178cm/53kgから81kgまで増えたンゴ
食事量というか摂取カロリー自体はむしろ筋トレ前よりも減ったのに筋トレのお陰でこれだけデカくなれた
ヒョロガリは全員筋トレやっとけ。悪いこと言わんから
2：なんJゴッドがお送りします2022/12/07(水) ID:EYuck4ERM
筋トレやると栄養吸収率が格段にアップするから食べても太れない体質の改善には持ってこいなんや
3：なんJゴッドがお送りします2022/12/07(水) ID:EYuck4ERM
ヒョロガリの義務教育にすべきだろ、筋トレは
4：なんJゴッドがお送りします2022/12/07(水) ID:FM8c4ouod
写真ないの?
6：なんJゴッドがお送りします2022/12/07(水) ID:/ITUU2IG0
ただのデブ
12：なんJゴッドがお送りします2022/12/07(水) ID:EYuck4ERM
>>6
デブというかプロレス体型やな
そろそろ減量やってみるやでー
7：なんJゴッドがお送りします2022/12/07(水) ID:EYuck4ERM
筋トレやる前ワイ「ジャンクフードドカ食いしまくっても太れない…………」
現在ワイ「ご飯ちゃんと食べたらちゃんと大きくなるぞ!」
筋トレの効果は凄い
10：なんJゴッドがお送りします2022/12/07(水) ID:o+l7VYvCa
自重はどうやるの?
13：なんJゴッドがお送りします2022/12/07(水) ID:EYuck4ERM
>>10
自重とか懸垂とクランチぐらいしかやらんがな
14：なんJゴッドがお送りします2022/12/07(水) ID:JY+0uSuk0
ええな、何してもダメだわ
15：なんJゴッドがお送りします2022/12/07(水) ID:EYuck4ERM
>>14
本当に筋トレ真面目にやったのか?
それでも太れなかったのか
16：なんJゴッドがお送りします2022/12/07(水) ID:4Ek1U7lq0
筋肉0.5kg、脂肪27.5kg、合計28kgの増量に大成功だろ?
17：なんJゴッドがお送りします2022/12/07(水) ID:1i6yAqEVd
画像貼れよ
ちなみにワイは太れないから無理や
18：なんJゴッドがお送りします2022/12/07(水) ID:JY+0uSuk0
真面目ではないけど
腕立て腹筋背筋スクワット50×3セット5キロランニングを1年くらい
もうしてないけど変わらんかった
20：なんJゴッドがお送りします2022/12/07(水) ID:qxuqTwb2a
ハラデイ
22：なんJゴッドがお送りします2022/12/07(水) ID:JabU1Q4z0
デブやん
23：なんJゴッドがお送りします2022/12/07(水) ID:EFaHQU8ip
筋肉ついて態度まで偉そうになるの草
やっぱ筋トレってクソだわ
24：なんJゴッドがお送りします2022/12/07(水) ID:ku82W8MK0
筋トレよりチントレしろ
男の価値は筋肉よりチン肉だから
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1670368414
