それどころか体重4キロ増えた
3：なんJゴッドがお送りします2022/05/16(月) ID:wS4+PapF0
どこの筋肉いじめたんや腹筋だけとかアホなこと言わないよな?
8：なんJゴッドがお送りします2022/05/16(月) ID:3qA3byXp0
>>3
バイシクルクランチ×40×3
スクワット×10×3
を毎日
腕立て×10×3
プランク1分×3
を3日にいっぺんやってた
4：なんJゴッドがお送りします2022/05/16(月) ID:yS+zpWCn0
やがやが
6：なんJゴッドがお送りします2022/05/16(月) ID:ZbiSShH2M
やるやん
7：なんJゴッドがお送りします2022/05/16(月) ID:fRURP6t/0
ワイ7年続けても変わらんわ
9：なんJゴッドがお送りします2022/05/16(月) ID:awtpu2je0
フォームが悪い
追い込めてない
休息不足
どれかや
11：なんJゴッドがお送りします2022/05/16(月) ID:3qA3byXp0
才能あるよってどういうことや
マジで変わってないんやが
13：なんJゴッドがお送りします2022/05/16(月) ID:wS4+PapF0
毎日チートデイとかそういうやつやイッチは
14：なんJゴッドがお送りします2022/05/16(月) ID:ZbiSShH2M
いや才能はある
17：なんJゴッドがお送りします2022/05/16(月) ID:vlDUI/qDp
ワイ腹筋ローラーしかしてないけど体格変わってきたで
19：なんJゴッドがお送りします2022/05/16(月) ID:fuvfkRy00
ワイは1ヶ月毎日やっても変わらんかったけど、2ヶ月目から急に8キロ落ちたわ、
20：なんJゴッドがお送りします2022/05/16(月) ID:DT038rAsa
ワイはパーソナルトレーナーつけたら3ヶ月で変わった
21：なんJゴッドがお送りします2022/05/16(月) ID:V0Yg3ATj0
継続出来てるのが凄い
22：なんJゴッドがお送りします2022/05/16(月) ID:Op2t5u/W0
才能あるって何のネタや?
23：なんJゴッドがお送りします2022/05/16(月) ID:EYXfwDzd0
おデブりんなんか?
24：なんJゴッドがお送りします2022/05/16(月) ID:eVpFVGWw0
ワイも1ヶ月半継続してる
最初は腕立て1回もできなかったが今では10×3できるようになって成長を感じる
25：なんJゴッドがお送りします2022/05/16(月) ID:BG8lvIaL0
背中やってないから懸垂追加やね懸垂無理なら斜め懸垂
足はブルガリアンスクワットに変えて負荷あげたほうがええかも
29：なんJゴッドがお送りします2022/05/16(月) ID:3qA3byXp0
>>25
懸垂なんて一回もできんわ
↑の腕立ても見栄張ってて膝つきなんや…
34：なんJゴッドがお送りします2022/05/16(月) ID:gQqL9j5L0
>>25
懸垂なんて筋力より
ボディバランス
身体が軽けりゃヒョロガリでも上がる
26：なんJゴッドがお送りします2022/05/16(月) ID:gqkXRSwA0
自重で効果出すのなんてむずいのに舐め過ぎや
27：なんJゴッドがお送りします2022/05/16(月) ID:+C2me7hJ0
現在の身長体重体脂肪率はどんな感じや?
36：なんJゴッドがお送りします2022/05/16(月) ID:3qA3byXp0
>>27
173/66/体脂肪率はわからん
28：なんJゴッドがお送りします2022/05/16(月) ID:EYXfwDzd0
基本的に長く継続しないと家でやるトレーニングは成果でないで
32：なんJゴッドがお送りします2022/05/16(月) ID:i6Utl9xi0
んなこと言ってるからデブなんだよ
35：なんJゴッドがお送りします2022/05/16(月) ID:gQqL9j5L0
懸垂できないならまず痩せろ
40：なんJゴッドがお送りします2022/05/16(月) ID:Oh1NSdc30
筋トレ先生が来るぞ!
41：なんJゴッドがお送りします2022/05/16(月) ID:eVpFVGWw0
懸垂出来ないからぶら下がりを30秒×3やってるけど意味あるか?
ネットにはぶら下がれって書いてあったからやってるんやが
45：なんJゴッドがお送りします2022/05/16(月) ID:BG8lvIaL0
>>41
ジャンプして上まであがってゆっくり下ろすネガティブ懸垂がええんちゃうかな
42：なんJゴッドがお送りします2022/05/16(月) ID:3qA3byXp0
ジム行くしかないんか
大学生でジムって恥ずかしくないんか?ゴリマッチョに混ざれる気がしないわ
43：なんJゴッドがお送りします2022/05/16(月) ID:i6Utl9xi0
>>42
回数増やして毎日やってればジム行く必要なんかないぞ
44：なんJゴッドがお送りします2022/05/16(月) ID:HrbRtHps0
ありのままガイジ居ないな
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1652688888
