スクワット調子ええ気がする
2：なんJゴッドがお送りします2022/08/24(水) ID:5fLWVlYBa
3セットしかやってないのにばちくそ疲れて草
3：なんJゴッドがお送りします2022/08/24(水) ID:o1ss+GUo0
ラットプルダウンがうまく背中に効かない感じがするわ
コツ教えてくれ
5：なんJゴッドがお送りします2022/08/24(水) ID:5fLWVlYBa
>>3
軽い重量で手はひっかけるだけ
肘を背中に寄せて下ろすイメージや
13：なんJゴッドがお送りします2022/08/24(水) ID:+O2RaaU9M
>>3
脚が弱すぎるんやが
ベンチmax120やのにスクワットは120でメニュー組んでる
16：なんJゴッドがお送りします2022/08/24(水) ID:zvIk0At90
>>3
肘の位置を意識しろ
4：なんJゴッドがお送りします2022/08/24(水) ID:3wVVufi50
毎日スクワットやれるって事は
効いてないってことやろ
6：なんJゴッドがお送りします2022/08/24(水) ID:5fLWVlYBa
>>4
毎日なんかできんわ
週一や
8：なんJゴッドがお送りします2022/08/24(水) ID:5fLWVlYBa
脚プルプル
9：なんJゴッドがお送りします2022/08/24(水) ID:o1ss+GUo0
スミスマシンだといくら上げるんや?
11：なんJゴッドがお送りします2022/08/24(水) ID:5fLWVlYBa
>>9
スミスだとナローベンチしかやらんからなあ
なんとも言えん
10：なんJゴッドがお送りします2022/08/24(水) ID:iyRoJgAB0
脚嫌い
変な歩きになるから仕事に支障ない時狙ってやるけどそれが余計にあかんな
12：なんJゴッドがお送りします2022/08/24(水) ID:5fLWVlYBa
>>10
わかる
ワイも仕事に支障でまくりや
14：なんJゴッドがお送りします2022/08/24(水) ID:+O2RaaU9M
すまん、変な安価つけてもうた
19：なんJゴッドがお送りします2022/08/24(水) ID:iyRoJgAB0
スクワットは回数でやってる
脚は締める
走れんのは嫌だ
21：なんJゴッドがお送りします2022/08/24(水) ID:5fLWVlYBa
スクワットラストセット行くわ
22：なんJゴッドがお送りします2022/08/24(水) ID:hFuX8bDLM
ん…?ATGスクワット150でセット組んでるワイになんか質問か…?
28：なんJゴッドがお送りします2022/08/24(水) ID:5fLWVlYBa
>>22
つおい
24：なんJゴッドがお送りします2022/08/24(水) ID:WAU2181D0
脚トレの器具は比較的空いててええよな
色々言い訳つけて脚トレ避けるザコチキンレッグが多いからな!
27：なんJゴッドがお送りします2022/08/24(水) ID:+O2RaaU9M
>>24
マシンは空いてるけどパワーラックはずっと人おるわ
26：なんJゴッドがお送りします2022/08/24(水) ID:ew0aMuQJa
130でメイン組んどるけど膝がキリキリしてやばいわ
そろそろSBDのニースリーブ買わなあかんかもせん
29：なんJゴッドがお送りします2022/08/24(水) ID:5fLWVlYBa
>>26
ワイも二ースリーブ検討中
30：なんJゴッドがお送りします2022/08/24(水) ID:5fLWVlYBa
疲れたわ
ほなマシン行ってくるわ
では
31：なんJゴッドがお送りします2022/08/24(水) ID:B8Lf+/0X0
スクワットってどこまで下げれば良いんや
スミスマシンでバランス取りにくいしパラレルでも良いか?
33：なんJゴッドがお送りします2022/08/24(水) ID:5fLWVlYBa
>>31
ワイはフルが好きやな!
人それぞれやで!
32：なんJゴッドがお送りします2022/08/24(水) ID:5fLWVlYBa
あかんエクステンション全然上がんねンだわ
34：なんJゴッドがお送りします2022/08/24(水) ID:adnb2mWg0
マッチョが怖くてジム行けない
35：なんJゴッドがお送りします2022/08/24(水) ID:5fLWVlYBa
>>34
マッチョも元はガリかデブやから気にすることないで
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1661344623
