【悲報】減量半月僕くん、米が食べたすぎて咽び泣く

別に食いたくないけど

>>2
強がんなよ

体重いくつからいくつになったの

>>3
67.2kg→66.8kg
約-0.5kgかな

お米は美味しい

>>4
マジで米うまいよな
かけて食う系のレパートリーも多いし

減量とかしてないけど米なんかほとんど食わんわ

>>6
お米食べない僕くんかっこいい

何のための減量よ

>>10
単純に腹筋割りたいのと、明後日プール付きのコテージ行くから一応

マンナンごはんみたいなの買ってくれば

>>12
スーパーで見つけた時いいなと思った

ぶっちゃけ下手にカーボ抜くより適度に食べてガチガチに運動のが効率いい
YouTubeでサイヤマンとかいう横川の弟子の立ちコロやってみろよ

>>14
行ける日はジム行ってるよ

体脂肪率いくつからいくつに下げたいの?

>>15
今17%だから、とりま15%以内
めちゃくちゃ頑張って11~8%

米抜きダイエットだとか極端なのはダメだと何度言ったら

>>19
減らないんだから仕方ない

燃料ないのに身体が動く訳ねーだろ
効率わるわる~

>>22
もっといい方法あるなら論理的に教えて
もしかしてデブ?

結構脂肪ついてんのね
運動強度はしばらくそのままの増分で増やしていって
食生活は米を全cutじゃなくて一部を減らしてプロテインに置き換えれば効果的

サラダを食う余裕がある時は肉・魚・玉子!
おk?

>>25
半年近く緩めに筋トレだけして食事制限してなかったせいでデブったわ

週一でラーメン食ってたし

おけおけ