バカにしてんだろ
2：なんJゴッドがお送りします2022/07/01(金) ID:oqwtPFz40
お菓子もジュースも食ってないのに
21：なんJゴッドがお送りします2022/07/01(金) ID:ibAXFXI1a
>>2のレスだけでろくに食事制限してないのわかる
3：なんJゴッドがお送りします2022/07/01(金) ID:juepwKQL0
毎日走れよデブ
4：なんJゴッドがお送りします2022/07/01(金) ID:76PSchevd
距離は?
6：なんJゴッドがお送りします2022/07/01(金) ID:oqwtPFz40
>>4
少なくて6km多くて10km
5：なんJゴッドがお送りします2022/07/01(金) ID:oqwtPFz40
どうなん?
7：なんJゴッドがお送りします2022/07/01(金) ID:lR98YnmZ0
めっちゃ食ってそう
8：なんJゴッドがお送りします2022/07/01(金) ID:QPqxIoek0
膝壊れるで
70kgのワイでも不安がある
15：なんJゴッドがお送りします2022/07/01(金) ID:oqwtPFz40
>>8
膝は壊れる気がしない
ちな83kg
9：なんJゴッドがお送りします2022/07/01(金) ID:fUjoUVLc0
ぶっちゃけ食事を見直す方が大事やぞ
12：なんJゴッドがお送りします2022/07/01(金) ID:oqwtPFz40
ご飯は1食1杯まで
1杯につき1号の半分しか食ってない
16：なんJゴッドがお送りします2022/07/01(金) ID:ikrHo5c50
>>12
そんだけしか食ってないのに痩せないってことは太る体質なんかなあ
13：なんJゴッドがお送りします2022/07/01(金) ID:v8h4QogQ0
他は?
14：なんJゴッドがお送りします2022/07/01(金) ID:yOuQp5Db0
一日の摂取カロリーはどれくらいや?
一日の基本的な総消費カロリーよりオーバーしとったら痩せへんぞ
17：なんJゴッドがお送りします2022/07/01(金) ID:oqwtPFz40
>>14
多分1600くらいかな
18：なんJゴッドがお送りします2022/07/01(金) ID:yOuQp5Db0
逆に減らし過ぎで停滞期入っとる可能性もあるから
チートデイ入れてみるのええかもしれんぞ7~10日に一回程度
19：なんJゴッドがお送りします2022/07/01(金) ID:oqwtPFz40
22：なんJゴッドがお送りします2022/07/01(金) ID:yOuQp5Db0
なんで体重計ないんや!!買え買え
ってかそれじゃ減ってるかどうかわからんやろ
見た目に現れるくらいっていうんやったら摂取カロリーもちゃんと抑えられとるし運動もしっかりしてるけども
その生活3ヶ月くらい最低でも続けんといかんぞ
23：なんJゴッドがお送りします2022/07/01(金) ID:9qFa475J0
何日つづけてる?
26：なんJゴッドがお送りします2022/07/01(金) ID:oqwtPFz40
>>23
3週間くらい
24：なんJゴッドがお送りします2022/07/01(金) ID:pVUW1YAn0
白米から玄米に変えるのもいいんじゃないかな?
25：なんJゴッドがお送りします2022/07/01(金) ID:WZXIBtYX0
痩せないやつは何やっても痩せないし諦めろ
27：なんJゴッドがお送りします2022/07/01(金) ID:oqwtPFz40
暗くなったしランニング行ってくる
29：なんJゴッドがお送りします2022/07/01(金) ID:k2H6zzmR0
ランニングって消費カロリーそんなに多くないしな
33：なんJゴッドがお送りします2022/07/01(金) ID:yOuQp5Db0
>>29
でも5キロやれば350kcalくらいやろ
一ヶ月のうち20日程度やれば7000kcalで一キロ体重減らせるで
食事制限を日々続けて仮に500kcal制限できとったとしたら15000kcal
合計約3キロ痩せれるで
30：なんJゴッドがお送りします2022/07/01(金) ID:Ld4E5rbhd
ワイお酒やめただけで半年10kg落ちたで
31：なんJゴッドがお送りします2022/07/01(金) ID:ibAXFXI1a
運動がんばるのは食べるの我慢できないからだし厳しいだろうな
34：なんJゴッドがお送りします2022/07/01(金) ID:4b0lJILg0
脂肪を燃やす筋肉ついてる?
1番大きくて効率的に脂肪燃やせる太もも、大胸筋辺りはムキムキにしといたほうが痩せやすくなる
39：なんJゴッドがお送りします2022/07/01(金) ID:hayr8SwhM
>>34
太ももってどうやって鍛えるんや?
35：なんJゴッドがお送りします2022/07/01(金) ID:A0gAwG1Qa
ストレスまみれの仕事でお菓子モグモグしながら仕事してて毎日7キロ歩いてるけどこれでも太るよ
カネもらってるからいいけど
36：なんJゴッドがお送りします2022/07/01(金) ID:I+YnrayeM
ジュースやめろ
37：なんJゴッドがお送りします2022/07/01(金) ID:ya6JpZB40
2日に1回5キロだと食欲上がるだけやろ
38：なんJゴッドがお送りします2022/07/01(金) ID:4b0lJILg0
一回ガチガチに筋トレとかダイエットの知識とか詰め込んだ上で始めたほうが効率良いと思う
あとおデブすぎる状態で無理に走ると膝がかわいそうだよ
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1656669547
