3ヶ月後ワイ「全く足りんわ…」
2：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:DkuE2s7I0
どうすんのこれ
3：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:dtc8VHTT0
片手60欲しいよな
4：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:dydXcK9ma
力が?
5：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:W9gSJvOEa
カールなら十分やけどプレスはなぁ…
7：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:WJCF+v0EM
>>5
いやカールでも足りなさすぎやろ20とか
ヒョロか?
6：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:WJCF+v0EM
片手40はほしいわせめて
10：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:Dtk+Y0AX0
負荷のかけ方くらい自分で考えろよ
12：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:GQlh6i+S0
ダンベルカールすると腕がボキボキ言うからできひんわ
毎日やってたら音消えるかな
13：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:N6fqjJaxp
お願いマッスル熱唱しとけ
14：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:887qETxk0
どうせ反動つけてやってる
15：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:fuAY7tGn0
筋トレなんてそもそもやる必要がないんやで
ありのままの自分を認めて受け入れようや
頑張らずに気楽に生きていこうやないの
46：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:xC4Rqolda
>>15
おっさんになってから後悔してそう
89：なんJゴッドがお送りします2022/04/13(水) ID:LtiAXuJ40
>>15
筋肉ないと年取った時に困るで
16：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:FI/jjlwC0
うそくせえわ
22：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:4j7ibsHUM
一時筋トレガチってたけど1回辞めたらめちゃくちゃ気が楽でそのまま辞めてもうたわ
ソシャゲの義務ログインと同じ感覚やわ
24：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:V3exvyMb0
サイドベントすると顔が引き攣るのどうしたらええ?
27：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:CgvqRQhz0
荷重上げすぎすぎたらどっかのタイミングで手首やらかしそう
28：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:2lqCjlsF0
身体かくかくアームカールガイジってちゃんと扱えてないのにアームカール〇kg出来るぜ!って言うよね
30：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:FGD7+R+c0
片手20kgとかビルダーレベルやのに盛り過ぎちゃったねぇw
33：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:t/iWaKaZM
>>30
本気で言ってる???
片手20なんて一般の成人男性なら普通に10回できるレベルやろ
朝青龍は片手50kgやぞ
32：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:ekdhq44q0
どっかのゴールドジムですら50キロのダンベル全く使われてないつってんのにお前らは何者なんだ?
34：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:MFL90Gdt0
重さを誇るやつは全員バカ
35：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:ju6I33FKa
サイドレイズ20キロとかガチのプロやろ🥺
36：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:W9gSJvOEa
ロニコーでも55の20レップなのに
普通の奴が20なんて必要なわけないやろ
39：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:t/iWaKaZM
20kgなんてマジで一般人レベルだっての
女子でやれたら凄いけど
女子なら15kgくらいか
41：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:yr40K0LX0
片手20なんて持ち上がらねーよ
42：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:Urg+gNwY0
コンパウンドならまあ分かるけどアイソレートなら吹かしすぎや
43：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:Mtk95+X30
腕を前に真っ直ぐ伸ばしてダンベルずっと持つの好き
45：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:W9gSJvOEa
>>43
なんか中国拳法の修行みたいで好き
44：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:t/iWaKaZM
片手20がビルダーレベルってどんだけエアプだよ
47：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:W9gSJvOEa
>>44
ナッサーエルバンディとか12キロやで
48：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:2N0EqUgy0
フライしろ多分20無理やろ
50：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:wHUxTrRP0
男なら片手80はいけないとな
51：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:u8Nmm4/p0
フリーウェイト怖くてずっとマシンなんだけどやっぱやった方がいいの?
胸が全然ダメだからやってみたいけど億劫になっていつもやらない
56：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:ekdhq44q0
>>51
分かってると思うがマシンと同じ重量でやったら死ぬで😄
52：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:yCmxuiIx0
なんの種目かによるやろな
53：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:t/iWaKaZM
マシンとかいくらやっても使えない筋肉しかつかんやろ
55：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:61kgn4eT0
ワイは重り付け替えて変更できるダンベル買ったけどパワーブロックみたいなやつの方が使い勝手良さそうやね
57：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:SIezUfSV0
腕立てゆっくり10回毎日2セットやってるワイはどんなもんなんや?
58：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:TuD/joslM
>>57
なんの負荷もかかってないやろそれ
60：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:2gc/gQks0
ダンベルベンチなら20はいく
しっかりしたスタンディングダンベルカールで20は素人に毛が生えた程度でいかんわ
61：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:Sm57K7Mj0
嘘松
カールで20とか肉だるまやぞ
62：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:K3PGMcNFH
肘や肩が痛くなったから自重でやっとるわ
全然効くし使える筋肉感あって楽しい
65：なんJゴッドがお送りします2022/04/12(火) ID:6a35lj+xa
肘壊しそうで怖い
71：なんJゴッドがお送りします2022/04/13(水) ID:KgqihX65M
腕立て伏せなら10kg以上加重してプッシュアップバー使って足を椅子に載せてようやく効果あるかなってレベルやろ
72：なんJゴッドがお送りします2022/04/13(水) ID:boszMao9a
体型変えたいならトレより飯やぞ
73：なんJゴッドがお送りします2022/04/13(水) ID:iWpKkkWs0
男なら普通片手90はないとキツイ
78：なんJゴッドがお送りします2022/04/13(水) ID:boszMao9a
タイソンの若い頃は自重であれやぞ
まあ20×50セットっていう頭おかしいのやけど
79：なんJゴッドがお送りします2022/04/13(水) ID:/9sCVJZ+0
20楽勝はズルしてるわ
ちゃんとしたら20はめちゃくちゃきつい
アームカールの話な
80：なんJゴッドがお送りします2022/04/13(水) ID:HmR6uNsu0
カイグリーンでもカールは12キロやぞ
81：なんJゴッドがお送りします2022/04/13(水) ID:E4OGrvyw0
帰宅部には嘘に見えるやろな
でも20キロダンベルで筋トレできる男なんてゴロゴロおるで
運動部出身や
83：なんJゴッドがお送りします2022/04/13(水) ID:/9sCVJZ+0
>>81
アームカールをちゃんとしたフォームでやってか?
91：なんJゴッドがお送りします2022/04/13(水) ID:ViRBHUJb0
>>81
種目は?
84：なんJゴッドがお送りします2022/04/13(水) ID:AdfDoSvM0
もうええって
エアプすぎるから
85：なんJゴッドがお送りします2022/04/13(水) ID:LXNR2lA2M
ダンベルっても何に使うかで重量全然ちゃうやろ
86：なんJゴッドがお送りします2022/04/13(水) ID:SzJymUvG0
15でカール10回3セットやってて余裕あるから20は持ち上げられるだろうけど絶対楽勝ではないなきっと
5回も出来なそう
87：なんJゴッドがお送りします2022/04/13(水) ID:/9sCVJZ+0
ワイベンチ100、デッドリフト150やけど
アームカールは15キロやで
こんなもんちゃうんか?
88：なんJゴッドがお送りします2022/04/13(水) ID:LhHFYqKHM
>>87
アームカールだけあきらかにおかしいやろ
それなら20楽にいけなきゃおかしいで
92：なんJゴッドがお送りします2022/04/13(水) ID:4miZgyg20
>>87
そんなもんやで
103：なんJゴッドがお送りします2022/04/13(水) ID:tRQwm06g0
>>87
そんくらいだと思う
90：なんJゴッドがお送りします2022/04/13(水) ID:jJWRC81A0
ダンベルカール15kg以上になると前腕がメキメキ言い始めて不可能やわ
ステロイダーしか無理やろ
94：なんJゴッドがお送りします2022/04/13(水) ID:hYAVThKV0
ネットの筋トレ勧める風潮に騙されない方がいいぞ
本当に良いことならわざわざ人に勧めたりしないからな
フィットネスに呼び寄せたいだけのいわゆるステマでしかないからな
情強なんJ民なら大丈夫だとは思うが
95：なんJゴッドがお送りします2022/04/13(水) ID:E4OGrvyw0
いや、ワイは無理やで
帰宅部やもん
でも運動部の友達は出来る人多いで
101：なんJゴッドがお送りします2022/04/13(水) ID:/9sCVJZ+0
>>95
それ多分前のめりで腹筋とか背中の筋力つかっとるから意味ない
ちゃんとトレしたら10回でもヘトヘトになる
96：なんJゴッドがお送りします2022/04/13(水) ID:ouVzXeDO0
めちゃくちゃなフォームで反動つけてそう
97：なんJゴッドがお送りします2022/04/13(水) ID:SzJymUvG0
ベンチ100あげる人がダンベル15はちょっと信じられん
111：なんJゴッドがお送りします2022/04/13(水) ID:/9sCVJZ+0
>>97
ベンチは胸筋であげるから上げやすいじゃん
デッドリフトも全身と背中の筋肉使っていいから楽
アームカールは使える筋肉少なすぎるんや
98：なんJゴッドがお送りします2022/04/13(水) ID:F1DHVTHca
20余裕って人は何百回やっても平気なん?人間辞めてるやろ
99：なんJゴッドがお送りします2022/04/13(水) ID:vU2zGFOp0
つかぬ事をお聞きするが腹めっちゃ出てるんやけどバーベルとスクワットだけでへっ込むもんかな?腹筋が嫌いなんや
104：なんJゴッドがお送りします2022/04/13(水) ID:4TH09XmWM
>>99
食べる量減らすのが一番やで
106：なんJゴッドがお送りします2022/04/13(水) ID:SzJymUvG0
>>99
腹へっこましたかったら食事制限するのが一番やで
筋トレだけやってても腹なんてへっこまない
108：なんJゴッドがお送りします2022/04/13(水) ID:cySE9AfL0
>>99
チンニングと腹筋ローラーと軽めの食制限でええで
109：なんJゴッドがお送りします2022/04/13(水) ID:4miZgyg20
>>99
腹はメシやね
100：なんJゴッドがお送りします2022/04/13(水) ID:cySE9AfL0
片方60とかボディビルでも目指してんのか?
102：なんJゴッドがお送りします2022/04/13(水) ID:iPdWTEm20
腹筋鍛えたいんやけどオススメのメニューある?
105：なんJゴッドがお送りします2022/04/13(水) ID:RaHD8Q9z0
おら、ネッチョ自慢の身体うpしてみろや
113：なんJゴッドがお送りします2022/04/13(水) ID:6cbZf3Sd0
60kgでちょっとキツいって感じだよや
115：なんJゴッドがお送りします2022/04/13(水) ID:ViRBHUJb0
パーシャルやチーティングが使える種目の重量を誇るのは虚しいわ
117：なんJゴッドがお送りします2022/04/13(水) ID:5xcmEnLf0
腕とかなら20キロで十分だろ
胸とか背中には軽すぎるやろうけど
119：なんJゴッドがお送りします2022/04/13(水) ID:O8GtInNO0
家トレでダンベルプレスしてるやつだいたい可動域ウンコでワキ締めプレス
してる説
126：なんJゴッドがお送りします2022/04/13(水) ID:/9sCVJZ+0
>>119
ダンベルプレス苦手やわ
バランス取るの難しくない?
後止める時置く場所で手を挟みそうになる
122：なんJゴッドがお送りします2022/04/13(水) ID:LtiAXuJ40
キン肉マンブチギレで草
132：なんJゴッドがお送りします2022/04/13(水) ID:VZXGYszu0
片方40あればさすがに数年は行けるやろ
134：なんJゴッドがお送りします2022/04/13(水) ID:fDMwjR6L0
というか、部位痩せって無理なので、腹引っ込めるの体脂肪率減らすしかないから
食事制限しかないんじゃないの
143：なんJゴッドがお送りします2022/04/13(水) ID:GJdSds4T0
>>134
食った分だけ動いてたらプロレスラーか力士がいいとこやろうしな
それはそれでかっこいいけど
140：なんJゴッドがお送りします2022/04/13(水) ID:MGuX098E0
メンヘラネッチョおるやん
146：なんJゴッドがお送りします2022/04/13(水) ID:VP8dFHkt0
3ヶ月でカール20楽勝は盛りすぎや
147：なんJゴッドがお送りします2022/04/13(水) ID:vU2zGFOp0
みんな多少なりとも食事制限しとるんか?
148：なんJゴッドがお送りします2022/04/13(水) ID:S+4iP97dM
可変式で大体事足りる
可変式で足りないのは全国大会目指すクラス
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1649773430
