コツ教えて
2：なんJゴッドがお送りします2022/12/01(木) ID:LlvVCuEkr
わかる
3：なんJゴッドがお送りします2022/12/01(木) ID:AYWzpBrVd
目を閉じて何も考えないだけ
6：なんJゴッドがお送りします2022/12/01(木) ID:CspUeMQD0
>>3
無理だね
4：なんJゴッドがお送りします2022/12/01(木) ID:CspUeMQD0
友達で目つぶって1分くらいでイビキかく奴がいる
5：なんJゴッドがお送りします2022/12/01(木) ID:aw3l8qaB0
布団の中を宇宙戦艦だと設定し、外部から攻撃されているのを耐えるという妄想してればくだらなさ過ぎていつの間にか寝てるよ🤗
34：なんJゴッドがお送りします2022/12/01(木) ID:HeUN+Ejk0
>>5
評価する
7：なんJゴッドがお送りします2022/12/01(木) ID:IBcx6g3q0
スマホを見ない
8：なんJゴッドがお送りします2022/12/01(木) ID:UrsINA+0d
教えてやるわ
カフェインを取らない
とったら高確率で夜寝れない
16：なんJゴッドがお送りします2022/12/01(木) ID:CspUeMQD0
>>8
取ってないが
9：なんJゴッドがお送りします2022/12/01(木) ID:N4A8pRnd0
いろんな感覚をオフにしていけば寝れる
10：なんJゴッドがお送りします2022/12/01(木) ID:1qhFpFp0r
なんか色々考えちゃったりムカついたこと思い出したり体が妙に火照ったりで眠れない🥺
11：なんJゴッドがお送りします2022/12/01(木) ID:aClCGDp8p
すぐ寝れるやつはむしろやばいらしいぞ
寝ようとして10~15分くらいで眠りにつくのがちょうどいいらしい
12：なんJゴッドがお送りします2022/12/01(木) ID:aw3l8qaB0
カフェインを逆手に取って、午後3時までにカフェイン大量摂取してそこから接種せずに一気に落として眠る方法もあり
14：なんJゴッドがお送りします2022/12/01(木) ID:VXjwXtf00
>>12
それやめたら離脱症状出るやつじゃん
13：なんJゴッドがお送りします2022/12/01(木) ID:OOLMMok40
睡眠時無呼吸症候群になったらすぐ寝れるぞ
15：なんJゴッドがお送りします2022/12/01(木) ID:nRdLBtmpd
血圧が大いに関係あるらしい
18：なんJゴッドがお送りします2022/12/01(木) ID:CspUeMQD0
>>15
血圧高いんだけど寝れない
17：なんJゴッドがお送りします2022/12/01(木) ID:FE5NyzEf0
すぐに首が痛くなって寝付けない
21：なんJゴッドがお送りします2022/12/01(木) ID:nRdLBtmpd
つまり意外に思うかもしれんが適度な運動毎日やって身体中の遅筋をある程度発達させたほうが血圧は低くなる
サブポンプの助け借りて末端まで血流良くなりゃそりゃ血圧下がると
逆に末端冷えて血流悪いとかホースを潰して水道の水出すようなもん
22：なんJゴッドがお送りします2022/12/01(木) ID:CspUeMQD0
>>21
結果から話してくれ
23：なんJゴッドがお送りします2022/12/01(木) ID:ywgqF8GH0
寝よう寝ようって考えるから寝れないよ
逆に起きてよう起きてようって考えたら割とずっと起きていられるよ
25：なんJゴッドがお送りします2022/12/01(木) ID:5D6YayqY0
マジで秒で寝るし何なら寝落ちすることも多い
前職のクソ職場の頃は帰って飯食った後に気絶するように寝落ちしてた
27：なんJゴッドがお送りします2022/12/01(木) ID:CspUeMQD0
寝落ちしてみたい
した事ないわ
28：なんJゴッドがお送りします2022/12/01(木) ID:Umpr8UYlr
枕がいまいちハマらなくて落ち着かない
30：なんJゴッドがお送りします2022/12/01(木) ID:iBwFb3Jhr
疲れてないんやろ
働け
35：なんJゴッドがお送りします2022/12/01(木) ID:KsAD+9Tzd
朝6時に起きて
仕事に行けば簡単に寝れるだろ
37：なんJゴッドがお送りします2022/12/01(木) ID:CspUeMQD0
>>35
それで寝れないから困ってる
36：なんJゴッドがお送りします2022/12/01(木) ID:CspUeMQD0
有酸素はしてねえな
筋トレはしてるけど
38：なんJゴッドがお送りします2022/12/01(木) ID:2fXON049d
普通に寝れる
40：なんJゴッドがお送りします2022/12/01(木) ID:CxLQxLgn0
寝付くまで最低でも30分だわいろいろ調べたけど無理だ
41：なんJゴッドがお送りします2022/12/01(木) ID:HeUN+Ejk0
エチゾラム…ボソッ
42：なんJゴッドがお送りします2022/12/01(木) ID:CspUeMQD0
ずっと目つぶって寝れないまま朝になる事よくあるわ
本当な最悪だよその日は
43：なんJゴッドがお送りします2022/12/01(木) ID:NcyD9KsPp
睡魔とかがあるにしても内臓を思い通りに操ってると思うと可笑しい話だな
44：なんJゴッドがお送りします2022/12/01(木) ID:XvZ7TJAdd
瞳を閉じてひたすらリラックス
46：なんJゴッドがお送りします2022/12/01(木) ID:zxnaEcaXd
寝れない人って目覚めはどうなの?
自分すぐ寝れるけど逆に起きれなくて困ってるので
47：なんJゴッドがお送りします2022/12/01(木) ID:DKJ/p9GN0
考え事してると自分はねれないかな
それでスマホ触ると悪循環
48：なんJゴッドがお送りします2022/12/01(木) ID:CspUeMQD0
目覚めはいいよ
49：なんJゴッドがお送りします2022/12/01(木) ID:zxnaEcaXd
体が睡眠を欲してる度合いが違いそう
元スレ：https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1669820875
