スペック 身長190cm 体重158kg 19歳浪人中です。
2：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:yyHP7cTQ0
取り敢えず散歩
8：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:vbNDx5/s0
>>2
2ヶ月毎日6キロ歩くって決めて続けたけど2キロしか変わりませんでした。ちなみにジムも週2くらいでいってます
3：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:Cyhz535/0
身長は?
4：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:MdhgVgF/a
ライザップ
5：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:Cyhz535/0
何も食わないだけ減る
ただ脂肪はむずい
6：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:hgZSsrfgd
そこまででかいならその身体活かせること探そう
7：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:pUuiEfCp0
関取になれ
9：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:fBQ/85bwa
頑張れば十両くらいはいけそう
10：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:T1AvLHSu0
勉強しろ
11：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:vbNDx5/s0
中学高校でラグビーやってたら気づいたらこうなってました
12：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:ZtqjGe0X0
単純に摂取カロリーよりも消費カロリーのほうを多くする
13：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:s/pswDWT0
せっかくやし200まで増やそうよ
14：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:DPaAg3RJ0
画像もなしによう語るな
16：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:vbNDx5/s0
>>14
釣りでもなんでもなくまじなんで困ってます
15：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:EBEW+zgs0
その体重なら多分10日くらい水と塩だけでも死なんやろ
17：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:12NBNg/Y0
動いて減らないなら単に食い過ぎなんだろ
19：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:vbNDx5/s0
>>17
朝抜いて夜はむね肉食ってますがまじで変わんなかったです。病院にも行ったけど糖尿とかないから薬の出しようがないって言われました
18：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:/ggyqatDr
バイトでもすれば自然と落ちる
21：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:vbNDx5/s0
>>18
バイトしてます
20：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:fBQ/85bwa
少なくともワタク行くよりは相撲部屋入ったほうがええわ
22：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:Yaz9ZwAp0
得体でこわっ
23：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:G8dZvCAg0
基本筋肉だとは中々落ちんよ
リンゴ酢+乳酸菌ダイエットしたけど痩せたというよりも腸内環境が良くなっただけだったな
25：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:yyHP7cTQ0
ジム行ってるなら自転車みたいなのひたすらやればええで
26：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:yTaVePKG0
そこまでいってると歩くだけでも膝壊すやろ
31：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:vbNDx5/s0
>>26
膝とかは全然大丈夫です
現役時代からあんま走りすぎると腰やってました
27：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:BezD2Ber0
とりあえずキャベツ食いまくれ
お通じをよくしてからじゃないと太る一方
34：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:IFZAbTXY0
鬱な事を想像しろそしたら食事が入らん
35：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:C1/+2+mY0
だいぶ長期戦になるで1年の努力じゃ余裕で足りない
37：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:c+RDaX5u0
大学受かってからでよくない?
38：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:OQXQBNNa0
食うな
痩せる奴は運動してるから痩せてるんじゃなく、食わないうえに運動してるだけだぞ
39：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:UbbNxfYp0
歩いて日本一周
40：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木)
ささみ茹でたのをおかずにご飯100gが晩飯
朝30分走る
これでスルスル体重落ちる
朝運動すると体がアッ今日の代謝はこんな感じなんだ!と勘違いしてくれて1日その代謝でいられるので痩せるらしい
42：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:vbNDx5/s0
>>40
運動は夜じゃなくて朝がいいんですね。
参考になります
41：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:DPaAg3RJ0
こんな奴おらん
44：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:wr/t5RqW0
健康診断なり体重計なりアップしてくれないと何も面白味がない
45：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:4vZyec9C0
なあ部屋に入門しようよ
47：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:KwXCAF72a
こんなデブが相撲入門しても3年持てば良い方やで 体壊すの早いから
白鵬みたいに痩せてた奴が相撲は長続きするんやで
48：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:vbNDx5/s0
画像投稿仕方調べてるのでちょっと待っててください
49：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:WTwZzqKP0
むしろ、158kgまで太れるのって才能じゃないか?
YouTuber路線もありだぞ
50：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:BVf3Tls90
まず空腹に慣れろ
朝抜き、昼野菜とタンパク質、夜酒糖質抜き、甘いものなし
運動しなくても痩せる
52：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:GfJXtknQ0
今72キロまで戻っちゃったんやけど高1の時79キロあったけど高2の秋頃は59キロやったで
寮生活で食生活も正しくなったのもあるけどやっぱ運動大事や
53：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:EIU4JkMfr
すごいな
水分だけでワイ本体より重いとか異次元すぎる
54：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:V480XF04p
人並みの食生活にする、空腹の時間を作る
これだけである程度は痩せるやろ
56：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:MdhgVgF/a
よーわからんけど、中山きんにくんの動画見たらいいと聞いたことある
57：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:omF4KtL/0
歩いたり走ったりは膝が壊れるから自転車か水泳から始めろ
59：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:Ug0PAU2D0
>>57
その重さに耐えられる自転車知らんわ
58：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:NBDBuaC30
才能しかないやん
無理に痩せるよりその体質活かして相撲部屋入門しろ
60：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:qgElKEWld
デブは食いすぎなんだよな
痩せてる奴は男でもマジで少食でビビる
61：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:Og3Ai1F+0
まず大学行こう
今すべきことはダイエットじゃ無くて受験勉強や
63：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:neC4l4N+d
その体格なら部屋からスカウト来るだろ
64：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:U1truh0o0
ソシャゲやりながら踏み台昇降もしくはフィットネスバイクこげ
66：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:0ws/g5iNM
19歳の時点でそこまで太るて才能あるやろ
69：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:Bmdjneuc0
>>66
これデブエリート
67：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:k3wNBA9Q0
食事制限
70：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:MlTHywrc0
プール歩き
71：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:gPcjHS690
割とまじで相撲取りになったほうが良くない?才能あるやろ
73：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:IcxUkHSIp
>>71
身長もあるしな
80：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:GJrTF1Vl0
基礎代謝と1日の運動量から必要カロリー計算して口に入れる物のカロリー全部記録すれば食いすぎてるのが分かる
痩せに不思議の痩せありデブに不思議のデブ無しや
81：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:XYBLaZ1S0
もうそれ才能だろ
82：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:J7KFEKhDa
この体重なら運動しなくても摂取カロリーを適正値にするだけでスイスイ減ると思うんだけど…
年齢と運動強度で1日何kcalとればいいか調べてそれを守るだけ
83：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:AHXd8lGO0
>>82
まぁその摂取カロリーを減らすのがめちゃ大変なんだよなぁ
84：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:aG/wpJM70
130kg越えられるのは才能って聞いたな
イッチ凄いやん
85：なんJゴッドがお送りします2022/11/03(木) ID:2hZu7NA90
軽くでいいから朝ちゃんと食え
炭水化物抜きで
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1667410427
