なお、痩せない模様
2：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:fVgzgkIv0
なんでかな
3：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:zuikuWoDd
食うなデブ
4：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:6X5BX8dMM
まだ始めたばっかと予想
5：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:FT1YPOy30
ランニングの消費カロリーなんてしょぼいから
6：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:xcoTBm6p0
食わんかったらええやん
7：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:NyFre8bda
続けないとね
8：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:ocszIaKl0
膝さんの悲鳴まだー
9：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:Z5tS29jH0
膝痛めてそう
10：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:MWHGiJSL0
最初の頃は心肺機能どんどん上がるから楽しいよな
11：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:FT1YPOy30
デブが頑張って走っても茶碗一杯の飯食べたらチャラや
12：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:mWVxRqww0
膝壊れるぞ
13：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:fVgzgkIv0
不思議と膝は痛くなってない
足裏と脇腹だけやな
18：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:BBZL7v0na
>>13
急に壊れるからな
150：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:vtJuFkrL0
>>13
今はまだ、な
14：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:q/0bdEp50
運動で痩せるってのは幻想だよな、部活やってた頃アホほど走って筋トレしてたけど全然痩せんかったぞ
引きこもって食べる量めっちゃ減った頃の方が痩せたわ
15：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:2oPOw7gL0
まずはええ靴買っとけ
全然ちゃうぞ
16：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:Y4thuo5E0
膝壊したら何もできなくなるからデブは大人しくプール歩いてろ
17：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:XH68LQc+p
規則性保てば週一でも効果ある?
19：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:xfcBDRWQ0
ジョギングだろ
ランは辛いぞ
20：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:R7G0+xkg0
ワイはマウンテンバイク乗ってる
デブなのに遠くまで行けるんや
26：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:0N4lYD20H
>>20
ケツ痛くならなければいい運動なんやけどな
21：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:MWHGiJSL0
みんなイメージで膝膝言うけど、
膝は言うほど壊さないぞ 膝は怪我してもすぐ治る
肉離れとか足底筋膜炎のほうが中々治らないわランニングやってると
22：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:LaYNOGXd0
デブは軽くて速く走れる靴じゃなくて膝に負担が少ない靴を買えよ
23：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:0N4lYD20H
何キロくらい走ってるんや?
24：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:mW7lJjzG0
ゴムみたいなウェストポーチ買ってスマホでくっ付けて
ランニングアプリでペース管理したりお気に入りのプレイリスト流すの楽しいで
25：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:wzv2+w0a0
世界一周するまで帰ってくるな
27：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:6/FPm5qRa
ランニングって寿命縮まりそう
28：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:eubvKbYN0
デブはいきなり走るなよ
ウォーキングから始めろ
29：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:aTvj5LBja
デブは泳げ
30：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:fVgzgkIv0
すぐ泳げって言われるけどそんな金無いんよ
136：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:2KtWnohSp
>>30
市民プールだと一回500円やぞ
31：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:fPo4a1bS0
ぼくダイエット中、モツ焼きとステーキ300gをペロリと
32：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:Y4thuo5E0
膝痛くないから平気←△
痛くなった時点で”終わり”←💮
38：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:fVgzgkIv0
>>32
怖いこと言うな😓
33：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:JpVYDrUGM
ワイの経験上3日連続で走ると絶対怪我する
2日走ったら休め
34：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:3T3Lenlu0
だいたいご褒美にカロリー取って逆効果のオチ
35：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:8J/IZM6l0
ランニング楽しいよな
心臓が限界を超えてバクバクしてると生きてるって感じがするわ
37：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:SJypKz8wM
ランニングで膝悪くなるエビデンスないんよな
39：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:M3rnwfied
心肺機能上がって長く走れるようになると嬉しい
40：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:p9GNP3cxM
いきなり走ったら数回で膝死ぬやろ
ウォーキングかスクワットで膝回り強化してからにしとけ
41：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:JpVYDrUGM
この時期のランニングはひたすら暑くて辛い
そして暑くて辛くても運動能力は走った分しか上がらないから
マジで損しかない時期や夏は
42：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:8J/IZM6l0
靴底の親指の部分えぐれたんやがフォーム悪いんかな
44：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:rkmtFILJM
去年の今頃4km走ってキロ5分40だったのが今は4分45になった
ようやく一般レベルだけど嬉しい
45：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:5V/ujuE10
ランニングは割とガチで人生変わる
46：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:FYFKeWRma
人生に心臓が脈打つ回数って決まってるやろ ランニングで早くなるやん
終わりってことや
47：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:SJypKz8wM
>>46
ジョギング習慣になってる人は寿命長いで
49：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:p9GNP3cxM
>>46
安静時心拍下がればトータルで減る方向いかんかな
ワイは安静時45-50
50：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:M3rnwfied
継続することが大事なんや
51：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:WaqUgFrLM
早死にしたいから走るわ💪😁
52：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:Iz11HfUAp
ワイは週1で5キロくらい走るけど次の日とか膝痛くなるわ
53：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:Doa+OBJ+M
消費カロリーは歩きでもあんま変わらん
54：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:AiHpBlSu0
デブがランニングすると膝いわすで
55：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:W4IonoQs0
割とマジで膝ぶっ壊れるぞ
食事制限で痩せてからランニングを楽しめ
57：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:myAZ5fDVa
ワイも始めようと思ってるんやがコースってどうやって決めるんや?平面の道が多くてちょうどよく周回できるのがよさそうやが
68：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:JpVYDrUGM
>>57
街なら信号少ないルートとかやな
河原が一番いいけど
74：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:DF65FoTvd
>>57
一番ええのは河川敷やな
起伏ない信号ない人少ないの3ないや
78：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:SJypKz8wM
>>57
ノンストップで走れるところ
中断してもそんなに問題ないところ(一周が長いと痛みとかで中断した場合、歩くのがつらい)
路面がデコボコしてないところ
59：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:226v3hAUM
君らはまじめに生きてきたから信じられんと思うけど世の中には隠してるだけでそういう男がびっくりするぐらいたくさんおる
男からしたらヤルコトヤッテ上手いことサヨナラしたにすぎないけど女の方は「円満に付き合って円満に別れた、これもいい経験、青春の1ページ!!」と思ってる
人間は客観的評価からしか自己評価できない生き物やからあいつらまじでヤル為の口説き文句を真に受けて自分が芸能人並みのルックスやと思い込んでるんよ、いやこれマジやから!自撮りで別人詐欺並みに一番盛れた写真を自分の本当の顔やと心から信じてるねんであいつらアホやろ
60：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:X/8gG8GWK
デブで走ってる奴全然いなくねぇか
皆ガリガリばっかだぞ
72：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:p9GNP3cxM
>>60
ぽっちゃり気味は割と見かける
トレランはマジでガリガリしかおらん
73：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:fjixXMFxd
>>60
走ったら次第に痩せてくんや
128：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:E3XcJ6EP0
>>60
割と見るぞ
61：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:226v3hAUM
たった一度きりの人生なのにヤリチンのお下がりに尻に敷かれて一生ATM扱いとか可哀想すぎwwwww
こっちは金も時間もかけずただ同然で一度も避妊させずやりまくったのにww君らはちゃんと告白してデートも何回かして段階ふんで結婚が視野に入るまではゴムつけてデート代やプレゼント代もそれなりに使ったんやろ?wwwww君らは嫁にはこう思われてるだろうよ、雰囲気に流されたのもあって当時は若かったから避妊してくれなくても強く言い返せなかった、
ゴムつけてほしいと言ったけどヤンキー系の彼氏やったし大きい声出されて怖くて断りきれなかった今から考えたら明らかに相手は体目的だったのにあの頃の私はバカだったそれでも初めての相手だから歴代の元カレで一番熱い恋愛だったし何もかもが新鮮で一番ドキドキして青春の思い出で楽しかった色んな経験は全部彼が初めてだった
62：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:snzF6Ocs0
そんな簡単に膝ぶっ壊れてたらマラソンやる奴なんていないわ
お前らエアプで語りすぎやろ
63：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:Iz11HfUAp
ちょい腹出てるくらいのワイが膝痛くなるのはなんで?🥺
65：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:PJJZFBfp0
痩せるならエアロバイクのがええで
66：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:DF65FoTvd
脚ができるまでは5km以上走ったらあかんで
腸頸靭帯やったら数ヶ月棒に振る
71：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:JpVYDrUGM
基本距離×体重で消費カロリーは計算できる
思ったより少ない
76：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:aTj0OKhN0
エアロバイクスピンバイク
クーラー効いた部屋でできます
天候に左右されません
熱中症の心配ありません
日に焼けません
膝壊しません
スマホ見ながらできます
走ってるやつはマジで池沼
77：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:575A+R9b0
ハマれる秘訣は?
80：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:AewBwkVV0
チャリ乗ろうや
81：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:HXxbzXsz0
膝に悪いから水泳か自転車にした方が良いよ
エアロバイクが安全
84：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:fjixXMFxd
エアロバイクも持ってるけどやっぱつまらんのよな
走ってる方が気持ちいい
85：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:QQfXNi1Dd
食事制限は当然として運動は何がええん?
出来れば金かからん運動で
86：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:TSa2RoYn0
思ってるより消費カロリー少ないくせにやり過ぎるとカロリー確保しなきゃってデブになる鬼畜仕様
87：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:J/Y8ptiz0
夜は米くうな
これだけで痩せる
88：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:W4IonoQs0
エアロバイクはなんjやyoutube見ながらできるから神
115：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:E3XcJ6EP0
>>88
なんJ見ながらランニングとかなんのストレス解消にもならんやんけ
89：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:JpVYDrUGM
エアロバイクとかランニングの2-3倍時間運動せなあかんやん
まあ痩せるのが目的ちゃうけども
90：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:o+s43Gmma
膝がね
91：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:qHV86jZz0
やっぱり白のランニング?
92：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:SJypKz8wM
心拍数図れるスマートウォッチ買うんやで
93：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:WTy6CkgS0
部活で400m走の練習で何本か300mとか走ってた時は筋肉のスタミナが完全にキレる感覚を味わったな
あれこそまさに筋肉が悲鳴をあげるってかんじ
筋トレよりよっぽど悲鳴あがってたわ
94：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:DF65FoTvd
ランニングって金かかるで
ハマると靴複数買っちゃうし最近の靴ばり高いしレースエントリー代も高いし遠征宿泊なんかしだしたらもはや道楽
105：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:3E8zF2Vr0
>>94
それマラソンやん
96：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:kRl7tz8na
デブはランニングやめろ
早足で大股で歩け
98：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:SJypKz8wM
これからどんどん気温湿度が上がっていくから辛いンゴねぇ
走る前に水分補給ちゃんとやるやで
101：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:egOBUEue0
>>98
そういや走ってる人見ると飲み物もってないよな
走ってる間水分補給しないんか
100：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:HsQ/XcSAp
尿酸値8.7だったからウォーキング始めたわ
あと水をがぶがぶ飲む
102：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:Iz11HfUAp
実際どれくらいのペースでやれば効果あるんや?毎日はしんどすぎる
103：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:mA5kphsLd
田舎は車社会だから運動不足で太るの分かるけど東京で毎日セコセコ歩き回ってるのに太るやつなんなんや
才能お化けすぎるやろ
104：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:0kXu5IYdd
食うからや
ちゃんとカロリー計算しろ
106：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:+ECdVs53a
ワイ夜中走ってるわ 1人の世界感あっていい
112：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:ek5jZPuvM
>>106
わかる
ついキチガイみたいな走り方とかしちゃう
125：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:E3XcJ6EP0
>>106
ライト持って走っとるか?
108：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:TSa2RoYn0
痩せたいならお菓子食うな焼き鳥皮とか食ってんじゃねーよデブ
109：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:HXxbzXsz0
ジョグや自転車は一人で出来るのがいいよね
110：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:d1nBbywk0
何kgレベルのデブ?
111：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:0BaoeP150
ランニングしてるから食べていいと思ってるデブ知ってるわ
ワイのおかん
絶対に口にするものは節制しないからもう諦めてる
113：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:BJr9V5we0
怪我のリスクさげるには高速ウォーキングが1番だってはっきりわかんだね
普段歩くのも早くなるし
116：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:mA5kphsLd
泳げるならプールが1番ええよ
目の保養にもなるし
117：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:PHwJhHSBd
糖質制限して半年経ったけど、ついに1ヶ月で500gしか体重落ちなくなった
あと5kg痩せたいのに完全に停滞期なんやけど、どうすればええ?
カロリーもしてて、取得カロリーは消費カロリーの8割にしてるけもう全然あかん
118：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:mA5kphsLd
>>117
運動しなきゃ絞れないぞ
119：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:0kXu5IYdd
>>117
糖質入れてみるとか
121：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:E3XcJ6EP0
>>117
身長と体重は?
133：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:TSa2RoYn0
>>117
細かく言うと
朝起きる二度寝はしない→コーヒー飲む→柔軟筋トレしてから有酸素
マッチョYouTuber大体これやな
120：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:IvSK15oQ0
ランニングで痩せると思うな
ランニングは健康のためだ
痩せるのは食事制限だ
重要度は食事:運動=9:1
123：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:q/0bdEp50
走る前に大腿直筋をよう伸ばしといた方がええで
132：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:cZxULTHr0
歩いたり走るの意味ないからやめた方がええで
134：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:z52UrwQSd
走るって字だけで腹減って来たわ
137：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:V87iLvnj0
ランニング悪く言われるけどダイエットにはめっちゃいいんやで
有酸素運動に脂肪燃焼効果あるし下半身のダメージとるのにもカロリー使うからそれでも痩せられるしな
152：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:SijY99PI0
>>137
それ一昔前の理論やない?
今は運動強度が再評価されてる気がする
138：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:yYOtD9X60
人がいるところを走りたくないわ
140：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:3VuUxzBxa
そろそろマスク外してええか?
142：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:uj3pydyo0
筋トレしてゴリゴリマッチョになればええやん
143：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:3T3Lenlu0
結局食事が1番重要だからな
筋トレでも痩せるでも重要度は食事ってもう何十年も言われてるやん
146：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:3XfNbunv0
ワイはYouTubeで好きなアニメのドラマCD落としてプレイリストに入れて延々と走ってるわ
深夜にランニングする時はYouTubeの怖い話朗読を聴きながら河川敷走るとアガる
148：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:izQjvspGa
「デブ」って言葉考えた人天才だと思うの
デブって感じするもの
149：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:AMIPVj+5p
最近ジム行き始めたんやけどランニングマシーンって走る人よりウォーキングしてる人の方が多いんやな
あれって効果あるん?
155：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:E3XcJ6EP0
>>149
全く無いわけではない
人間の身体での一番重くて一番筋肉でかいとこを上げ下げしとるわけやからな
168：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:3T3Lenlu0
>>149
ジムでランニングしてる人マジで心配になるわ
マスクでランニングは下手したら死ぬで
どうせ金払ってんなら有酸素より筋トレと食事した方がいいと思うんやけどな
156：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:WTUCdxVc0
この時期のランニングは汗かくから走り終わった後の頑張った感はやばいし気持ちいい
158：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:E3XcJ6EP0
>>156
風呂とコーラ!
157：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:/UNgVSb5a
1日食べて二日断食
これ痩せるで
160：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:yfbkXpQ/p
>>157
アホの見本のようなダイエットのやり方だなw
161：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:/UNgVSb5a
ちな一ヶ月で78から70まで落としてリバウンドあっとも72とかやった
162：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:lU9FHkOka
ジムなら一段飛ばしでやるクライムミルが一番効果あると思う
163：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:OOSIBRsV0
ダイエット始めて3ヶ月経ったけど5キロしか痩せてへんわ
腹回りはベルトの穴2つ分スリムになったけど
165：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:qCcpIYug0
HOKA ONE ONE
166：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:/UNgVSb5a
結局食えば太るし食わなきゃ痩せる
ダイエットできない奴は食うこと我慢できない雑魚だから多分才能ない
170：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:/UNgVSb5a
目標は65 体脂肪率10やから
最近ダイエットしてるけど
71から69は2日で落ちた
173：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:E3XcJ6EP0
>>170
結局リバウンドしそうやな君
よく眠れてないやろ?
176：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:yfbkXpQ/p
>>170
食べないダイエットとかアホがやるダイエットやで
リバウンドしてまた太るだけという
172：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:/UNgVSb5a
断食は4日くらいやると飢餓状態なって体重の減り遅くなるから2、3日に1回は3食食ったほうがええ
174：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:law9IBxX0
発酵系ばっか食って腸内環境整えるだけでも痩せる
177：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:ewUo0zFD0
ワイデブも走ってたけど、膝痛くてエアロバイクに変えたわ
189：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:OOSIBRsV0
>>177
ワイもエアロバイクや
テレビやネット配信見ながら出来るのがええわ
179：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:MWHGiJSL0
食べないで痩せるのは、それ痩せてんじゃなくて栄養失調でやつれてるだけや
181：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:a7q02dO50
体重70kg目指すなら普通に2500kcalぐらい目標に食ってるだけで別に運動しなくてもそれぐらいに落ち着くはずだからな
デブってたいてい食ってるよ
184：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:zB72hxAr0
暑くなってくると苦しいからジョギングコースでも途中で歩くやつ多すぎ
187：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:MQ30uQ9K0
膝が壊れる前に最悪心臓止まる
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1655699286
