体力が無さすぎて毎日走るとかが厳しいんやどうすれば
2：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:rE90Fgcx0
セロリ食うとええで
3：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:0UBQ7ZnZa
エナドリコーヒージュース酒全部やめろ
4：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:+kcf6NVK0
メシ食わんかったら寝てるだけで痩せるで
おすすめ
5：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:rE90Fgcx0
あれ
吸収するのに使うエネルギー>吸収できるエネルギー
だった気がするから緩やかに飢餓になれるからええと思うで
6：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:1rcaPcu+a
食わずに歩け
7：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:ZZFWAJK40
セロリは食べ物じゃない…
ジュースはたまに飲んじゃうからやめる酒は未成年だから飲まん
食事制限しても痩せない、終わりだ
8：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:JJgXP73rd
タンパク質をとれ
9：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:rE90Fgcx0
階段昇り降りから始めれば?
10：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:Lt3dP/oMr
とりま身長と体重書けよ
11：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:ZZFWAJK40
3食の食事制限はしてるけど友達に餌付けされてるからよくお菓子は食べちゃう、お菓子すきなのに😭😭😭
12：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:ZZFWAJK40
身長154cm
体重48kg
恥ずかしいから内緒な
13：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:ZZFWAJK40
低脂質高タンパクは気を付けてる
14：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:rE90Fgcx0
BMIふつーやんけ
16：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:1giuR9gg0
いや食ってるやんけ
食いたいならその分運動しろデブ
17：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:Fo11N/iT0
ダイエットは食事と運動が多いけど
💩も大事
毎日だすもんだしてな
18：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:3YiSzd0x0
女か?
難消化デキストリンでも摂れ
19：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:0Kc9UcHAa
楽して痩せたい
20：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:ZZFWAJK40
21：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:IPycDV55d
断食しろよデブ
1週間のうち3日断食するだけでスルスル痩せるぞ
23：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:ZZFWAJK40
>>21
断食って水だけとかのやつ?
22：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:ZZFWAJK40
間食控えるわ…頑張る……
24：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:Fo11N/iT0
25：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:7nPySF0rF
こんにゃくでメニュー組む
26：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:ZZFWAJK40
確かに発酵食品系は良いって聞くわ
朝とかに食べるようにする
27：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:Fo11N/iT0
食物繊維とれ
けっこう色んな食品に含まれとるから摂取は簡単
サプリでもええし
とにかく毎日💩だす
29：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:UNC/6SkjH
縺ヲ縺吶→
30：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:SycQ6ARGa
1年で10キロ落として健康診断が要精検ラッシュだったけど
オールAになったワイがきましたよ
32：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:ZZFWAJK40
>>30
凄いな、わいも頑張るわ
31：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:ZZFWAJK40
いきなりガッツリ断食きつそうだからプチ断食とかで慣らそうかな
34：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:ZZFWAJK40
痩せたいいって書き込みしてるだけじゃそりゃ痩せないよな、お散歩行ってくるわ✋
35：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:ZZFWAJK40
ありがとうダイエット有識者~~~
36：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:6cNA/IHw0
胃の切除
37：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:ZZFWAJK40
一回胃穴あいて酷い目みてるんや胃は大切にさせてくれ~~
38：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:ZWMkXv7n0
糖質制限で普通に痩せる
41：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:ZZFWAJK40
>>38
糖質制限と運動続けてみるわ
>>39
前それやってたら胃が死んだからもうやらないようにしてる、たまにやっちゃうけど
39：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:f2GFP6LMp
食って吐く
鬱でやったら3ヶ月で15kg痩せた
おすすめはしない
40：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:55fc0OGe0
マジレスすると1日500kcalくらいで抑えるとぐんぐん痩せる
42：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:rtbG6BJZ0
毎日走れば体力付くで
43：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:wsbheWex0
食事の時に野菜腹いっぱい食う
その後食べたい物食べる
これだけでゆるゆる痩せていくやろ
44：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:IsPg3syP0
ワイはコーラやめたら170.5cm74kg→63kgになったぞ
45：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:aGuIROgw0
夜に炭水化物取らなくなったら痩せたよ
46：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:u3aF6yLvd
女か?
47：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:u3aF6yLvd
女👩?
49：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:ZZFWAJK40
あんまわからんけど500kcalってだいぶ少ないよな??ぶっ倒れそう
51：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:wsbheWex0
>>49
それで痩せてもリバウンドするだけや
52：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:u3aF6yLvd
>>49
女ですか?
50：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:u3aF6yLvd
女♀なんか?
53：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:ZZFWAJK40
夜は炭水化物控える
ジュースお菓子控える
ヨーグルト食べる
食物繊維とる
歩いたり筋トレで体力つける
野菜いっぱい食べる
こんなかんじ?
54：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:ZZFWAJK40
こんなに女かどうか聞かれることある???女です…
55：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:u3aF6yLvd
>>54
エッッッッッ
よっしゃぁぁぁぁぁぁぁあシコシコ
58：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:oBnwGju50
>>54
こん!
66：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:fgd2MikC0
>>54
はいお前の負け
56：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:ZZFWAJK40
しまった先に顔よしこって言っとけばよかったな(
57：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:wsbheWex0
野菜いっぱい食べるというか最初に食べる
血糖値の上がり抑えつつカロリー高い物を食えなくする
筋トレで基礎代謝あげるやるなら大腿部鍛えるためにスクワットから
菓子ジュースは決められた日だけにする
60：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:ZZFWAJK40
>>57
順番大事なのか、スクワットやってみるわ
59：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:wsbheWex0
61：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:TODRw4hj0
ワイデブ飯食うと気絶するからマジで太る一方やわ
62：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:ZZFWAJK40
毎日体重記録するようにするわ
63：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:5wG0Nqog0
その体重ならスクワットやプランクとかの筋トレしてカロリー消費増やしたらいい 筋肉が少し増えたら走るくらいはできるようになっていくしな
64：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:5wG0Nqog0
食べる量は増やさないように注意な
65：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:ZZFWAJK40
優しい人たちありがとうな~~~~がんばる
67：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:DNkb+4eN0
食べない
68：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:ZZFWAJK40
あとトータルカロリー一緒だとして、ちょこちょこ食べるのと3食にきっちり分けるのとどっちのがいいってある?
70：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:oBnwGju50
>>68
こまめになればなるほどいい
69：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:ZZFWAJK40
バイトある日はお昼ごはん少なくしてバイト前にちょっと食べてるんだけど、あかんやつかな?
72：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:Xm1Qzxo70
脂肪を削ぎ落とせば痩せますよ
73：なんJゴッドがお送りします2022/09/22(木) ID:wsbheWex0
頑張れー!無理はしないようにやで
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1663836279
