【悲報】ワイデブ、ガチで1日2000キロカロリーしかとってないのに痩せなくて咽び泣く

一日セブンのスティックパンで過ごしたら瘦せたで
後遺症としては目が霞む、髪が薄くなる、頬がこけるや

>>7
そりゃそーやろw
カロリーは削っていいけど、他の栄養素摂らな

>>7
あのスティックパン1本100kcalだからあれ食うくらいならヨーグルト数個食った方が痩せると思うぞ

500kcalに抑えろ
ワイはそうしてる

>>12
暑さとかでふらついたりしないんか?

つーかダイエットって1年くらい掛けてやるものだからな、飽き性は成功しない

>>19
せやな
ほんまにデブなら一年かかる
軽いデブなら相当頑張って半年やけど頑張りすぎると心折れがち
数ヶ月で改善するやつはそもそもデブじゃない

男で太り気味体型なら1日1700kcal~1800kcalで痩せるで
ワイはこれで月当たり-4キロから-2キロのペースで落ちてった
ダイエット後半は同じ摂取カロリーでも中々落ちなくなるから踏ん張るんや
体重だけなら運動はいらんけど見事に体脂肪残ってるから体型はクソや

>>20
落ちたの全部脂肪やとすると
月平均3kg->3*7200/30=720kcal/day
ずつ過剰にエネルギー使ったってことやから
1日の平均総消費エネルギー1750+720=2470kcalで
かなり無理なく痩せたって事やね
継続したのほんま偉いと思う

テレワークやニートで家から出ない生活なら
1000キロカロリー目指すくらいじゃないと痩せない

>>22
それは女やろ
男ならガチ目にやるとしても1500kcalとっても痩せるで

自宅で痩せられる運動あるか?

>>30
スクワット