28なんやが妊婦みたいになってきた
2：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:gmc8kA3+0NIKU
カロリー制限して筋トレしろ
3：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:PoPjAYYEdNIKU
走りたくない
4：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:oaCeMfMHaNIKU
運動オンリーや
5：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:kmsFCoRE0NIKU
クソガキで草
6：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:hsIW1wfjaNIKU
スーパー行かへんの?
整った体の男が籠に何入れてるか見てみ?
7：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:B6r90gp30NIKU
腹筋コロコロしとき
8：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:PZmAvQRX0NIKU
中年にはまだ早い
腹筋やろな
9：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:g/dPinPP0NIKU
ししゃも食えししゃも
10：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:2ZLsFQZl0NIKU
大人になるとモデルの凄さがよくわかるよな
あの体型維持はマジですごい
11：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:w1k+ichF0NIKU
筋トレして基礎代謝増やせよ
13：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:xE0JNeTI0NIKU
諦めろその内ナシみたいな腹が愛しくなる
16：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:hsIW1wfjaNIKU
>>13
腹パンパンしていい音鳴らして悦に入ってそう
23：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:tSu/d9bvaNIKU
>>13
たまに自分でムニムニしたりさすってしまう
14：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:PZmAvQRX0NIKU
腹だけ出てるのか
そもそも体重が重いのかで変わる気がするで
15：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:eOg/y4W+0NIKU
28で中年男性は草
17：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:PoPjAYYEdNIKU
20歳ごろマジで太らない体質
爆食いしても一歳太れなかった
それが今は簡単にぶくぶく太れる
18：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:QIuPnhDO0NIKU
酒やめなきゃ無理やろ
ソースはワイ
19：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:yeVLUsbE0NIKU
酒やめるしかないぞ
20：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:PoPjAYYEdNIKU
身長170
体重72
小デブってかんじ
28：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:PZmAvQRX0NIKU
>>20
まず体重を落とすことからやろな
39：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:15ZAAWjk0NIKU
>>20
そっから多少痩せたくらいじゃ腹は残ると思うわ
ワイが同じ感じ
21：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:yeVLUsbE0NIKU
運動で痩せようとするならほんまに相当やらんとアカンぞ
運動するのは当然やけどとにかく酒やめろ
もうすぐ高血圧にもなるぞ
24：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:gmc8kA3+0NIKU
最終的にはカロリー収支の帳尻を合わせるしかないんや
46：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:vbG6rsWpaNIKU
>>24
これなんだよな
食べる量調整するか筋トレして代謝上げるかだけど最終的には摂取カロリーと消費カロリーの収支やな
25：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:rXYWaAfv0NIKU
これは自転車
2週間くらい乗ってるとお腹へっこんで来たの実感できる
26：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:d6rDsjRl0NIKU
懸垂しろ
びっくりするほど変わる
27：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:PoPjAYYEdNIKU
運動と食事制限ならどっちをやればいいの?
34：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:Q9sb0JnQ0NIKU
>>27
両方やな
糞デブなら食事制限だけである程度落ちるけど腹引き締めたいなら動かんとあかん
42：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:uABRoJyfpNIKU
>>27
両方やな
片方だけでも痩せれるけど負担大きくなるから
両方やる方が負荷低い
29：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:W9y+Krdy0NIKU
28でそれってやばいやろ
30：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:aRZeslhh0NIKU
31：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:15ZAAWjk0NIKU
昔より下半身痩せたのに腹が出てきたというか食べ物減らしても腹が凹まない
32：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:T2MljlEN0NIKU
手足を長くして肺活量を倍にして頭をデカくする
33：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:TmKngzLKdNIKU
クソガキやん
デブるの早すぎやろ
35：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:/m5cLc4N0NIKU
ワイそれで脂肪肝気味言われたわ
36：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:nr1oPg9/0NIKU
白米やめてオートミールにしろ
37：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:HQwPHrxipNIKU
厚労省の定義では35~59歳が中年やぞ!😡
38：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:cYxaQV0DaNIKU
ワイはもう腹が出るなら胸も出してバランス取ればいいじゃない理論や
40：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:vRaQL4F50NIKU
懸垂1回も出来んわ
41：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:neoPcodr0NIKU
ハラデイ
43：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:Haxm2S3M0NIKU
ワイ酒飲まないし58キロしかないのにγ-GTPが180なんやが、これ原因なんなんや?
49：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:PZmAvQRX0NIKU
>>43
薬とか飲んでるなら副作用でそうなることもあるらしい
53：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:g/dPinPP0NIKU
>>43
エナドリとかリポビタンDとか飲んでると高くなるらしいで
44：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:9DEb1p5k0NIKU
バルーンを胃袋に仕込んで生理食塩水注入
たったこれだけ
45：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:b5T0M4g60NIKU
間食やめるだけでだいぶ痩せたわ
47：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:dKh4yUVv0NIKU
単に脂肪減らせばいいだけじゃないの?
お腹だけへこませるとかできんよな?
48：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:hpq/NFK+0NIKU
結局のとこ食いすぎてるんだから食習慣かえていくしかないんだろ
50：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:UrE3Nr5w0NIKU
・酒をやめる
・カロリー計算をする
・短期的には有酸素運動をする
・長期的には筋トレをする
・腸活をする
これだけやって無理やったら臓器がイカれてるから病院
51：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:jJgu/32O0NIKU
お酒飲まないだけでかなりちがうやろ
ワイもっとオッサンやけど酒飲まんから運動してなくても全然膨らんでないで
プニプニで情けない腹やけど
52：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:/2WE2WqTaNIKU
脂肪だけ溶かしてくれる薬とかないんかな
54：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:gCs4cl4V0
餓鬼みたいな腹になるよな
55：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:bOeRS66H0NIKU
ワイは月300キロのウォーキングでウエスト20センチ細なったぞ
56：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:gCs4cl4V0
182/76やけど腹だけ出ててクッソキモい
一回72まで落としたけど腹だけはどうにもならんかったわ
57：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:4KXeU5ln0NIKU
日頃運動してないんならなにか運動すればそれだけでやせる
もちろん食事制限もやればなおいいけど食事もってなると一気にハードル上がって続かない人多い
まずは腹筋だけでもやればええで
58：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:PZmAvQRX0NIKU
腹は最終的には腹筋やね
ワイも170/60だけど腹だけは何か出てるわ……
59：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:Z1cbeLSg0NIKU
ホップに女性ホルモンの効果があるからやないんか?
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1664440112
