すまゆ、ダイエットしたい100kgのデブなんやけどもさ

普通の量の飯食うだけでも70ぐらいまでは落ちるんちゃうんけ

>>3
その”普通”ってのが問題でな
外でカツ丼食うだけで1000超えんねんで?

ガリガリのくせに好きやで特盛食ってるやつは何者やねん

食ってもいいから脂質を避けろ
あと少しでも運動しろよ
腹筋とスクワットを一日30回

>>11
お肉大好きだから無理やわ
やるなら糖質オフやな

取り敢えず菓子パンと清涼飲料水は控えよう

>>16
ゼロコーラで我慢するわ…

モチベないデブとかムリやん

>>27
モチベはあったんだけどさぁ
永遠にこの食生活を続けないとリバウンドするだぁって考えたら怖くなってサ

例えばこうして全レスしてる間にスクワットすりゃあ余裕で10回×3セット程度はこなせるだろ
ながらで良いから自重だけの筋トレするだけで変わってくるよ

ダイエットは習慣化するのが大切だよ

>>28
昔スクワットしてギックリ腰になったんだよねぇ

>>28
100kgのデブにスクワット勧めるとか自殺幇助で逮捕されろお前

や~いデ〜ブ

>>33
酷いブー

ワイも1回、1800キロカロリーに抑えて痩せれたけど結局リバウンドしてもうたわ
そんなに大食いやないけど1500~1800は少ないわ
ほっともっとの弁当3食で2000は超えるやろうに

>>38
3食ほっともっとの弁当食べながら痩せようとか人生なめんな

丼物食おうとしてる時点で痩せる気ないやん
ご飯は一膳しか食うな

>>45
なんでみんなはご飯物食べてるのにワイは食べちゃダメなの?
不公平でしょ
なんでワイだけ太ってみんなは太らないの

もう2度とピザも焼き肉も食えないねぇ

そんな人生楽しいんか

>>46
焼肉は問題ないしなんならピザも食べていいやろ

>>46
週一そういうのを腹一杯食う日にしたらええ

>>46
平日食事制限頑張ったら土日は自由とかルール課せば食べても良いよ

3桁いけるのは才能やからそれを活かしてけ

>>74
セイキンとか観とるとそう思うわ
すたみな丼と脂たっぷり入れたラーメンとアイスクリーム食ってあの体型やからなセイキン