トレーニング中にクレアチンを5g摂取したいんやが
スプーンでどれぐらい入れたらええんや?
2：なんJゴッドがお送りします2022/05/08(日) ID:fdrmYpIM0
5gや
6：なんJゴッドがお送りします2022/05/08(日) ID:RAwDN9rya
クレアチンはトレ前ちゃうん
11：なんJゴッドがお送りします2022/05/08(日) ID:sITMOVyo0
説明に書いてある一回の摂取量がスプーンすり切りの量やで
14：なんJゴッドがお送りします2022/05/08(日) ID:SJu1LUvja
bcaaに入れてる
効果はあんまわからない
23：なんJゴッドがお送りします2022/05/08(日) ID:5hTLM51q0
>>14
bcaaがないのよ~
普通にプロテインで代用できるみたいなこと聞いてイマイチ買う気になれない
22：なんJゴッドがお送りします2022/05/08(日) ID:SJu1LUvja
プレワークアウトに入ってる量のクレアチンだけでも良い?
27：なんJゴッドがお送りします2022/05/08(日) ID:wPiXXFUUa
マイプロのクレアチン高くなったしセール時1kgは売り切れるしで辛い
他に安いところある?
35：なんJゴッドがお送りします2022/05/08(日) ID:VG5QEOwda
>>27
ステマやけどgrongやね
29：なんJゴッドがお送りします2022/05/08(日) ID:MxpLFv8A0
クレアチンは水太りするから注意な5キロは増える
44：なんJゴッドがお送りします2022/05/08(日) ID:5hTLM51q0
>>29
サンガツ
38：なんJゴッドがお送りします2022/05/08(日) ID:05mZ2E5j0
プロテインはエビデンスないよ
肝臓壊すからやめとね
46：なんJゴッドがお送りします2022/05/08(日) ID:5hTLM51q0
>>38
いや最も効果の高いことが証明されているサプリのひとつやぞ。
プロテイン、クレアチン、EAA、HMBがの4つがそうや
59：なんJゴッドがお送りします2022/05/08(日) ID:3YMrMq1x0
>>38
規定の量守ってれば、滅多なことでは肝臓が壊れることない
45：なんJゴッドがお送りします2022/05/08(日) ID:1pfIPbxg0
ハゲるぞ
52：なんJゴッドがお送りします2022/05/08(日) ID:+c1Ckcb0a
クレアルカリンじゃないんか
63：なんJゴッドがお送りします2022/05/08(日) ID:Qgn1BZAea
プレワークアウトドリンクは命を削ってる感覚がして好き
あれ好んで使ってる人は早死するでしょうね
73：なんJゴッドがお送りします2022/05/08(日) ID:YdxzKIZR0
クレアチンなんかまぁ無駄やで
BCAAもEAAも同じく要らん
プロテインだけでええ
74：なんJゴッドがお送りします2022/05/08(日) ID:UTSIl395p
粉やだからクレアルカリンのカプセル摂ってるわ
77：なんJゴッドがお送りします2022/05/08(日) ID:sbMCjMhh0
カフェインは摂らんの?
つべで見たんやが
80：なんJゴッドがお送りします2022/05/08(日) ID:5hTLM51q0
>>77
筋トレの1時間前のプロテインにたまーにコーヒーを混ぜるぐらいやなワイはw
84：なんJゴッドがお送りします2022/05/08(日) ID:7FrzJlG/0
食後で小分けにして飲んでるんだが一気に5g取ると下痢らない?
91：なんJゴッドがお送りします2022/05/08(日) ID:5hTLM51q0
>>84
人によると思うけど
ワイはとりあえずわけもわからずスプーンに山盛りにして(たぶん7gぐらい)飲んだことあるけど大丈夫やった
86：なんJゴッドがお送りします2022/05/08(日) ID:mJOESnzOa
なんかプロテインの精製純度高すぎるから体に負担かかる気がしてリアルフードオンリーに変えたわ
87：なんJゴッドがお送りします2022/05/08(日) ID:S51XWwLH0
この辺のサプリ意味わからず野んでる奴本当に多いよな
何かもわからんレベルならマジでプロテイン以外必要ないぞ
BCAAもEAAもHMBも全く必要ないと断言してやるわ
90：なんJゴッドがお送りします2022/05/08(日) ID:qiRyUlKSa
92：なんJゴッドがお送りします2022/05/08(日) ID:WBzedE+v0
クレアチンは抜け毛やばくなって使うのやめたわ
93：なんJゴッドがお送りします2022/05/08(日) ID:pMGMfbLd0
クレアチンなんか飲んでると人工透析なるで
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1651942195
