くそきつくないか?😭
2：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:tMv/KsC10
ワイこんな雑魚だったんか…
3：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:tMv/KsC10
おもすぎるやろ…
4：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:QGXGLGgk0
何を目的にしてるの?
7：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:tMv/KsC10
>>4
強い腕
5：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:dH7ReDlAa
弱すぎる
10：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:tMv/KsC10
>>5
あ?ならテメーがやってみろや😬
6：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:tMv/KsC10
力全然入らへんねん…
8：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:tQ8zSlFk0
すげー
そういう筋肉なんもないわ
11：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:tMv/KsC10
>>8
15kgやってみ ガチで重すぎる
>>9
中級者なら雑魚やろ😢
9：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:ORIHRDFK0
初心者なら上出来
12：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:9qHhwtB+0
そんな重さでやってもフォームゴミすぎて効かへんやろ
16：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:tMv/KsC10
>>12
フォームはなるべく意識して5回が限界や
13：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:QGXGLGgk0
10回できる重量で筋力つけてから重くしてけ
19：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:tMv/KsC10
>>13
13kgは簡単に十回できる
14：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:cQI/ZjYGp
関節に負担かけてそう
15：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:oBJgroJda
いや大したもんや
22：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:qdkgyN6V0
>>15
いやザコやでw
18：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:FUUXqVud0
ワイは11.25kgが限界
20：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:oW27wboc0
15凄いな
わい勢いなしじゃ持ち上げられないで
前腕だけで持ち上げるのとそうじゃないの思ってた以上に差があったわ
25：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:tMv/KsC10
>>20
勢いつけたら何の意味もないんよな😢
反動無しで腕の力だけで持ち上げるの15kgかなりきつい…
20とか一回すら無理や絶対
23：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:I8/bB9+Qd
重量上げたいならどんどん重いのやるべきやな
同じ重さでやってても伸びへん
28：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:tMv/KsC10
>>23
なお怪我
24：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:K28h5m4Za
意識を飛ばすんや
辛さは辛いと感じる事で起きる
視点を10センチ先に置いてこの限界は実は思い込みだと言い聞かせるんだ
なんとかなる
27：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:m65y13rT0
>>24
トレーニングって精神力が重要だよな
最初から10回って決めてやると10回で限界来るが20回って決めてやったら12回くらい出来ちゃう
26：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:Q31Y4ohya
腕うp
29：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:NHex4DPO0
初心者ならそんなもんじゃね
3年くらい筋トレしてたら15キロは軽いからね
30：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:RKBhf3gta
15は凄くないか
ワイはできないと思う
31：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:oS7nTFB40
すげえ
32：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:edtsmzGB0
いや初心者でも15kgなら10回3セットやれるやろ
33：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:oS7nTFB40
>>32
エアプやめーやw
34：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:B4TZI0Msd
15は凄いなぁ
ワイ10kgで10rm3セットが限界やわ
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1655963749
