70キロカロリー
2：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:Hdkl0Den0
ええ…
3：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:28nxKAqg0
デブ
4：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:Hdkl0Den0
ヤバ過ぎるだろ…
消費と接種のバランス釣り合ってなさすぎてクソゲーすぎる
5：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:FSkPDEFb0
走れ
6：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:3LL+EttL0
脳に糖分が行ってないから焦るんや
とりあえずおにぎりとバナナ食べとこ
7：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:Hdkl0Den0
70キロカロリーなんてチョコレート1欠片でおわる
8：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:Bt9XKWHVa
せめて5kmは歩けよ
9：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:ASVV0/v00
10：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:tSIQQnTX0
走るか普通に運動しろ
11：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:EmKYqjyT0
運動じゃほとんど痩せない
痩せるには食事制限な
糖質を控えるだけ
12：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:YQ4axzsY0
有酸素運動はクソやぞ
運動しとる間しか代謝上がらんし上がっても雀の涙や
筋トレはいいぞ
筋トレしとる間もその後半日くらい経っても高い代謝を保てる
22：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:E7evvvL7M
>>12
ネッチョ
106：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:fxaJq3k/0
>>12
遅筋と速筋とかは関係あるんかな?
有酸素で遅筋が育つんかは知らんけども
13：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:ZhFeudOB0
飽食の時代だからそう思うんかもしれんけどそんなすぐカロリー消費されてたら石器時代や中世ヨーロッパで人類滅亡しとるわ
14：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:TLIfI9KD0
1km歩きで70kカロリーもいかんやろ
15：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:Hdkl0Den0
しかも運動後って脳みそがバグるのかめちゃくちゃ食いたくなるし
34：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:U1MwDlKe0
>>15
筋肉より脳の方がカロリー使うからな
17：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:EmKYqjyT0
有酸素運動より筋トレのほうがマシだが筋トレは効果がでるのが遅すぎる
食事制限一択
18：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:1Y16SQYJ0
ダイエット目的ならカロリー計算して食事制限してついでに運動するくらいには運動の優先順位は低い
体引き締めるなら運動は必須
20：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:EmKYqjyT0
16時間断食とかオートファジーでググれ
23：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:J19PHqvUM
ご苦労、蒟蒻畑2個分な
25：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:Pm7PzuXxd
1kmで500キロカロリー消費する走法あったらすぐ死人でそう
26：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:9kmAKTcM0
山を歩け
27：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:8juD2S9K0
カラオケの方が楽だぞ
歌ってるだけでカロリーバンバン減るで
30：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:Hdkl0Den0
>>27
あんなのうそやろ
28：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:Hdkl0Den0
基礎代謝は5000キロカロリーに設定しろや
神無能すぎ
32：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:0hkOsJK5a
>>28
むしろ有能なんだよなぁ
35：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:1Y16SQYJ0
>>28
毎食牛丼3杯も食いたないやろ😨
51：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:SHgf3gUwd
>>28
低い方が優秀なんやで
デブにはわからんと思うが
29：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:Lp9eF/660
自転車に乗れ
33：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:7F1MA0ftM
いいから身体動かせデブ
38：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:2qYKfnZDd
1kmて…
40：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:fVgzgkIv0
普通有酸素運動+筋トレ+食事制限するよね
41：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:PGESe+if0
週2回ジョギングで各1000キロカロリー、年間で10万キロカロリー
これがなかったらどんな体型になってたかと思うとゾッとする
46：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:EWq17wKQ0
代謝が上がるからカロリー以上に痩せるぞ?
デブってのは結局代謝が低すぎるねん
47：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:Dy+2V9UG0
水泳とかいうカロリー消費モンスター
56：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:Hdkl0Den0
>>47
泳げないからなあ
49：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:EmKYqjyT0
デブが運動すると食欲湧いてむしろ太りそう
58：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:SHgf3gUwd
>>49
ダイエットって努力の結果じゃなくて努力し続ける事やからな
それがナチュラルにできる奴もいるができない奴はやたら走ったり運動して痩せて元の生活に戻ってまた太るんや
なぜ経験から学ばないのかわからん
52：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:PtcpHZi90
2.5キロ歩いてるけど170は消費してるぞ
おじいちゃんか?
53：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:gG1vOuNld
およげ
59：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:ueblXguaa
食事制限は極端なことすると逆効果やで~
化け物レベルのメガトンデブなら話は別やが.断食みたいなことすると次からいらん養分まで体が吸収して少しの食事でも太るようになるで
60：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:145Q+b/Na
デブならもっといってるやろ
62：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:HBZQYhEsM
デブなら1000キロくらい消費してるやろ
あいつらの汗ってガソリン流しながら走ってる車レベルや
63：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:QYCjv4/HM
入院10日で3kg痩せたわ
動かなくても3食で2000kcal守ってたらそんだけ痩せる
79：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:bDeBH7t8d
>>63
同じように入院して減ったらカロリーより塩分の差が大きいって言われたな
65：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:IPKhF5C+0
有酸素始めると食事制限の大切さを実感するよな
10キロ歩いてもおにぎり2個分ぐらいのカロリーしか消費してないのにビビったわ
66：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:rW7SNgfk0
歩くなんて無駄や
スクワットした方が足の筋肉の強化になるで
67：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:SgPenzBJ0
飲み物お茶のみ
お菓子食べない
ご飯おかわりせず1杯
ゆっくり噛んで食べる
これでいいやん
68：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:OB0HBG3r0
10km歩け
69：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:yKXjavOQ0
人間ってコスパ良すぎるよな
さすが長距離移動で天下取っただけはある
70：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:xwlSFst6F
階段登れ
5分で1km消費出来る
71：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:Qv3lezV10
泳げないならプールで歩け
72：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:wOoD3JCo0
確かに運動はダイエット効果薄いけど
健康のためにはやっといたほうがいいって考えるとやめられないんだよね
73：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:m+Hr/5pU0
徒歩1キロって10分くらいやんけ
75：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:qKVBOl12M
ほぼ毎日運動してガチガチに食事制限してやっといい体型になるんだが皆こんなこと常にやってんの?
76：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:VMLR1mD90
水泳「カロリー消費エグいです、全身の筋肉使います、体への負担が少なくケガしにくいです、暑くないし汗でベタつかないどころか気持ちいいです、特別な器具や技術もいりません」
こいつ最強すぎるやろ
77：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:PtcpHZi90
>>76
金かかるのよ
どっかに良い池でもあればいいんだが
80：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:tgmpGKR10
Googlefitの甘々予測大好き
86：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:QAuP+WAU0
対消滅起こして10kgくらい減らせないかな
88：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:y9k0gIF80
マジレスするとこの運動で何カロリー消費とか考えるのは無駄
ただ生きてるだけでカロリー消費してるから基礎代謝上げて行為なんだと思う事で続けられる
89：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:6mv2pdnTM
カラオケの方がええやろ
90：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:7wA5rmgHM
人間寝てる時が一番カロリー使うらしいで
91：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:y9k0gIF80
食事制限で真っ先に落ちるのは筋肉で基礎代謝が下がるから運動なき食事制限はバカのする事だからな
93：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:rnFFqyZGa
>>91
これ偉そうに言うバカ多いけど食事制限して太ったなんて聞いたこともないし実際に痩せはするんだから別に食事制限だけでもいいわ
食事制限のみで太ったことでもあるんか?
ないやろどうせ
94：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:itKd6jjg0
>>91
運動経験少ないデブが運動に移行するまでは食事制限で体重減らした方がいいって聞いたがそれは諸説なんかな
100：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:oXoj+Gb5M
>>91
運動一切せずに食事制限でも痩せるぞ
筋肉の消費カロリーなんてほんま誤差レベルなのにアホすぎw
92：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:Xi3aly550
消費カロリーがどうたら言うやつは何故水泳をやらないのか
97：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:oXoj+Gb5M
>>92
泳げない
95：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:cq4mIMbra
ワイ140kg、食事制限ホンマできんのやがどうやったらできるんや?
99：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:KQ7IAZTFM
1キロとか10分やろ
せめて10キロ歩け
それなら100グラム減るから100日で10キロ減る
102：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:pYJ8Zx6k0
1kmって歩いて10分やん
むしろ1kmで70kcal消費って凄まじくね?
107：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:Nul97vgX0
釘パンチ撃っとけ
109：なんJゴッドがお送りします2022/06/20(月) ID:Coh/eNSL0
5km歩けば350キロカロリーやん
これを週5日続けたら1750キロカロリー、一月やれば7000キロカロリーや
基礎代謝上げるために歩く前に20分筋トレしてからやればより脂肪燃える
ここで100キロカロリーとして週5日一月続ければ2000キロカロリー
軽いウォーキングと筋トレだけで1キロ痩せれる計算や
ここに適度な食事制限や普段の通勤での運動量も加算すれば2キロ減も簡単やろ
3ヶ月続ければ5キロ体重落とせるで
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1655679141
