教えてくれ
2：なんJゴッドがお送りします2022/06/15(水) ID:Ywo2eEE7a
段差登り下り
6：なんJゴッドがお送りします2022/06/15(水) ID:9MOszQJH0
>>2
それ膝痛くなったわ
3：なんJゴッドがお送りします2022/06/15(水) ID:UTog2+qv0
エアロバイク一択
アルインコでそれなりの負荷あるやつ買えよ
11：なんJゴッドがお送りします2022/06/15(水) ID:9MOszQJH0
>>3
エアロバイク持ってるけどけつ痛くならんか
5：なんJゴッドがお送りします2022/06/15(水) ID:pBw3H1K10
家の外じゃあかんの?
7：なんJゴッドがお送りします2022/06/15(水) ID:MQ8zORYFa
ステッパー
8：なんJゴッドがお送りします2022/06/15(水) ID:Ku95/IlMM
抱っこ犬
9：なんJゴッドがお送りします2022/06/15(水) ID:tAUNzYz50
ジャンピングジャック
12：なんJゴッドがお送りします2022/06/15(水) ID:iQ9SuY7e0
楽なのはトランポリン
14：なんJゴッドがお送りします2022/06/15(水) ID:YNoEyF920
部屋の中でジョギングすればええやん
17：なんJゴッドがお送りします2022/06/15(水) ID:9MOszQJH0
>>14
アパートの下の人に怒られそうや
15：なんJゴッドがお送りします2022/06/15(水) ID:pH7QtznIa
手ぶらでやるなら
スタンディングツイストクランチが最強やろ
16：なんJゴッドがお送りします2022/06/15(水) ID:PEsVPap+0
踏み台昇降運動
18：なんJゴッドがお送りします2022/06/15(水) ID:PEsVPap+0
エアロバイク
20：なんJゴッドがお送りします2022/06/15(水) ID:L1jqjRL70
VRかってビートセイバー
23：なんJゴッドがお送りします2022/06/15(水) ID:9MOszQJH0
>>20
調べたらおもしろそうやな
スターウォーズのライトセイバーみたいや
22：なんJゴッドがお送りします2022/06/15(水) ID:l3G9GT2CM
風呂浸かりながら、腕立てみたいなことする
25：なんJゴッドがお送りします2022/06/15(水) ID:yBvc6vV5a
掃除
26：なんJゴッドがお送りします2022/06/15(水) ID:a05FrcJup
せっくす
27：なんJゴッドがお送りします2022/06/15(水) ID:l3G9GT2CM
風呂の縁に両手かけて腕立てや
28：なんJゴッドがお送りします2022/06/15(水) ID:9MOszQJH0
>>27
残念やがワイはシャワー派なんや
29：なんJゴッドがお送りします2022/06/15(水) ID:xEwLHgti0
金も場所もかかるけどエアロバイクが一番いいかな
30：なんJゴッドがお送りします2022/06/15(水) ID:0zoVx6SN0
踏み台昇降
31：なんJゴッドがお送りします2022/06/15(水) ID:Dz0asktPM
階段の上り下り
32：なんJゴッドがお送りします2022/06/15(水) ID:hOseSp2G0
生きてるだけで有酸素運動
33：なんJゴッドがお送りします2022/06/15(水) ID:iHxLe0Xx0
ランジやろ
34：なんJゴッドがお送りします2022/06/15(水) ID:MI8p2uria
フラフープ
35：なんJゴッドがお送りします2022/06/15(水) ID:QE22DvGL0
エアロバイクやってたけど15分もすると金たまが麻痺する
種無しになりそうでやめたワ
36：なんJゴッドがお送りします2022/06/15(水) ID:9MOszQJH0
>>35
エアロバイクってなんかイスが硬いよな
金玉にしろおしりにしろ漕いでるとダメージある
37：なんJゴッドがお送りします2022/06/15(水) ID:VfBIG6hN0
外走れ
38：なんJゴッドがお送りします2022/06/15(水) ID:AMnQ8Bf90
シャドーボクシング
39：なんJゴッドがお送りします2022/06/15(水) ID:LDsaouA+0
有酸素運動って実際よくわからん
じゃあ無酸素運動ってなんだよスペックか?
41：なんJゴッドがお送りします2022/06/15(水) ID:9MOszQJH0
>>39
持久力系が有酸素で瞬発力系は無酸素や
マラソンは有酸素でスクワットは無酸素
42：なんJゴッドがお送りします2022/06/15(水) ID:sFL7vRAh0
>>39
スプリントとかは無酸素なんちゃうか
44：なんJゴッドがお送りします2022/06/15(水) ID:HDrmXk9j0
スクワット
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1655289582
