2：なんJゴッドがお送りします2022/10/11(火) ID:j3VdPpMUp
たのむ
3：なんJゴッドがお送りします2022/10/11(火) ID:z+btTpLu0
腕立て伏せ
6：なんJゴッドがお送りします2022/10/11(火) ID:j3VdPpMUp
>>3
ほかに
>>4
なんだ?
4：なんJゴッドがお送りします2022/10/11(火) ID:z1+5PoN00
名前忘れたけど引っ張るやつ
あれ効いたな
5：なんJゴッドがお送りします2022/10/11(火) ID:j3VdPpMUp
なるべく高い負荷で
ピンポイントに効かせやすいやつ
7：なんJゴッドがお送りします2022/10/11(火) ID:ey5xQCpTd
ダンベル1個両手で持って首の後ろで上げ下げする奴
あれなんて言うんだっけ
8：なんJゴッドがお送りします2022/10/11(火) ID:j3VdPpMUp
>>7
あれむずくない?
9：なんJゴッドがお送りします2022/10/11(火) ID:1kU+6+YlM
肘をバーにつけるディップスはめっちゃ効く
あれ名前なんやったかな
10：なんJゴッドがお送りします2022/10/11(火) ID:j3VdPpMUp
みんな名前覚えてなさすぎるじゃん
11：なんJゴッドがお送りします2022/10/11(火) ID:OQ3AtGCip
フレンチプレス
12：なんJゴッドがお送りします2022/10/11(火) ID:ZnrnFVUQ0
よくわからんけどダンベル縦に持って上げ下げすればいいんじゃね
13：なんJゴッドがお送りします2022/10/11(火) ID:jXhA5W0Z0
フレンチプレスじゃあかんのか
14：なんJゴッドがお送りします2022/10/11(火) ID:ZXZ7SyOVd
フレンチプレス
スカルクラッシャー
キックバック
ディップス
15：なんJゴッドがお送りします2022/10/11(火) ID:JgWrSVSV0
キックバック
16：なんJゴッドがお送りします2022/10/11(火) ID:5MmIeSZt0
ディップス
17：なんJゴッドがお送りします2022/10/11(火) ID:j3VdPpMUp
ありがと
18：なんJゴッドがお送りします2022/10/11(火) ID:2ckToC+r6
ダンベルプルオーバー
19：なんJゴッドがお送りします2022/10/11(火) ID:+rhgc8Tn0
ダンベル片手で持って剣を振るように上下させる
20：なんJゴッドがお送りします2022/10/11(火) ID:r03VArOR0
ワクチン接種した後って筋トレしてもいい?
自重ならいいんかな?
27：なんJゴッドがお送りします2022/10/11(火) ID:sFDUKOR30
>>20
3日くらいは休んだ方がええやろ
そのくらい休んでも筋量に影響無いらしいし
知らんけど
21：なんJゴッドがお送りします2022/10/11(火) ID:TGi28XxTa
22：なんJゴッドがお送りします2022/10/11(火) ID:cWtQE826M
ケーブルエクステンション
キックバック
ライイングエクステンション
23：なんJゴッドがお送りします2022/10/11(火) ID:sFDUKOR30
三頭に効かせるディップスやり方がよく分からんわ
29：なんJゴッドがお送りします2022/10/11(火) ID:TGi28XxTa
>>23
手幅狭く
状態傾けない
24：なんJゴッドがお送りします2022/10/11(火) ID:VFrgexWMM
あと腹筋ローラーも割と効くんじゃね
25：なんJゴッドがお送りします2022/10/11(火) ID:/QU7fwyt0
ディップスが一番ええんやないか
26：なんJゴッドがお送りします2022/10/11(火) ID:QC5qhVu8a
センズリプレス
28：なんJゴッドがお送りします2022/10/11(火) ID:kZ7pztFXd
正直腕立てで三頭だけに入れられるやつは尊敬する
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1665466681
