食事制限はできそうだけど運動が無理
2：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:6z1tHfAI0
食事制限が1番痩せる
5：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:Q2pqcMiSr
3：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:sWQtfRKb0
食うな
4：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:YTGzozQpa
身長を言えよハゲ
8：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:Q2pqcMiSr
>>4
183cm
80kgくらい目指したい
6：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:sWQtfRKb0
1日1500kcal以下に抑えろ
12：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:Q2pqcMiSr
>>6
2000はどうしても食ってるな
1500にして緩やかに一年かけて落とすのがいいか
7：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:OT4U6iL10
その体重で運動したら関節壊す
9：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:fjxffuQS0
アスケンでじわじわ痩せてる
10：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:Pd4y//IA0
何でデブって運動して痩せようとしないんだよ
15：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:Q2pqcMiSr
>>10
息切れしちゃうし関節壊すからね
>>11
筋肉あればいいんだろうけどただのデブよ
11：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:IuiODvVO0
高身長デブとか熊みたいじゃんタイプ
13：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:CjARShe60
俺は半年でBMI22から18まで下げた
体重でいうと10kg
19：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:Q2pqcMiSr
>>13
すげーな
>>14
ウォーキングはできるけどフリーター兼作曲活動してるから時間がなかなか取れない
14：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:MLr+keXed
ウォーキングも無理なの?
16：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:LXfMxoHx0
炭水化物の摂取量を1/3にしてみ
肉魚はこれまで通りか増やしてもええで
26：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:Q2pqcMiSr
>>16
炭水化物好きすぎて困る
週5はラーメンパスタ食ってる…
>>17
1日一食はできそうだな
ただ仕事で連れと外回り行くと食わざるを得ない
17：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:YTGzozQpa
飯少量1日1食にすれば1ヶ月で10kg落とせるよ
18：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:CZEHW3wAd
20：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:UH1uGIUTp
消費の行動と摂取のものを全て数値化
摂取より消費の数字が多くなるように調整
これを続けるだけで俺は124から110まで半年だった
現在も継続中
21：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:IuiODvVO0
1日500kcal減らしたら1ヶ月2kgは痩せちゃうもったいない
23：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:LXfMxoHx0
癌になるとか糖尿病悪化させるとか
24：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:oW+bHO8Qd
なんのバイトか知らんがめっちゃキビキビ動くとカロリー消費できる
31：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:Q2pqcMiSr
>>24
リサイクルショップだよ
とは言っても買い取り専門だからあまり動かない
たまに出張買取行くくらいかな
25：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:/UCTAQp90
散歩しながら作曲しろよ
いいメロディ浮かんでくるかも知れない
29：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:MLr+keXed
>>25
これ
運動すると脳の活性化にめちゃくちゃいいんだぞ
今年のベストセラー「運動脳」に書いてある
27：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:YIaTmSZyd
炭水化物食っててもお菓子食わなければそこそこ痩せると思う
30：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:fjxffuQS0
結局自分の摂取カロリーをわかってないのが痩せない原因なんだよ
摂取カロリーさえわかってりゃ確実に痩せていく
それを把握するには何よりアプリの力を借りるのが一番
32：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:UoCGbjx/a
苦しみながら死にそう
33：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:nRjnbyrJ0
色々試したけど食わないしかない
34：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:Q2pqcMiSr
とりあえずサラダチキン生活って思うけどまずいんだよなあれ
35：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:UeGCErFm0
クソデブならとりあえず菓子とジュースやめるだけで5キロは行ける
37：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:Q2pqcMiSr
>>35
菓子もジュースも好きじゃない
酒とつまみでここまで太った
6年前は73kgだったんだけどなぁ
36：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:H0jkOvbZd
動くと食いたくなるから動かず食わないほうが痩せるというのが持論
38：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:GCfPns0O0
カロリー制限だけで随分痩せますよ*Ò ̫ Ó*
40：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:9xSEmRYW0
9月から104から86.6まで落としたわ
完食、おかわりなし、一日1500kcal目安
一日1時間有酸素運動
最初の1、2週間めちゃ腹減るけど耐えれば
慣れる
42：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:tEtFWggxa
まずはそのオンボロイドをiPhoneに変えないと痩せないよ
43：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:Q2pqcMiSr
>>42
iPhone13ですよ
45：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:5UnaHrL9a
この時期は野菜とキノコたっぷりいれた鍋いいよ
無闇に鶏むね肉勧めるヤツがいるけどあんな不味いもの続かないから普通に鶏ももでいいぞ
47：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:Q2pqcMiSr
>>45
鍋いいね
でかい土鍋しかないから1人用のが欲しい
46：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:80fxbwa7a
中居正広を見習えよ
48：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:Q2pqcMiSr
>>46
あれは病気でしょ
49：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:fjxffuQS0
とりあえずお前もアスケン使え
毎日2000キロ強のカロリー取って意識して運動するのは週一くらいでも1ヶ月で2kgのペースで痩せてる
50：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:Q2pqcMiSr
>>49
アスケンな
わかったインストールしてみるわ
51：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:MLr+keXed
とりあえず1週間だけでも痩せる生活習慣してみよう
そうすれば慣れてその後も続けられるから
最初の1週間が勝負
53：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:wr36131xa
普通に仕事してりゃそこまで肥えないだろ
54：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:GCfPns0O0
あすけん確かに便利ですよね
55：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:fjxffuQS0
>>54
お前が俺に教えてくれた
感謝してる
56：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:osAqdqgH0
土日を水だけで過ごしてみろ
土日の食事を5回抜くだけ
腹が減ったら水を飲んで寝てればイイだけ
日曜の夜は軽く食べて良い
胃が小さくなるし痩せるよ
57：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:CRzphVps0
70kgまでは簡単に痩せる
58：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:vVqfC9/s0
一週間絶食してみろ世界変わるぞ
水だけは飲めよ
59：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:Q2pqcMiSr
あすけんインストールしたわ
今日からがんばるぞい
61：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:PV7qYVlNa
同じようなデブだったけどやっぱ運動した方がいい
せっかく運動してるしご飯ちょっと減らしてみるかって考え方になるのが1番続く
食事制限だけだとどっかで諦めがち
62：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:VG38NCvia
週一でプチ断食しつつ毎日のカロリーをまずは2000に抑えろ(* ‘ᴗ’ )☆
63：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:VtEgMvJc0
食べない
64：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:oIUyVqao0
100kg越えは才能なんだから維持しろよな
65：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:b1ZsSFThd
毎日体重計に乗るのが一番大事
66：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:rf0lYVdA0
身長は?
67：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:sy9FTbWEM
6月に2週間断食して胃を小さくして、その後少食と間食ゼロにするだけ
俺は半年で95→78まで減った
68：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:y2tHvVPT0
病院で保険診療受けられるから肥満外来行け
言うこと聞いてれば痩せる
72：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:sy9FTbWEM
>>68
糖尿ならglp-1処方してもらえるしな
69：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:lGCn5e4Ma
胃の切除か脂肪吸引
70：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:nQuo6/e5d
100超えデブだと普通に歩けば膝壊れるな
73：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:ACgtrIUH0
断食はマジですぐ効果出て面白いよ
最初の2日はお腹なり過ぎてストレスヤバいけど4日目くらいからお腹なるのが快感になるくらい
んで水飲んで寝るだけで体重するする落ちていく
やっぱり人間寝てる間に太ったり痩せたりしてるんよな
74：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:rf0lYVdA0
75：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:bSdAzfOM0
身長同じで105キロだわ同じく痩せれない
77：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:bSdAzfOM0
ケトジェニックダイエットってのが良いらしいが米やめれねぇ
78：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:YenJbxv90
絶食はあかんで、絶対
79：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:H6kY7myqd
80：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:9xSEmRYW0
コンビニとかすーは
81：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:xUePwbk7a
レス読まずに予想
食うな!→リバウンドガー!
運動しろ!→体壊しちゃうから無理!
どおせこのループやろ
だからデブなんだよ
84：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:IISl5MWIa
110キロは標準体型
85：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:u0lurek5d
結局体型なんて美意識の問題だから
口では痩せたいだ何だ言いながらその110キロの体型を受け入れてるんだよ
要するにに精神が豚って事じゃね
86：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:jeuQAcTN0
運動は意味ないからやめろ!
リベルサス処方してもらえ!マジで痩せる
87：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:GCfPns0O0
私サノレックス処方してもらいました!
88：なんJゴッドがお送りします2022/12/15(木) ID:gG3Y1mcUa
オゼンピックさいつよ
元スレ：https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1671059718
