たのむ
3：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:4RoEFnih0
たべない
5：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:fUSyfy4w0
脂肪が多いなら吸引
8：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:9Ra6pgwqM
ボクシングのダイエット見習え
9：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:33Jm3eG1a
100kg超えられるのは才能
14：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:GqBwhd6J0
踏み台昇降を毎日1時間やる
15：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:QEpA2W/60
食わない
17：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:A+QHI6Jza
19：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:YmZcGdPv0
仕事をやめる
22：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:kQg34MH7d
食べてないのに減らないってやつは食べてる
23：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:uLM/VAHO0
食いたいなら運動しろ運動したくないなら食うな
24：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:VZblOZL40
食うな
運動じゃなくて食う量減らせ
25：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:gWqbFOiw0
肉は最低でも400グラムは食べたいよな
26：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:Je434YLna
糖質を減らすとニ週間くらいで水分がある程度抜けるから100は切る
大体3キロくらい減るかな
42：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:sAbmzHJO0
>>26
糖質を減らすと水分が抜けるのはなんで?
水や飲み物飲んだら同じやないのか?
27：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:MAEgTjl80
まあだいたい「痩せたい」ってのは「(楽して)痩せたい」でしかないからな
食べてないは普通の人より食べてるし運動してるは普通の人よりしてない
30：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:sObwVAao0
炭水化物は分解されるときに水になる
殆どのデブはそのせいで水太りになっている
炭水化物を減らすのが大事だし食物繊維を取るのも大事
ただ炭水化物ゼロは絶対あかん
炭水化物はうんこの原料だから取らないと便秘になる
便秘になっても太る
結局脂質炭水化物たんぱく質の規定量をバランスよく摂って運動するってのがマスト
32：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:2hEGqNBd0
>>30
水太りってなんなん?
31：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:ZuyJdarL0
運動もそうだけどまず自炊や
食い物はダイエットの要やぞ
34：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:QLiMlJjV0
運動するにも歩く走るは厳禁やぞ
85まではエアロバイク化水泳にしとけすぐ痩せるから
36：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:vV0Pscd30
ワイ今年の初めにダイエット始めて15kg減ったで最初だけなら落とすの簡単やから頑張りや
38：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:ps4YUjFJp
ヤセ遺伝子のアジア人で3桁はすごいよな
親とか親戚がデブだらけなんか?
39：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:IRK6coUo0
糖尿病なれば体重減るやろ
41：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:XuQs0XIqa
140間近やけど動かないと太るんやなって思ってるわ
カロリー抑えても止まらん
44：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:eYbjBSmIp
3食全部宅配で日用品も宅配で済ましたらヒカキンみたいになった
食費は多分10万ぐらいかかってる
47：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:QNn3J2zZ6
48：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:Vd4Pc8X80
食ってないのに太るとか病気でもなきゃ有り得んで
食いすぎってのは他人との比較じゃなくて自分比やぞ
49：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:QNn3J2zZ6
あと飯食う時もPFCを4:2:4くらいにすれば良い
運動することが大前提やけどな
50：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:XglEYjOPd
全く動かなくても成人男性なら2千キロカロリー消費するってほんまなんか?
56：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:ZuyJdarL0
>>50
筋量によるからなんとも言えん
全く動かんとなると二千は食い過ぎや
51：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:gazkYc5DM
食わないことや
52：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:BxG8mdvY0
昼は野菜だけにする
うどんラーメンカツどんは禁止
53：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:fqv7LDNx0
ワイは128キロや諦めた
54：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:gazkYc5DM
>>53
才能あるよ
58：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:vV0Pscd30
逆に今172cmで71kgで止まって停滞期なんやがどうすりゃええかな
今は一日1700kcalで抑えて週に2回程600kcalの運動しとるで
64：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:QNn3J2zZ6
>>58
2週間に一回くらいでチートデイ入れないとなかなか減らんで
ワイは2週間に一回6500kcal/日にする日を作っとるで
59：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:VoeFa95dd
身長いくつなんや
60：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:gazkYc5DM
本気ならまずは記録をつけることや
毎日の体重、何食ったか、どんだけ運動したか
65：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:xMzaM0NL0
身長200cmでBMI25くらいだろ?問題ないよ
68：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:DOLp2bu40
よく噛む
マジでこれだけで食べる量が減るで
味付け濃い→口内調味で塩分を調整するのに白米が増える→カロリーが増える
よく噛めば味付けが薄くても味がよくわかる
今まで味濃いだけの不味いもの食ってたんだなってのがわかるようになるぞ
70：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:5Sfx7NafM
食わなきゃ痩せると思うんだが
絶対間食とか甘えとかがあるから3食たべるもの固定して1ヶ月過ごしてみたら?
食事から楽しみを捨てるってこと
74：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:XglEYjOPd
>>70
食事の楽しみ無くすのつれぇ😭仕事して帰って子供の相手して終わりやん😭
72：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:VVVkNPTh0
痩せる気ないだろそもそも
75：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:VoeFa95dd
ジム行くのはどうや?
運動できるのもいいし意識も結構変わるで
82：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:XglEYjOPd
>>75
ぷよぷよボディをお姉さん達に見られるの恥ずかしいし🥴
77：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:iuwBaQRcM
マジレスすると歩くだけで割と痩せる
78：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:STlJZR8O0
デヴの食ってないは食べてるしガリの食べてるは食ってない
83：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:ushHKTqpa
デブが痩せるほど歩くと膝が終わる可能性あるで
プールにしとけ
84：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:VoeFa95dd
「食うな」って気軽に言うけど層かんたんじゃないからな
沢山食って沢山動くのが健康ってもんや
88：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:CGSFiEbPd
食った分動いたら痩せてくはずや
チャリで近くのジムに通おうや
89：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:/Xy9dWZKa
90くらいあったけどダイエットしたら65まで痩せたわ
91：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:8HOBEGtDM
デブって食事制限しない言い訳しか言わないな
飢餓状態ってなんだよ最低限の栄養とってればなりません
95：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:QNn3J2zZ6
マジで高強度で筋トレしてその後20分くらい有酸素するのと飯をしっかり考えて食べるだけでゴリゴリ痩せるで
97：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:ZuyJdarL0
食事制限言うとるけどPFCと総摂取カロリーさえ気をつけてれば食の楽しみが奪われるってことはそう無いで
マジで自炊しろ
98：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:CghiZeNga
簡単に太れる奴はガチで筋トレの才能あるからな
食っても食っても栄養吸収できずに悩んでる筋トレマンはたくさんいる
107：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:Uq1nxMJ+d
>>98
ジムのトレーナーいわくデブをマッチョにさせるのは簡単だけどガリをマッチョにするのは困難らしいな
ライザップでもガリをマッチョにするのはできないって言われたわ
99：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:sAbmzHJO0
急に食事減らすと体が危機感を覚えて栄養を過度に取り込むようになって太りやすくなる
ってよく聞くけどこれどのくらい裏付けとれてるんかな
ほんまにそんな信号とかホルモンとか存在するんか
100：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:VoeFa95dd
「食うな」って気軽に言うやつは無視してええ
そう簡単に食欲なんて抑えられん
102：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:CghiZeNga
セブンに売ってるオレンジ色のゼロカロリー飲料好きでめっちゃ飲んでる
最近1.5Lバージョンも発売されて嬉しい
109：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:vV0Pscd30
ワイは前までが食い過ぎやったから始める最初の2日絶食から一日1食にして胃を小さくしたから何とも言えんわ自己流やけど食う量減らすのは成功したと思っとるんだよなぁ
今はもう3食に戻してカロリー制限しとるで
110：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:XglEYjOPd
>>109
絶食して仕事に支障でんか?
111：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:uzlhhyZB0
夜ご飯冷奴だけにしたら月2kgぐらい落ちるで
112：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:WtgD3uCVa
オートファジーは目に見えて減ってくぞ
116：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:zS1XuWOn0
>>112
16時間物食べないとかやってられんやろ
115：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:52Znlt2Qa
あすけんで食事制限
夜は炭水化物抜き
できる範囲で有酸素運動
今も週2で走って体型維持してる
118：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:bzUvfvwv0
ワイ体重120kg、運動も飯も食うのが好き
自重がすごいせいで足が鍛えられふくらはぎに崖ができるわ
サンキュー市営ジム
121：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:VoeFa95dd
>>118
120は凄いな
膝大丈夫か?
127：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:vV0Pscd30
今脂肪減って気が付いたんは食事運動に絞りたい所の筋トレの3つ併用せんと見せれる身体にはならんと思ったわ脂肪付いてても筋肉で締めるだけで全然ちゃうよな
136：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:1NyA/CfNa
間食やめろ
食べる量を減らせ
体質的に脂肪を消費しにくいやつはいる
137：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:P3Zzn1JO0
わいは109キロで安定してる
140：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:VoeFa95dd
>>137
安定とは
139：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:G4zw8N1O0
食べるな
141：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:aPF4Gvoqd
晩飯食わない半年で2キロ痩せた、75キロやけど
143：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:CGSFiEbPd
水泳はいいぞ
水の中だと身体が軽い
動いても暑くならない
終わった後のメシがうまい
145：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:XglEYjOPd
>>143
翌日の体の張りも気持ちええよね🤗
144：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:6a7mj9ZX0
食うなじゃなくて食え
減量食を死ぬほど毎日食え
飽きて食えなくなるw
146：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:I+cpafKEx
マジレスすると運動なんて1ミリもしなくていい
食事制限あるのみ
147：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:AZc+eAwJp
刃牙の猪狩と同じくらいの体重って考えたら得体も得体やな
203：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:6CByRLXPa
>>147
ワイは167cm70kg
「刃牙と一緒や!」って言ってたら嫁に鏡見てみって言われた
148：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:piSP5N/e0
鍛えず痩せようとするのは愚か
体重は減らせても健康を逃してる
150：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:I+cpafKEx
>>148←こういうの信じなくてええで
153：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:nOJzAtqg0
ワイ胃壊して強制的にダイエット成功したで(白目)
110から75や今
154：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:XPfCaK/y0
106kgから86kgまで落としたけどガチでチャリンコおすすめ
スピンバイク買って毎日20km漕げ
155：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:I+cpafKEx
ダイエットで運動しないと筋肉落ちるってのは日頃から鍛えてるスポーツ選手やビルダーが気にすることであって、一般人レベルの筋量でそんなこと気にしなくてええ
ダイエットは継続してやることが1番重要かつ難しいんだけど、食事制限だけでも難しいデブが運動まで取り入れたらまず続かない
157：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:piSP5N/e0
>>155
ダイエットしたことあるの?
実際やったことないやつの机上の空論に見える
筋量は一生の問題
156：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:vV0Pscd30
減量でもどこ目指すかやないか健康目的で内臓脂肪減らすとかなら食事制限だけでもと思うけどスタイル良くしたいだと運動筋トレやった方がええと思うで
158：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:I+cpafKEx
格闘家やビルダーが減量で有酸素運動するのは短期間で薄皮一枚まで痩せる必要があるからであって、標準的な体脂肪でよければそんなことする必要は1ミリもない
160：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:I+cpafKEx
痩せることもできないのに筋トレしてボディメイクとか愚の骨頂
そんなこと出来るくらい意志が強い人間ならそもそもデブってないし痩せるだけなら簡単なはず
まず痩せろ
話はそれからだ
161：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:CghiZeNga
筋力アップと減量は両立せんから交互に繰り返していかんとアカンで
めっちゃ時間かかるが
162：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:SDOjkKCN0
毎朝体重を計るとこから始めな
いきなり運動やら食事制限やらやっても絶対続かないしリバウンドする
163：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:QejC/ohpa
自己管理甘いデブがなんとなく痩せるって無理だと思うんだよな
健康上の理由でどうしても痩せなきゃいけないとか人前で裸にならないといけないとか女に振られたとかなんか動機ないと無理やろ
164：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:CmUYqk2W0
デブイッチ消えてるやん
がぶがぶ昼飯食ってそう
165：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:Je434YLna
リバウンドわかる
15キロやせても15キロ戻ったことあって後悔したわ
166：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:mbxgpBKt0
糖質オフはええけど糖質完全カットはやめとけ
一時期呂律が回らんくらい頭がボーッとしたわ
169：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:Je434YLna
【悲報】イッチ、痩せる気がないことが判明する
170：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:SLGupFSe0
とりあえず間食やめろ
171：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:QNn3J2zZ6
痩せる気サラサラなくて草
173：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:Je434YLna
チートデイに食べればええやん
174：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:P3Zzn1JO0
まじでお腹減ったり口寂しくなったらどうすりゃええの?
175：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:Je434YLna
ゆで卵おすすめやぞ
176：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:P3Zzn1JO0
おいしいものを食べるのが生きがいみたいな所あるからそれ奪われるのきついぞ
178：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:P3Zzn1JO0
ゆで卵って結構カロリー高いんじゃないの?
脂質が少ないからええってこと?
179：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:4ME3yfl0a
おやつリカルデントガムにするといいよめっちゃおいしい
歯にも良いらしいし一石二鳥や
180：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:P3Zzn1JO0
>>179
塩っ辛いものとか甘いものくいたくなるねん
ミント系のものクチャクチャしてても満足せんわ
181：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:Je434YLna
カロリーより糖質のほうが重要
だけどカロリー自体はそれなりにあるのでおにぎりくらいで1個分を目安に間食に使う
185：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:TJ7BBWY2p
カロリー計算が最強や
それ+ジャンクフード系避けたら完璧
186：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:vV0Pscd30
飴玉とガムってどっちがおやつ向きや?
187：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:b5I0J5JVa
入院ええぞ
ワイは毎日100~200gずつ痩せていってるわ
救急で運ばれた時は手術したら術後に一気にマイナス10キロいったし
そのままの暴食を続けたらいずれ身体壊すから↑の流れで痩せられるぞ🤗
189：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:gG8Ycwj30
>>187
入院ええよな
売店頼らず病院食だけで過ごすと一気に少食になれる
188：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:gG8Ycwj30
191：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:Je434YLna
DNSのドリンクはたまに飲むなぁ
192：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:I+cpafKEx
まず飲み物を水かお茶のみにして米は茶碗半杯
間食をやめる
これを半年続けろ
この程度のことも続けれないようならダイエットは無理
196：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:P3Zzn1JO0
>>192
その程度のことができないのよ
193：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:I+cpafKEx
さいなら
194：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:tg8LnEafM
195：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:kUEpYtEca
197：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:qNx/Pp2vd
プール行け
いきなりハードな運動すると絶対怪我するから
とにかく長い時間泳げ
198：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:P3Zzn1JO0
>>197
プールも通ったことあるけど5キロ以上痩せれなかった
200：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:H4I0pziG0
食うなとは言わんが量を減らして体動かせばええだけ
サンドバッグ買って適当にパンチしまくってたら痩せたわ
204：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:umYjOYEp0
何回もリバウンドしてたけど4年前に180 110 から65ま運動で落としてからは維持出来てるわ
211：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:L5jyshxvd
働け
214：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:Je434YLna
あまりにも食べなすぎると脂肪を溜め込みやすい太りやすい体になるらしい
217：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:u8I+TsTpd
ワイ103kg→81kgや
糖質制限と有酸素にて
今は糖質ちゃんと取って筋肉付けてる
221：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:u8I+TsTpd
運動だけで痩せるのなんて無理やで
基本は食事制限や
225：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:x1n3Sw6Ed
>>221
食事7運動3くらいやんな
減量挫折するやつは最優先でやらなあかん食事制限を蔑ろにしすぎや
223：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:fIcc2yCLd
ワイ一応筋トレ数年続けてて172/66なんやが基礎代謝1600しか無かったわ こんな低いもんなんか?
229：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:I+cpafKEx
>>223
筋肉を1kg増やしても基礎代謝は20カロリーもかわらん
226：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:6OLy/8uOd
痩せるなボケ
ちなデブ専
230：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:oWQFkOmx0
他で金使えば食べ物買う金がなくなるので痩せる
233：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:boJOqyoId
ダイエットし始めたの知ってるくせに嫁が弁当に唐揚げ入れてきやがったんだけど😡ふざけんなや糞嫁が
258：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:hDcpWiLL0
>>233
嫁に健康上の理由で菜食主義を宣言しろ
飲み物はすべて水
嫁がお前のために作るの拒否するなら自分でサラダ作れ
234：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:xGLjR3Iad
今年の1月に145キロあったけど糖質制限で今109キロまで来たわ
よく調べんでやってるから1日1600kcalと糖質30g程度で115キロまで下げて
今は休みにプール2時間泳いどる
237：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:xGLjR3Iad
豆腐素麺とツナとブロッコリーしか食べとらん
240：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:umYjOYEp0
243：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:XpGZ9Ry7p
>>240
カレーは知らんけど親子丼は鶏肉卵で筋肉に良さそう
244：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:xGLjR3Iad
朝トマトジュースヤクルトハーフ
昼ブロッコリー豆腐素麺ツナ
夜ブロッコリー豆腐素麺納豆3パック生卵
ビタミン剤
これ毎日やるだけや
255：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:umYjOYEp0
>>244
それ一生続けるの辛く無い?我慢せずダイエットに向いた飯探した方がええで
245：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:boJOqyoId
わざと唐揚げ残して弁当突っ返してやるわ😡
246：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:I+cpafKEx
糖質がどうとか脂質がどうとかそんなこと気にしなくてええ
そういうのは競技レベルで減量する必要がある人が考えること
自分の基礎代謝より摂取カロリー低くすればええだけ
251：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:x1n3Sw6Ed
朝にバナナ半分にヨーグルトぶっかけたやええでって言われてから食い始めたけど当初はおならプリプリやった理由がついに判明した
257：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:GGu+ptasp
鶏胸きついなら牛赤身肉とかもええで
262：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:XpGZ9Ry7p
オートミールとか食べてる人いる?
美味しくなさそうだけど体にいいらしいし白ごはん食べるよりは太らなさそうだから悩んでる
263：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:oDuizhNOd
ロードバイク乗れ
265：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:ibsRUgScp
日常でダンスなんかやってる人が1日900とか死ぬぞ
267：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:ThINCFi7M
身長が190cmあれはスタンダードとちゃう
270：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:u8I+TsTpd
痩せるために一番大事なのは本人の意志やと思うけど二番目ぐらいに大事なのは家族の協力やね
これがないとキツい
271：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:2z6n0oAaM
登山痩せる
277：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:vV0Pscd30
あすけん付けたら分かるけど普通の食事って糖質脂質は取り過ぎでビタミン足りてないよなあすけん付け始めてからビタミンサプリ飲むようになったわ
279：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:hDcpWiLL0
最近菜食主義してるけど腹空き過ぎて野菜の甘味とかを繊細に感じるようになったわ
1週間経ったくらいで腹回りすっきりし始めてきたで
運動も毎日してるけど
280：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:I+cpafKEx
短期間でなるべく筋量落とさず薄皮一枚まで減量しなくちゃいけない競技者と一般人のダイエットはまったく違うのに、ダイエットも産業化してるから不要な情報や知識ばかり出回る
何も小難しく考える必要なんてないのよ
281：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:MwC+ppgvH
マジレスするとまともなトレーナー雇え
284：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:sGcJ+QwLd
有識者にききたいんやが
0カロリーです!って謳ってる食べ物あるやん?
成分表示見ると糖質10gとか書いてあるんやけどそれだけで40カロリーになるんちゃうん?
289：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:QNn3J2zZ6
>>284
100mlあたり5kcal未満やと0calってなるんやで
288：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:kt23nOra0
最初の10~20ぐらいは割とすぐ落ちるで
291：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:vV0Pscd30
牛乳好きなんやけど一杯で130kcalあるから一日一杯って決めとる
296：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:QNn3J2zZ6
>>291
牛乳ごくごく飲めんの羨ましいな
ワイ乳糖不耐症やからお腹ピーピーになっちゃうんよな
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1655946992
