17：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:rCqPtc5rr
自重は意味がないと言うやつの9割は片足スクワットが出来ない
20：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:VCYxPs/E0
スクワットだけやってりゃいいレベル
21：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:ZQyLirXG0
腕立て伏せは効くよ~
22：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:MH8W2esdd
胸の日、肩・腕の日、背中の日、脚の日と四分割組んでやってて腹の日とか言ってるやつ見たことあるか?
24：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:hpnjZh2Dd
マジでなにがしたくて自重とかやってんのか理解に苦しむんだけど
筋トレって具体的に目標設定しなきゃ筋トレにならないんやで
ただ筋肉を動かしてるだけでは単にカロリー消費してるだけでしかない
26：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:hpnjZh2Dd
たとえば人差し指と中指だけでビール瓶持ち上げるのは泣くほど辛いけどその作業に何の意味があるんや
アブローラーってそれと同じやで
28：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:heqXKBhS0
アブローラー意味ないん?家でやってんねんけど
29：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:rCqPtc5rr
>>28
あるから続けろ
30：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:lBfHMbMC0
腹筋は意味ないどころか腰痛を招くからやらない方がいい
31：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:/Dn3UbdO0
歳くってまずガタが来るのは足腰やで
病気で食が細くなった時は太ももの筋肉が代謝に使われる
体力とスタミナの基本を鍛えんでどうする
32：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:a0bA9Whp0
10回しかできない動きが20回できるようになったら意味あるやろ
33：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:683DO8cG0
まず体幹とかインナーマッスルとかいうオカルト筋肉理論を信じるのをいい加減やめよう
36：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:9l15IaTRd
ボクサーだか知らんけど厳格な体重計量ある競技では筋肉はすくなければすくないほどいいのが現実だろ
37：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:nGU1qgjW0
寝たきり爺さんの腕力でも結構なもんあるから上半身はそう簡単に衰えんのよ
なのでスクワットは皆が幸せになる
38：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:jxUDu9ds0
アブローラーは台に足を乗っけて思いっきりお腹を反らすのが利く
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1671083172
