無理なく体鍛えたいんやが何したらええやろ

ウォーキング

>>2
ウォーキングも怪我のリスクあり
もう少し安全に

鍛える=筋肉破壊だから無理しないと鍛えられないぞ

>>3
早めにお前みたいなのが来てくれるのを待ってた

ニートか?
何歳や?

>>6
違う
おじさん

毎日ストレッチしとけ

>>8
めちゃくちゃ体柔らかい

水泳

>>9
中耳炎のリスクあり

外出れないのか…踏み台昇降

>>10
出るわ家痛むからだめ

かけっこ

>>14
怪我リスク大

柔術

>>17
格闘技とは距離を置いてる

無理せな鍛えられんやろ

>>25
そんなことはないで

ウェイトつけてラジオ体操で完璧やで

>>28
流石に強度低いやろけどそれやってみよか

毎日家ん中で3000歩歩くだけでええで
俺はそれで10キロ痩せた

>>29
少な過ぎやろ

ボクササイズとか簡易ダンスみたいな5分動画おすすめ

>>31
なまじ世界狙ってたから格闘技の類は避けてる
ダンスはやってみたい

腕立て腹筋に補助ありの懸垂で十分やで

>>38
腕ボロ腰ボロ肩ボロのワイには厳しいんやで