情けなさすぎんか?
2：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:2mjVvopP0
ちなワイは10回余裕や
3：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:wRbg4Gila
逆上がりすらできないぞ
5：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:2mjVvopP0
>>3
カマか?
27：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:aA0vpOtk0
>>3
これ
なんか出来ん
基本的に運動出来るけど鉄棒だけは無理や
4：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:2mjVvopP0
ちゃんと腕を伸ばして顎まで完全に引き上げる懸垂な
132：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:9weX3jqg0
>>4
腕は伸ばすけど(厳密には肩甲骨を上げきる)けど顎は気にしてないな
胸をバーに当てる感じだな(厳密には当てるまではいかなく寄せる感じだけど)
後1番大事にしてるのは上げるは1秒で上げる
上げ切ったところで1秒キープ
下ろす時は3秒とか5秒かけてゆっくりと下ろす
ぶっちゃけ10回出来ないわ
でもマッスルアップなら余裕で出来るぞ
45歳でマッスルアップ出来るって凄いですねってよくいわれる
6：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:gZcyLT2YM
昭和のノリやん
7：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:p3LVue23M
バインバイン反動つけてそうwww
14：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:2mjVvopP0
>>7
は?腕をしっかり伸ばしてゆっくりやる懸垂だが?
9：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:D50qbOw10
ワイ腕周り40センチやが無理や
16：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:BHWfcYeJM
>>9
ただのデブやん
10：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:2mjVvopP0
情けねえぞカマ野郎
11：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:zI9I0vk50
順手と逆手どっちで10回や
15：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:2mjVvopP0
>>11
もちろん順手や
19：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:5ierOm7k0
筋トレ民ワイ、加重20kgで10回できるぞ
20：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:GGIopfTNa
>>19
強い
25：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:2mjVvopP0
>>19
どうせヒョコヒョコ反動つけてるだけやん
21：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:S9s8qPFj0
懸垂はガチでトレーニーかエアプかを見分ける判断項目だと思う
22：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:Rg1Rnubi0
体重100キロやからできんのやワイ
23：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:ck8c74ka0
試したことすらない😢
24：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:R35z9FaN0
余裕ではない
フル懸垂はかなり頑張らないと
26：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:GNDoG89g0
ワイは6回が限界
29：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:4tXPJ8JEM
片手でええか?
30：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:iF+/F6Nn0
イッチ筋肉うpしてよ
31：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:2mjVvopP0
フル懸垂10回できる奴は中々おらんやろな
32：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:i7G3P7oQ0
懸垂する場所がない
34：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:WR2AD8sU0
もちろん上げるときも下ろすときもゆっくりなんだよな?
40：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:2mjVvopP0
>>34
当たり前やろ
35：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:nzce/JTUa
頑張って三回かなぁ
36：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:oc9I8nSv0
懸垂エアプは10回がどれだけキツイかわかってない
44：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:2mjVvopP0
>>36
フル懸垂の難易度は高いからな
38：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:CYyncf53a
何なら腕立ても出来ない
42：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:/vCnPl9y0
懸垂なんて1回もできねえよ
47：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:quo1rtPN0
懸垂10回できてなんになるの?
1回できれば十分だろ崖から落ちそうな時も助かるし
お前崖から落ちそうな時懸垂10回やるの?
58：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:2mjVvopP0
>>47
体力消耗してるときにその一回ができるかできないかが筋肉量で変わってくんだなぁこれが
51：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:O2HlqgBE0
1回も当たったことないわ
52：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:r9EjobSXp
絶対君人権持ってないやん
嘘ついたあかんで
54：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:Rax1fm42S
上がるのは1秒で下がるのは3秒かけなあかんのやで
60：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:jW+/U5VT0
ガリガリの方が懸垂得意やろ
平均値になるまで重り付けたらヒョロガリだと1回も出来なそうや
62：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:I6Qa+WlE0
なんジジイ民やん老人ホームから出てくるな
63：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:ECUMWvV70
腕立て50回できるけど懸垂2回がギリ
66：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:aA0vpOtk0
>>63
鍛えるとこが違うからな
65：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:lEBTX0Xbp
ワイはクソガリやから楽勝や
67：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:7H9NtFqGa
部活やってた全盛期でも5回くらいやったわ
68：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:Gmc3lFtu0
懸垂をしっかり10回できるヤツはかなりムキムキだぞ
69：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:Rh5Rlv0k0
体重自己申告せずに懸垂の回数でイキるってほんまダサいよな
71：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:iF+/F6Nn0
イッチ筋肉うpしてくれよ~
76：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:SuzxN+TA0
4回しかできん
77：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:pc9776vP0
一回も出来なかったわ
78：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:HWIcuWqwp
俺も57キロくらいで鍛えてるがこのくらいの体重のやつは懸垂の回数勝負はマジで有利だからトレーニングしてるやつならできて当たり前や
80キロあるやつの懸垂とは訳が違う
80：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:2mjVvopP0
>>78
崖から落ちそうになったときに助かるのはワイらや
79：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:riSDt6JR0
自衛隊式なら18回くらいやな
82：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:iocnYgQh0
181で50の骨ガリだけど余裕でできる
なんならそのまま空中逆上がり連続でできる
90：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:oc9I8nSv0
>>82
ガリすぎるだろ
戦時中か?
96：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:aA0vpOtk0
>>82
お前多分出来てないと思うで
知らんけど
101：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:PE854Ztj0
>>82
178cm47kgだった頃はちょっと活動しただけでベッドから起き上がれないくらい体力なくて今体重70kgまで増やしたけど日中しんどくない?
83：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:Z/9dGALL0
フォームが大事なんよ
91：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:DxEzlM/D0
すまん、5回もきついわ
92：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:z75PXDDHa
逆手と順手でだいぶ違うからな
95：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:JMG0+iMFM
逆手なら出来るが順手だと厳しいね
98：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:HWIcuWqwp
俺も自慢して良いか?
体重57キロでベンチプレス最高100キロや
まあ1回しか上げれんかったけどな10回なら85がマックスや
100：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:lEBTX0Xbp
小さい頃周りより懸垂やりまくれたの実はただのガリだったからなの悲しい
102：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:p3LVue23M
>>100
腕立て伏せの回数でイキってそう
103：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:bHTxNXDY0
腕立て,懸垂はフォームやら体重でいくらでも難易度変わるゾ
104：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:1Q0Kp6aB0
9回くらいから伸びないんやが
荷重せんとあかんのか?
110：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:zzzdTKYyM
>>104
毎日やっとると勝手に出来るようになるで
あとはネガティブをスローペースにするとええぞ
123：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:Uyl3tUaY0
>>104
伸びんときは頻度減らしたりベントローメインにしたり目先変える方がええよ
106：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:qTYNynD30
高校の時チビガリが懸垂してイキってたの思い出したわ
107：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:Uyl3tUaY0
30kg加重で12repsや
ちな173cm72kg体脂肪14%の45歳
もちろんフルレングスでストリクトフォーム
109：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:orOnNEYf0
ワイも加重20kgで10回や
セット組むなら16kgくらいがちょうどええ
111：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:/RYCU3x10
ぼくは165cmで44kg加重2回してる🥺
片手懸垂は右6左2
126：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:R35z9FaN0
>>111
まんさん?
こん!
113：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:rZ4aA6QQ0
多分3回くらいしかできない
115：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:jWDg0SN/0
172の57やが10回は余裕やなまあガリ有利よ
116：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:5dpNtzEDM
一回もできんわ
117：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:3Goc40QI0
懸垂ってどんぐらい腕伸ばせばええんや?
118：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:DKX3a/7S0
ちゃんとしたフォームで懸垂やってなさそうなやつばっかやな
119：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:wuR0oZBD0
ワイ懸垂で鉄棒壊したわ
120：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:PE854Ztj0
懸垂一度もできない
いつになったら顔がバーの上に届くのか
122：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:fPZ0ed2xM
ワイは25kg加重で10回限界やな
もちろんフル懸垂
124：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:ILVm2dLGM
加重50kgで10レップだわ
131：なんJゴッドがお送りします2022/03/31(木) ID:gqAVF4BW0
懸垂二回以上出来ない
長距離走るの嫌い
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1648717918
