なんでこんな思いしなくちゃいけないんや
2：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:FxZvg0Xe0
辛いンゴ
4：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:FxZvg0Xe0
心臓バクバクで草なんだ
5：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:323iUxIP0
やめたら?
8：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:FxZvg0Xe0
>>5
やめたいけどチキンレッグはいや
6：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:QM0AM7a/a
四頭筋が嫌でハムトレが好きやったからハムだけデカくて四頭筋が弱いへんな現象おこってるわ
10：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:FxZvg0Xe0
>>6
ハムちゃんなんのメニューしとる?
ワイはうつ伏せのレッグカールマシン欲しいんやが最寄りのジムにない
9：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:jPwKNaT/0
膝壊すなよ
13：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:FxZvg0Xe0
>>9
脚はまだ怪我しとらんし毎回すごい気をつけとる
11：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:fVFp79WY0
45度レッグプレス楽しいで
18：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:FxZvg0Xe0
>>11
息あがり辛いし数字的に高重量扱えるのはいいね
12：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:85st3crI0
脚トレきついよな自分は強度下げたわ継続できなかったら元も子もないしな
19：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:FxZvg0Xe0
>>12
ワイは辛すぎて重量下げたフルボトムに逃げて、久々にフルスクワットに戻したら全然上がらんくなってて泣いた
14：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:7wbxlrpV0
脚トレって何でキツイん?
21：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:FxZvg0Xe0
>>14
使う筋肉が多いし大きいからかなぁ
15：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:tsewjCEB0
脚トレの嫌なところは翌日筋肉痛で起き上がれない、
動きが厳しくなって仕事に行く気力が失われる事だ
25：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:FxZvg0Xe0
>>15
トレ直後に冷やすとめちゃくちゃええで、翌日以降は温めるとだいぶ楽
17：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:L/XTvSv8M
フルスクワット150キロ10発できるけどどんイメ?
30：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:FxZvg0Xe0
>>17
しゅごい
ワイは10発なら125kg位になるンゴ
20：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:m8jOy7FH0
最近膝が痛いんやけどスクワットで筋力アップしたら改善する?
33：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:FxZvg0Xe0
>>20
膝痛の原因しらんけど下手にスクワットしたら痛めそう
あと単純に筋肉でかくなっても膝痛改善されんと思うで
22：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:SVW3BPji0
ハムはダンベルスティフレッグデッドとグルートハムレイズやっとるわ
38：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:FxZvg0Xe0
>>22
グルートハムレイズってなんやろ思って調べた
腹筋台で出来そうやから今度やるわ
23：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:P+hbg6fta
脚の筋肉粘りすぎや
ベンチは上げれなくなるともう終われるのに
39：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:FxZvg0Xe0
>>23
下半身の筋肉がすぐ疲労したら二足歩行やってられんからねしゃーない
24：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:aJI4nG6o0
筋トレなんてやめちまってええんやで
終わりのないトレーニングと食事に怯える日々を過ごすより
本来の自分を受け入れて清々しく生きた方が気持ちええやろ
さあ、筋トレという呪縛から自分を解き放とうや
お前は自由や
91：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:IcsoLB7K0
>>24
わいも何回もこう考えようとしたけど欧米コンプレックスの塊だから筋トレやめられないわ
26：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:q4pDgzcG0
心肺能力が強かったらマシになる
いうてもしんどいし何なら明日足の日やから今からテンション下がってるけど
40：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:FxZvg0Xe0
>>26
心肺機能鍛えてからスクワット楽になったってのは聞いた事ある
ワイは有酸素やらんし不整脈餅やから辛いンゴね
28：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:lWJQdwhpa
でも終わった後の達成感は一番やろ
42：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:FxZvg0Xe0
>>28
達成感と解放感あるね
スクワットのメインセット終わったらだいぶ気が楽になる
29：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:fcUFVbxja
レッグプレスに逃げてるクソガリマジでキッショい
46：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:FxZvg0Xe0
>>29
45°やと初心者でも200とか扱えるから、数字的にイキリやすいんや
31：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:fwXRJUMh0
ふとももの表の日とハムの日と分けるとモチベ維持しやすいよ
50：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:FxZvg0Xe0
>>31
最近たまにそれやってるけど、ハムのメニューどうしても少なくなってしまう
ルーマニアンデッド、レッグカールのほかにええのある?ハムケツのマシンは他にない
32：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:sOqTWA+80
筋トレ民って一体何を目指してるんや
34：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:0AMjktJs0
筋トレの話題だと足の筋トレが辛いっていうけどなんでなん
人体で一番筋肉あるとこやん
37：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:tbiyg20S0
>>34
一番あるからきついんちゃうんか
知らんけど
36：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:X+OHmHPq0
すまん、4ヶ月くらい頑張っとったけど、2週間くらいもう行ってない
熱が抜けてしまった、、
52：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:FxZvg0Xe0
>>36
やりたくないならやらんくてええやろ
もったいない気もするけだ
43：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:4qFeK/FN0
ワイはレバレッジスクワットとレッグエクステンション、プローンレッグカールや
明日は脚頑張るで
55：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:FxZvg0Xe0
>>43
レバレッジとプローンってマシンないわ
羨ましい
45：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:dH1NPdde0
外1時間出るだけで呼吸が乱れる虚弱やがどうやって体力つけたらいいんだ?
58：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:FxZvg0Xe0
>>45
それ精神的なものでは
47：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:ZNVQ4KrB0
自重ワイ、ふくらはぎのトレーニング方法が分からず背伸びを繰り返す
60：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:FxZvg0Xe0
>>47
ふくらはぎは才能って言うし、自重やと無理やないか?
49：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:SVW3BPji0
レッグプレスはシングルレッグでやってワザとケツに効かせるフォームでやってるわ
53：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:V+VThOy/0
ワイむしろ脚トレ好きすぎて脚しかやってなくてバッタみたいな体型やぞ
64：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:FxZvg0Xe0
>>53
競輪選手みたいでええやん
59：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:b9c539KY0
普段運動は低山登山してるくらいで何か始めたいと思ってるんだけど
楽天ポイントが18000あるから懸垂が出来るハンガーラック見たいなのが良いかなって思ってて
コスパ良くて定番のおすすめ品とかって何かないかな?
66：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:FxZvg0Xe0
>>59
自宅トレメインなら懸垂バーにディップスとプッシュアップーバー機能がついた奴があったはずだから、それがええんやないか
62：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:W+K+Gosca
フリーウェイトの脚トレは苦行
マシンは楽しい
67：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:FxZvg0Xe0
>>62
マシンは気は楽だけど、ワイは楽しくはない…
69：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:XvukyceP0
デッドリフトって意味あんの?
79：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:FxZvg0Xe0
>>69
意味はあるけど、怪我しやすいリスク大のメニューだから最近はビルダーとかでもやらない人が増えてると聞いた
70：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:YrkfC5Fe0
何かのスポーツやってるとモチベになるんやけどな
71：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:u+CakR1X0
普通にスクワットしてるだけやけど家で出来るのなんかある?
ダンベルとベンチだけある
74：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:SVW3BPji0
>>71 脚ならブルガリアンスクワットとルーマニアンデッドリフトなんてどうや?
72：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:D0bFeiVva
スクワットやってたら体内の酸素がどんどん枯渇していくのが体感で分かるよね
73：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:zxR8KrgF0
ワイは長年デブやったから常時脚トレしてるようなもんで痩せた今も脚だけ飛び抜けてデカくてラッキーやわ
81：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:FxZvg0Xe0
>>73
成長期にデブやった人の下半身ほんまエグいわ
特にふくらはぎとか尋常じゃない太さ
75：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:e5hzD0gW0
早死にしそう
83：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:FxZvg0Xe0
>>75
大会出るレベルの増量減量は寿命縮めてると思うわ
ワイは振り幅そんなないから大丈夫なはず
77：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:fWJ9V0rM0
足はブルガリアンとマシンしかやってないわ
80：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:DfXOmfbZ0
下半身は筋肉痛になったら生活に支障きたすから辛い
82：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:UDrkbXSP0
この間嬢に顔埋めたくなるいいプリケツって褒められた😊
84：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:4qFeK/FN0
最近はハックスクワットが人気よね
85：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:KodhNuYc0
酸欠でクラクラするよな
86：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:IcsoLB7K0
でも脚トレやったあとの爽快感たまらんでしょ
逆にサボったときの罪悪感ときたら
89：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:rzQQhZczM
俺はロシアンスクワットルーティンやってるで
今145kgで年内165kg目標にやってるわ
96：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:FxZvg0Xe0
>>89
調べたけど精神力がないと出来んわ
ワイも5×5でやってた時あったけど辛すぎてやめた
90：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:Jt81dumO0
ジム「マシン使用中もマスク外さないで!」
死ぬわ
92：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:dH1NPdde0
スクワットって足太くなるんか?
95：なんJゴッドがお送りします2022/10/27(木) ID:IcsoLB7K0
安いから市営ジム行っとるけど客層ゴミすぎて泣けてくる
2時間150円だから仕方ないけど
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1666873962
