どうしたらいいんだ
2：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:tHJ+LJX70HAPPY
骨だけになるよ🥺
4：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>2
ホネホネロックや
3：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:eCPOKrTN0HAPPY
ワイも
5：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>3
どうしたらええんやろ
6：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:0/CSi7IH0HAPPY
痩せたい痩せたい痩せたい
7：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:N4jBd5lr0HAPPY
飯を2日に一回にしろ
多少不摂生にはなるが死にはしない
9：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>7
なるほど やっぱり飯か
8：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:yZs7+wX00HAPPY
ワイは太った経験が無いから太りたい
10：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>8
ワイは痩せたい…なんで太ってしまったのか……
11：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:spX1dKFX0HAPPY
とりあえずサプリ取ろう
あとタンパク質欠けたら禿げるから、サラダチキン食べよう
14：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>11
サプリか
44：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:0DVQkEwn0HAPPY
>>11
そう思ってこういう生活したら結石出来たわ
カロリー低くてタンパク質豊富なもんはプリン体多い
12：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:0/CSi7IH0HAPPY
20キロ痩せれたらめちゃくちゃモチベになるなぁ 2ヶ月くらいで20キロいける?
33：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:Zlus3gkS0HAPPY
>>12
コロナ禍でやる事なくて16時間断食と筋トレしたら半年で105キロから60キロになったやで、皮はめちゃくちゃ余ったけどね
15：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:htu0muNc0HAPPY
運動して糖質制限しても中々痩せんわ
体質か?
19：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>15
とりあえず運動はからだにええからしたいな
18：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:C99HCiGh0HAPPY
太った理由なんてお前、消費カロリー以上に太ったからに決まってるんだからその逆の消費カロリー未満の食事を続ければいいだろ
って言うと苦しいのは嫌だからもっと楽な方法を探し出すんだよな
今まで苦しまず好き勝手食べた結果なんだから少しくらい我慢しろ
22：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>18
がんばる
20：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:sqGsihg80HAPPY
脂質控えろ
歩け
23：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>20
最近歩いてる 歩くのはあまり苦痛じゃないからええな なのに有酸素運動になるらしいし全身運動やし神やん
24：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:6b3q2be50HAPPY
朝しっかりたべて昼は少な目にして夜はほぼ食べない
25：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>24
しっかり食べるってどのくらいや
26：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:xA89sLVf0HAPPY
頭の重さが20kgくらいだから
首を切り落とせ
27：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>26
重いんやな
28：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:C99HCiGh0HAPPY
今まで10kg以上の減量何回もやってきたけど、痩せたいなら食うなマジで
具体的には1日の摂取カロリー1000kclに抑えろ、自炊だと計算めんどいから既製品でカロリー管理しろ
30：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>28
実は半年で8.5kgは痩せたんだよね
もう少しペースあげて痩せたい
29：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:DMimiMFT0HAPPY
簡単に痩せれると思うんじゃないよ
断食しろ
31：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>29
断食かぁ 体に悪そう
32：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:7NXRYH4t0HAPPY
脂肪吸引しろ
34：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>32
そういや虫眼鏡がやってたな
37：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:iguDfT9R0HAPPY
まずは水飲んで代謝良くする所から始めたらええで
39：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>37
水飲んで代謝あげるかぁ お茶ではダメ?
40：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:7NXRYH4t0HAPPY
筋トレ嫌ならEmsとカロリー制限
41：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>40
EMSって?
42：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:DMimiMFT0HAPPY
家にいる間、寝る時以外はなるべく立ってろ
座るな
45：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>42
なるほどね ええかも
47：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:rtzxV5a+0HAPPY
お米を食べるのをやめて「オートミール」にするんや 
30gのオートミールに50gの比率で水を加えてレンジで1分
そうすれば炊いたお米の代用食になるぞ
自分はこの3か月、運動量は変わらない(前からそれなりに運動してる)のに5kg痩せたぞ
49：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>47
オートミールか 食べてみるかな
5キロすご!そんなに痩せたら楽しいだろうなぁ
48：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:rtzxV5a+0HAPPY
あと夜食も×
お腹がすいたらあったかいお茶や紅茶をストレートで飲んで我慢や
51：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>48
そういうのは食べないようにしてると思いきやたまに食べちゃう ダメだよなぁ
53：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:0DVQkEwn0HAPPY
EAA、シトルリン、アルギニン、オルニチン飲んでたらマジで結石出来て血尿出た
メッチャ腹痛かったわ
ダイエットすると水の量も減って血濃くなるからか気をつけなあかん
56：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>53
こわ
58：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:574ouHJa0
今何キロなんや
60：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>58
78キロ
61：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:0/CSi7IH0HAPPY
ウォーキングって全身運動有酸素運動なの?ほんとうに
64：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:zk+/aWqZ0HAPPY
運動とかすればいいんじゃないよ?頑張れ!
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1668952740
