あればやけど
2：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:9b+Wvv/ja
ないで
3：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:lW3U/mUT0
自重の大胸筋トレ最強教えてくれ
5：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:m4kvD8tg0
>>3
自重ならディップスやな
4：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:9Ov92pMVd
包茎?
6：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:m4kvD8tg0
>>4
ずるむけ
7：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:DH4vErOB0
経験人数は?
9：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:m4kvD8tg0
>>7
ぜろです
10：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:z8w6FEbp0
モチベーションの保ち方
14：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:m4kvD8tg0
>>10
習慣にするんやで
15：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:inZ0udWya
うんちしていい?
16：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:e48grcq/0
画像
21：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:m4kvD8tg0
>>16
なんの?
20：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:LHHDWZ/3d
BIG3いくつ?
29：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:m4kvD8tg0
>>20
BIG3って可動域やフォームで変わるから
正確な数値は出せないわ
23：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:qBwNGnx00
ステロイド使ってる?
30：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:m4kvD8tg0
>>23
つかってない
24：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:xO12ihhdp
マッスル北村目指してるの?
35：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:m4kvD8tg0
>>24
目指そうと思って目指せるもんちゃう
25：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:e48grcq/0
胸筋画像頼むわ
26：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:mXAPAHQ5d
NTRもの好き?嫌い?
27：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:s6T6PouuM
ダンベル試したいけど高いわ絶対飽きるしジムに行く気もしない
28：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:Dtfg+AMi0
まずは体見せんかいコラァ
32：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:9Ov92pMVd
必死見ろや
引きこもりのブヨブヨがマッチョなわけないで
34：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:zyxx99uu0
腕立てできる?
36：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:RVD1VHQMM
効率のいい食事のしかた教えて
37：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:H7RN9ZIDM
画像言われてとぼける
本気でわからない→ガイジ
逃げ→ガリガリ
ってことで解散
38：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:kWjiaidG0
コンテストや大会でとる?
40：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:OV3H9O0ja
せめて身体晒して?
41：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:JWTCothm0
オナはやるんか?
44：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:hAXOB8nW0
家で筋トレ用にベンチ欲しいんやが、アジャスタブルベンチ?でオススメ教えてくれ
高いのじゃ無しに
46：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:NEL4eQwf0
うぷはよ
47：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:m4kvD8tg0
しゃーないなあげるから待ってけ
52：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:DF35sJv5M
>>47
IDもちゃんとたのむでー
49：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:ZwOtaRDV0
横川ってステ?
50：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:wuzxyA/Ta
ディップスとダンベル10kg、上半身全体の筋肉るつけるならどっちの方がええ?体重は53kg
51：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:3L6MUph1a
id付きで頼むで
53：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:3nmQHZQ5d
ハムストリングカチカチ勢なんだけど、これスクワットとかで鍛えれば柔軟性も上がるんか?
54：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:DOQwg2FHd
反転させて検索するで
56：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:HT66bBfG0
北村克也は友達というと少し語弊があるが知り合いやで
59：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:bJmbQ0KLa
サウナガイジ?
60：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:cX096P/P0
ボディメイク目的でデッドリフトは必要?
62：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:wuzxyA/Ta
ディップスとダンベル10kg、上半身全体の筋肉つけるならどっちの方がええ?体重は53kg
お し え て 😡
63：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:Dtfg+AMi0
>>62
ディップスでええで
ムキムキや
64：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:uusKJO930
落ちるまで放置する気満々で草
65：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:I05MY+Rsr
ディップスって大胸筋上部には効かないのやろ?
上部には効くの教えてくれ
67：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:StAFa9d+0
膝から下鍛えたいときは何がエエんや?
68：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:lW3U/mUT0
自重で背中鍛える方法ってある?
70：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:uusKJO930
>>68
懸垂
91：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:m4kvD8tg0
>>68
背中は懸垂やろうな
まあ正直懸垂やっとけばある程度でかくなるで
69：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:zyxx99uu0
ディップスてなんや?
71：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:gkmZo/Whd
クソニート逃げたな
74：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:39qbU4nr0
とりあえず継続する方法を教えてくれ
2日で辞めてまう
75：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:Dtfg+AMi0
>>74
諦めるしかない
79：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:ZCP+yppw0
>>74
運動した後のご褒美用意すればええんちゃう
別にダイエットしたいわけちゃうやろ
80：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:JWTCothm0
>>74
負の感情やで
モテたい、見返したいとか
84：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:dR8dnme7a
筋トレゆる勢だけど質問ある?ウエイトゆるゆる3年やってるで
92：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:J+NSLXRi0
ダンベル1個しかないんやがデッドリフトやってええ?
95：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:nALPnt+O0
クレアチン売れ切れでかえないけどなんで?
96：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:63jjLu2M0
有酸素運動は筋トレ前と筋トレ後どっちが効果的なんや?
99：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:Dtfg+AMi0
>>96
自分で試せ
100：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:HT66bBfG0
>>96
目的次第みたいな
102：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:J+NSLXRi0
腕~僧帽筋の左右差がすごいんやがほんまにやっていけば均等になるんか?
明らかに左だけ弱いんや
107：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:lW3U/mUT0
懸垂って上半身自重の中でもずば抜けて有能なイメージある
193：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:ZEzpG12e0
>>107
懸垂以外で自重で背筋って鍛えられなくね
112：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:sYmiShp/0
体脂肪率が18%から動かんのかやが
毎日カロリー測って制限してウォーキングもしよるのに何があかんのや?😭
118：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:E+ACdnBx0
ワイは懸垂とディップスだけや
119：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:oP3vIEn/a
こ、この時期に増量…?w
124：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:m4kvD8tg0
>>119
せや2週で増量と減量やってるからの
121：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:21qhvGP50
三頭狙いでナローベンチやるんやけどこれ二頭の日か胸の日どっちとセットがええんや
どっちもちょっとしんどいんやけど単体で三頭の日作ってやる程ではないし
122：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:GruWKNSCr
夏に増量とか何のために筋トレしとるんや…
125：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:63jjLu2M0
真夏に増量っていつその肉体披露するんですかね
128：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:m4kvD8tg0
>>125
すまん隠してたけどワイニートなんや
やから披露する機会ないわ
126：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:YrpNbr4Ar
筋トレ前のストレッチってしなくてもいい?
131：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:Dtfg+AMi0
>>126
脚トレのときはけっこう入念にやるけど基本は歩いたりして体温める程度でいいと思う
トレ後のストレッチは絶対にやったほうが良い
133：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:uusKJO930
>>126
動的ストレッチは軽くやったほうがええんやないか
ストレッチに関してはまあいろんな意見あるから難しいとこ
127：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:4Shg1Nmga
昨日筋トレサボったんやが筋肉落ちる?
137：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:m4kvD8tg0
>>127
そんな簡単に筋肉は落ちないで
129：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:HOZYPVria
握力100kgってどんくらいすごいの?
ベンチプレスでたとえて
141：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:paHIH7wZ0
>>129
握力80がベンチ100
握力100ならベンチ160くらいやないか?
134：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:m4kvD8tg0
まあ筋トレガチ勢なのは本当やけどな
138：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:zyxx99uu0
>>134
ニートガチ勢なだけやろ
143：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:rW4Z3O3td
腹筋ワンダーコアとスクワットを最近やっとるなお変化はない模様
147：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:39qbU4nr0
>>143
あれ持っとるけどリサイクルショップで500円で売っててショックだったわ
144：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:Gs+7yMFTM
脚トレはしない(キリッ
の人ここにもきてんの草
いいから頑張ってチキンレッグ抜け出せよ
148：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:LoOBzAbGa
>>144
チキンレッグって足細い人やなかった?
ワイ真逆や
上細くて足ごんぶとや
146：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:1B5QnSO+0
ダイエットしてるんやが、筋トレ後のウォーキングは何分以内がええんや?
151：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:EKat57hlM
>>146
10分くらいまでにしとけや
153：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:aceJk2ZL0
お腹周りがぷにってきたけど効果的なの教えて
ちなみに今はランニングしてるけど意味ある?
154：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:21qhvGP50
ワイも足トレせえへんけど変な言い訳もせえへんで
しんどいからや
158：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:tFHX6ecap
クレアチンっていつ飲むか教えて
160：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:+hia7hvI0
腹筋運動すると
お腹より先に腰(ヘソの後ろ位の腰骨)が痛くなって続けられない
170：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:uusKJO930
>>160
腹筋は上体を完全に起こさなくてええんやで
負荷抜けるし腰に負担かかるしあんまいいことない
おヘソを見るだけぐらいの意識でええ
176：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:ZCP+yppw0
>>160
レッグレイズとかええで
164：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:C/zZzT170
三頭はスカルクラッシャーだけやっとけばええか?
165：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:m4kvD8tg0
脚トレって結構メンタル面でもメリットあるんやけど
やらない人多いよな
しんどいって理由やけどその分ガチでやり切った後の達成感えぐいで
175：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:C/zZzT170
>>165
脚トレメニュー教えてや!
178：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:gkmZo/Whd
>>165
画像まだ?
166：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:NUz9xTKaa
身体見せろよクソガリイッチ
168：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:IEh0Lggu0
画像で語らないやつは信じれない
171：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:39qbU4nr0
ラジオ体操でもえらいのに筋トレとかハードル高いわ
180：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:DRhi0EOfd
脚トレいらん奴もイッチも画像貼らなくて草
184：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:Erd+c203r
こいつサウナガイジやろ
嘘ついて他人に構ってもらうのが趣味の
192：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:Gs+7yMFTM
なんjで許可とか言い出すのガイジにも程があるやろ
許可取る気も取れても上げる気もないのに
197：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:TXaAbCkMM
自らイッチと脚トレしない君が同一人物やと自白するの草
199：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:Dtfg+AMi0
ワイの体うpしてええか?
203：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:C/zZzT170
>>199
大円筋見せてや!
202：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:TXaAbCkMM
これイッチ(脚トレしない君)は人をおちょくって楽しんでるつもりになれるし勿論他の人も心底イッチを小馬鹿にしてるしでウィンウィンなんやないか?
204：なんJゴッドがお送りします2022/08/10(水) ID:LoOBzAbGa
>>202
イッチはワイとはちゃうで
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1660103729
