2：なんJゴッドがお送りします2022/09/07(水) ID:OQiSaNvz0
使い方も何一つわからん
3：なんJゴッドがお送りします2022/09/07(水) ID:bEgYgz9b0
筋トレしないと有酸素運動の効果出ないぞ
4：なんJゴッドがお送りします2022/09/07(水) ID:OQiSaNvz0
エアロバイクとトレッドミルしか出来ない人生
家ですこし腹筋するだけ
8：なんJゴッドがお送りします2022/09/07(水) ID:/LijMRgAd
わかってない奴多すぎ草
先に無酸素やぞ
筋トレみたいなの30分の後ランニング20分しろ
10：なんJゴッドがお送りします2022/09/07(水) ID:OQiSaNvz0
>>8
多すぎっていうけどワイだけだと思うんやが
あと筋トレ器具に手をつけられてないのが問題なんやが
9：なんJゴッドがお送りします2022/09/07(水) ID:QL4zdT8I0
筋トレ30分もやる箇所ねえよ
11：なんJゴッドがお送りします2022/09/07(水) ID:VMinYGAUa
HIITは?
12：なんJゴッドがお送りします2022/09/07(水) ID:bEgYgz9b0
14：なんJゴッドがお送りします2022/09/07(水) ID:OQiSaNvz0
>>12
マシンも一応心拍数測ってくれるんやが一定数超えると測ってくれないみたい
時々出る時170~180とかなんやが
13：なんJゴッドがお送りします2022/09/07(水) ID:8bPSIaOI0
エニタイムにいってるのなんてライトなのしかおらんやろ
15：なんJゴッドがお送りします2022/09/07(水) ID:UKNiGVrA0
正直置いてるマシンがなにかわからんと使い方のレクチャーもできん
スタッフタイムに聞け
16：なんJゴッドがお送りします2022/09/07(水) ID:8bPSIaOI0
とりあえずBIG3でもやってなよ
エニタイムでもトレーナーとかおるんやろ?
初心者なら筋トレしてみたいって言えばええ
20：なんJゴッドがお送りします2022/09/07(水) ID:9Cdj5JLW0
心拍数維持を意識して運動なんかする?ランニングマシン走ってりゃだいたいそんくらいのBPMなるだろ
21：なんJゴッドがお送りします2022/09/07(水) ID:fpvKMcsQ0
>>20
ダイエットなら心拍数把握が基本やな
強度高すぎると脂肪燃焼効果はむしろ下がるし
22：なんJゴッドがお送りします2022/09/07(水) ID:WhmNVknj0
最初は怪我しないためにもちゃんとトレーナーに聞いたほうがええで
23：なんJゴッドがお送りします2022/09/07(水) ID:upTrwjru0
誰もお前が何してるかなんて興味無いから間違っててもウェイトトレーニングした方がいいよ
24：なんJゴッドがお送りします2022/09/07(水) ID:fpvKMcsQ0
レッグプレスとか間違えた使い方すると膝が逆に折れるから注意しろよ
25：なんJゴッドがお送りします2022/09/07(水) ID:WhmNVknj0
人がいるのが嫌なら深夜~早朝に行くのもありやな
27：なんJゴッドがお送りします2022/09/07(水) ID:OE7sV07c0
怖いなら人いない時間に行け
28：なんJゴッドがお送りします2022/09/07(水) ID:OQiSaNvz0
一応23時に行ってるんやがそれなりに人多いのよな
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1662486480
