現在100.9kg
すまん、説明してもらってええか?
2：なんJゴッドがお送りします2022/08/11(木) ID:FLCakwiC0
食べてる
3：なんJゴッドがお送りします2022/08/11(木) ID:I4VPWAhg0
ばーか
4：なんJゴッドがお送りします2022/08/11(木) ID:pNtySo850
ポテチ食べながらなんJ見てそう
5：なんJゴッドがお送りします2022/08/11(木) ID:bMTgxr9A0
やる気あんのか
6：なんJゴッドがお送りします2022/08/11(木) ID:RxybGwIN0
平均1600kcal
筋トレは上半身と下半身に分けて週3回やっとるで
7：なんJゴッドがお送りします2022/08/11(木) ID:K9ZOtikv0
体脂肪率は?
8：なんJゴッドがお送りします2022/08/11(木) ID:T5ReTbXQ0
筋肉に置き換わってるだけやろ
9：なんJゴッドがお送りします2022/08/11(木) ID:zzmOZK960
ようやっとる
10：なんJゴッドがお送りします2022/08/11(木) ID:RxybGwIN0
体脂肪率はわからんが、ネットの見た目表みたいな画像で言うと30%くらいはありそう
ちな身長173cm
筋トレは日々記録更新中や
11：なんJゴッドがお送りします2022/08/11(木) ID:hVi+W31E0
誤差
12：なんJゴッドがお送りします2022/08/11(木) ID:S1SMPByqd
身長173cmで100kg超えって見た目肉だるまやろ
13：なんJゴッドがお送りします2022/08/11(木) ID:vceOFTrI0
自重でもりもり筋肉ついてるんやろ
14：なんJゴッドがお送りします2022/08/11(木) ID:K9ZOtikv0
身長173体重100kgでスクワットしたら膝イカれそう
15：なんJゴッドがお送りします2022/08/11(木) ID:RxybGwIN0
一応PFC
筋トレの日
P160
F20~30
C250
筋トレない日
P160
F80
C20~30
多少の上下はあるけど、タンパク質は確保して平均で1600kcalくらいにしとる
16：なんJゴッドがお送りします2022/08/11(木) ID:K9ZOtikv0
>>15
カロリー計算できてなくね?
17：なんJゴッドがお送りします2022/08/11(木) ID:i1Er8r+F0
ちな今もおやつをモグモグ中や
18：なんJゴッドがお送りします2022/08/11(木) ID:2I1OSNTR0
夏にやるもんじゃない
20：なんJゴッドがお送りします2022/08/11(木) ID:/K9L8zFX0
食ったものと飲んだもの全部記録してみろよ
22：なんJゴッドがお送りします2022/08/11(木) ID:oGT+P7JI0
食わなきゃ嫌でも痩せるのにな
23：なんJゴッドがお送りします2022/08/11(木) ID:CRZ9ekYH0
沼作って食えカロリー計算楽やぞ
24：なんJゴッドがお送りします2022/08/11(木) ID:2I1OSNTR0
ダイエットなんて夏前にやるもんや
夏は身についた節制と食欲低下のコンボで勝手に痩せる
30：なんJゴッドがお送りします2022/08/11(木) ID:RxybGwIN0
>>24
言うほど夏に食欲落ちるか?
寒いと腹減る感じはするが…
25：なんJゴッドがお送りします2022/08/11(木) ID:2dPtmNZn0
絶対計算に入れてないカロリーあるだろ
ちょっとした間食もちゃんと計算しろや
26：なんJゴッドがお送りします2022/08/11(木) ID:LxCGxNRj0
3年後までこのペースで痩せたら70kgいくやろ
27：なんJゴッドがお送りします2022/08/11(木) ID:7Q9WDmQm0
ワイ138キロ
3ヶ月で20キロ痩せる
29：なんJゴッドがお送りします2022/08/11(木) ID:RxybGwIN0
いやマジでオヤツとか食べてないんやが…
飲み物も水かブラックコーヒーとかカロリーないものしか摂ってない
筋トレ前後にジュース飲むことはあってもちゃんとアプリに記録しとる
酒もやめましたンゴ…
31：なんJゴッドがお送りします2022/08/11(木) ID:8oorqJK+M
筋トレより走れよ
32：なんJゴッドがお送りします2022/08/11(木) ID:xK+zu9wG0
ワイとほぼ同じ身長で体重40キロくらい違うの草
ワイですらちょっぴりプニッてるのに横凄いことになっとるやろ
38：なんJゴッドがお送りします2022/08/11(木) ID:RxybGwIN0
>>32
最近自分がその辺のおっさんと前後に並んでる映像見たら身体の厚みが倍違って草
昔電車で横に座ってるにいちゃんと太もも見比べたら
幅も厚みも倍くらい違って驚いた自分に驚いたンゴねぇ
35：なんJゴッドがお送りします2022/08/11(木) ID:LIxtBKrS0
1600ならデスクワークで小柄の中年でも痩せるだろ
嘘つくな
37：なんJゴッドがお送りします2022/08/11(木) ID:XAQXhWrG0
筋トレより有酸素に時間かけるのを勧めるで
走らんでも歩くだけでええ
40：なんJゴッドがお送りします2022/08/11(木) ID:alspH5v70
3桁乗るのは才能あるデブだろ
ぽっちゃりとか舐めたこと言ってんじゃねぇぞ
41：なんJゴッドがお送りします2022/08/11(木) ID:7Q9WDmQm0
毎朝30分歩ける
走らんでええから
42：なんJゴッドがお送りします2022/08/11(木) ID:Nuu8Mm9y0
罰ゲームニキか?
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1660146830
