やばくね
3：なんJゴッドがお送りします2022/09/17(土) ID:gVB4izA40
今腰痛対策でプランクしてるけどすごくつらい
腕の筋トレの3倍はつらい
4：なんJゴッドがお送りします2022/09/17(土) ID:gVB4izA40
らしいというかギネスある
5：なんJゴッドがお送りします2022/09/17(土) ID:Pdl1Jtwld
あんなに辛いのにいまいち報われてる感ないわプランクは
損なトレーニングだなと思う
11：なんJゴッドがお送りします2022/09/17(土) ID:gVB4izA40
>>5
腰を痛めず腹筋を鍛えられるって聞いたよ
腰痛なったらお試しあれ
6：なんJゴッドがお送りします2022/09/17(土) ID:OgZ0sCJq0
プランク時間の話かと思った
ちなみに検索トップがプランクだった
7：なんJゴッドがお送りします2022/09/17(土) ID:gVB4izA40
上体おこしの2倍はつらい
8：なんJゴッドがお送りします2022/09/17(土) ID:ZgbYClmXa
肘から血流しながらやってなかったか?
16：なんJゴッドがお送りします2022/09/17(土) ID:gVB4izA40
>>8
なんか結構体勢変えながらやってた気がする
まあプランクの定義知らんけど体勢変えなかったら血が止まるわな~
10：なんJゴッドがお送りします2022/09/17(土) ID:jsIZ75fO0
あの人らのトレーニング内容えげつないからな
17：なんJゴッドがお送りします2022/09/17(土) ID:gVB4izA40
>>10
あの人たちも始めたばっかりは5分とかだったのだろうか
12：なんJゴッドがお送りします2022/09/17(土) ID:h7eiB2S0a
格闘家とかであんなのしてるやついるのか?
人倒すのに必要なトレーニングと必要無いトレーニング見誤ってない?
13：なんJゴッドがお送りします2022/09/17(土) ID:gVB4izA40
スクワットより若干上ランクの辛さだよあれ
14：なんJゴッドがお送りします2022/09/17(土) ID:sc3EVAMo0
プランクは体幹鍛えるんじゃないの?
15：なんJゴッドがお送りします2022/09/17(土) ID:ZCupVpl80
プランクは所詮自重トレーニングだから効率は最悪
18：なんJゴッドがお送りします2022/09/17(土) ID:h7eiB2S0a
ヒョードルなんてそのへんの公園とか山の中で脳筋トレーニングしてたぞ
イメージトレーニングが一番大事だとか言ってた記憶がある
19：なんJゴッドがお送りします2022/09/17(土) ID:cl/7jCRa0
プランクの民だけど同志として応援する
20：なんJゴッドがお送りします2022/09/17(土) ID:WKX1h6Xn0
プランクは慣れだからずっと続けてたらどんどん楽になっていかないよ
永遠につらい
24：なんJゴッドがお送りします2022/09/17(土) ID:gVB4izA40
>>20
慣れとは一体何者なんだ…
21：なんJゴッドがお送りします2022/09/17(土) ID:NDXtZ9gt0
1分を60回連続で耐えてそれを8セット繰り返すだけじゃん
22：なんJゴッドがお送りします2022/09/17(土) ID:gVB4izA40
>>21
床綺麗ならすぐできるからやってみなよ~!
25：なんJゴッドがお送りします2022/09/17(土) ID:XcyiCcZA0
逆に8時間まで行けたらあともう何時間でも続けられそうだけど
お腹すいたのかな
元スレ：https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1663342197
