まだまだ痩せたいンゴ…
2：なんJゴッドがお送りします2022/08/30(火) ID:fC3HTr4O0
うん?
3：なんJゴッドがお送りします2022/08/30(火) ID:afThdZ04M
凄いやんどうやって痩せたん?
6：なんJゴッドがお送りします2022/08/30(火) ID:1+bQz99zd
>>3
食事制限とランニングや
運動しないとあんまり減らなかったンゴねえ
4：なんJゴッドがお送りします2022/08/30(火) ID:EsHkl5/60
あっ…
7：なんJゴッドがお送りします2022/08/30(火) ID:Yyxyvt8wa
何キロだったん?
10：なんJゴッドがお送りします2022/08/30(火) ID:1+bQz99zd
>>7
85kg→70kgや
8：なんJゴッドがお送りします2022/08/30(火) ID:6UwdlTGz0
俺は2ヶ月ぐらいで20キロ痩せた
11：なんJゴッドがお送りします2022/08/30(火) ID:1+bQz99zd
>>8
ヤバすぎやろどうやったんや?
9：なんJゴッドがお送りします2022/08/30(火) ID:TRjkErzR0
元が110kgクラスだと誤差だな
14：なんJゴッドがお送りします2022/08/30(火) ID:SKL+XQaS0
ワイデブ
コロナ自粛でデブったので一念発起してダイエット開始
2ヶ月半で8キロ体重落とす
15：なんJゴッドがお送りします2022/08/30(火) ID:HkPsA0oH0
ワイは年始から今までで104→74.7キロや😤😤😤
16：なんJゴッドがお送りします2022/08/30(火) ID:QHRx1Uqqd
デブが走るとヒザ壊すって聞いてジョギングできんわ
17：なんJゴッドがお送りします2022/08/30(火) ID:k19MYO99d
>>16
ワイデブやけど毎朝10kg走ってもう一年になるで
20：なんJゴッドがお送りします2022/08/30(火) ID:MwyTN8jDM
>>16
何キロなん?
22：なんJゴッドがお送りします2022/08/30(火) ID:xj3ZpUC30
ヤバいペースで体重落とすのは止めとけよ
月に体重の5%超えてくるとヤバいからな
月2kgくらいにしとけ
25：なんJゴッドがお送りします2022/08/30(火) ID:MwyTN8jDM
ワイも白米食べる量を半分以下にしたら1ヶ月で1kg痩せたわ
26：なんJゴッドがお送りします2022/08/30(火) ID:yWMBpbmJ0
たまにずっとダイエットしてるデブおるよな
28：なんJゴッドがお送りします2022/08/30(火) ID:SKL+XQaS0
ローファットダイエットやっとるんやが
健康に気を使ってますよって感じの弁当でも脂質15g以上入ってるのあったり
食えへんもんが多くてそろそろつらい
30：なんJゴッドがお送りします2022/08/30(火) ID:MwyTN8jDM
お腹いっぱいにするんじゃなくてお腹空いたのを直す感じや
32：なんJゴッドがお送りします2022/08/30(火) ID:HkPsA0oH0
30キロ落ちたんやがあんまり実感無いんやが
はたから見たらどうなんやろ
34：なんJゴッドがお送りします2022/08/30(火) ID:B7YqeBU/0
>>32
30キロの成果はでかいやろ
かなりシュッとしたんやない?
33：なんJゴッドがお送りします2022/08/30(火) ID:4VQThkcyM
長年運動不足な人はランニングジョギングウォーキングでも効果高いもんな
有酸素は筋肉を細くするだけって話もあるけど元々ない人にとっては効果ある
35：なんJゴッドがお送りします2022/08/30(火) ID:SKL+XQaS0
>>33
有酸素は開始後45分以上で筋肉も消費し始める
それまでは基本脂肪と糖質からエネルギー消費してくれるから
有酸素で筋肉細くなるってのはそれこそランナーレベルで走りまくったらの話やね
38：なんJゴッドがお送りします2022/08/30(火) ID:9Riqa0z50
ワイは一ヵ月で20kg痩せたで
40：なんJゴッドがお送りします2022/08/30(火) ID:SKL+XQaS0
>>38
それ病気かとてつもなくデブやったかのどっちかちゃうんか?
なにやったんや
50：なんJゴッドがお送りします2022/08/30(火) ID:EpSBGAqf0
52：なんJゴッドがお送りします2022/08/30(火) ID:Z5ATJmZ10
ワイと全く一緒で草
ワイは炭水化物取ってるが
53：なんJゴッドがお送りします2022/08/30(火) ID:7gYEsYQ2M
水はしっかり飲めって感じやな
54：なんJゴッドがお送りします2022/08/30(火) ID:NhxtVxVi0
食事制限って
腹が減った時はどうやって解消してたんや?
57：なんJゴッドがお送りします2022/08/30(火) ID:EpSBGAqf0
>>54
水飲む
とにかくのむ
どうしても限界な場合はノンオイルシーチキン食べる
55：なんJゴッドがお送りします2022/08/30(火) ID:SKL+XQaS0
鶏胸肉、トマト、ブロッコリー、麦ごはん、ツナ缶(水煮)、オートミール、ゆで卵
だいたいこれで回しとる
あと朝は食後にプロテインとリンゴ酢ドリンク飲んどる
56：なんJゴッドがお送りします2022/08/30(火) ID:sn2YYGmTd
何で水飲むんや?太るやん
58：なんJゴッドがお送りします2022/08/30(火) ID:hT746SLWM
糖質制限資質制限で痩せ(激やせし)ようとする人が目標体重まで行くと
普通に太っていくのほんま草
60：なんJゴッドがお送りします2022/08/30(火) ID:hT746SLWM
水飲み過ぎるとその分汗が出るようになってまた水が必要になりって話があったり
水分含んだ身体になるからどうしても重くなるって話も見たけど
そこまで水取れてる人そこまでおらんのちゃう?とは思う
61：なんJゴッドがお送りします2022/08/30(火) ID:0jE4VVgl0
ワイガリ、20年で5kg太る!!!
62：なんJゴッドがお送りします2022/08/30(火) ID:HfVTOBiyM
宿便を取るために塩水飲めってのは懐疑的やけど水飲めはせやろと思う
63：なんJゴッドがお送りします2022/08/30(火) ID:5ts5j103a
夏バテで食欲落ちたから米減らしたら2ヶ月で4kgくらい落ちた
なんか米が食えなくなってきてるわ
64：なんJゴッドがお送りします2022/08/30(火) ID:imXPtQeV0
半年でまったく痩せないんだが?
65：なんJゴッドがお送りします2022/08/30(火) ID:oHPMsVLJa
>>64
カロリー抑えて運動しとる?
66：なんJゴッドがお送りします2022/08/30(火) ID:EWHhzuM70
基本的にデブは糖質を1日に320g以上摂っているから太っているので、極端な糖質制限でなくても200g以内に収めるとかでも痩せてくと思うよ
67：なんJゴッドがお送りします2022/08/30(火) ID:EpSBGAqf0
170cm 65キロでデブっていわれるからな…
70：なんJゴッドがお送りします2022/08/30(火) ID:EWHhzuM70
>>67
ワイもそれくらいだけど腹出るよなw
脱いだらデブ扱いされる
68：なんJゴッドがお送りします2022/08/30(火) ID:eSlz2iS4
ワイは何食っても飲んでもいいけど
絶対早食いしない ゆっくりよく噛んで食べるを実行したら
3ヶ月で3kg 1年で8kg痩せたで こっちの方がリバウンドしにくい
69：なんJゴッドがお送りします2022/08/30(火) ID:yWMBpbmJ0
絶食・キャベツだけ・食べる量を半分以下・今日は少し普通に食べる(食べすぎない)
みたいに食事制限してたとき
空腹でつらいときは確かに水飲んだりキャベツだけかじってた
まああやしい健康法で水飲みすぎで中毒死する人もいたから注意だけど、空腹でもそんな飲めないしな
むしろ水やキャベツでまぎらわすときは吐きそうになった
71：なんJゴッドがお送りします2022/08/30(火) ID:A77ewEG3a
鶏むね肉を照り焼きのタレとか焼き鳥のタレで味付ければ味が濃く出来るから毎日食べても飽きない
73：なんJゴッドがお送りします2022/08/30(火) ID:SKL+XQaS0
>>71
それ系のタレって結構砂糖とか入ってへんか?
72：なんJゴッドがお送りします2022/08/30(火) ID:qicDDJdo0
ワイも半年で40kg近く痩せたけど髪の毛かなり抜けたから痩せないほうがええで
75：なんJゴッドがお送りします2022/08/30(火) ID:c2uZx749d
痩せると髪の毛抜けるよな
ワイも1ヶ月で3kg痩せたら前髪無くなってそれから戻らんから気づいたら今は前スカや
76：なんJゴッドがお送りします2022/08/30(火) ID:HkPsA0oH0
>>75
わいは剛毛やからちょうど良くなったわ
髪の毛伸びるペースも落ちた
79：なんJゴッドがお送りします2022/08/30(火) ID:DC3s5O9v0
ジム通い始めたけど2ヶ月で3.5kgしか落ちない
やっぱり食事制限もしないと痩せないか
80：なんJゴッドがお送りします2022/08/30(火) ID:EWHhzuM70
>>79
2ヶ月でそんだけ痩せれば良くない?
単純計算半年で7kgは落ちるんでしょ?
81：なんJゴッドがお送りします2022/08/30(火) ID:CEfTvKuJp
すぐ戻るよー
82：なんJゴッドがお送りします2022/08/30(火) ID:bzHPG9Iya
運動で落とした体重はリバウンドしづらいっていうよな
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1661816041
