デブになりたくないんじゃ
2：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:jvgbzE8N0
デブにならなきゃ筋肉つかないジレンマ
3：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:jvgbzE8N0
ひどいよ神様
4：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:jvgbzE8N0
クソみたいな構造しとるわ
5：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:RrhK3HWR0
ガセやろそれ確か
7：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:jvgbzE8N0
>>5
ガセじゃないだろ
6：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:QW4D2FZG0
何もないところから筋肉生まれると思ってる頭の方が欠陥だろ
9：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:jvgbzE8N0
>>6
普通に食ってトレーニングしてれば成長すると思うだろうが
8：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:Y5Zd/jn70
デブっつーか飯食えってことだろ
11：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:jvgbzE8N0
>>8
飯食いまくったら余計な脂肪までつくやん
10：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:wXSGXfEG0
胃腸強いのってマジで才能だよな
13：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:jvgbzE8N0
>>10
小分けにして食えばいいらしい
12：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:hvz7Gomtd
ガキの頃デブで大人になってから痩せた奴って骨格(特に肩幅とか)でかくね?
14：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:jvgbzE8N0
>>12
骨格は才能だからな
76：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:WiWHzI+s0
>>12
ワイのことやな
肩幅めっちゃ広いから横に並びと毎回思ってたより小さい言われる🥺
15：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:BTaZ/pD60
デブる必要は別にないぞ
脂肪が筋肉に変わることもないし
17：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:jvgbzE8N0
>>15
筋肉でかくするためには飯食いまくらなきゃならないからその過程で余計な脂肪もつくだろ
16：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:jvgbzE8N0
顔パンパン、腹ぶよぶよ
一度これにならなきゃマッチョになれないってひどいわ
18：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:jvgbzE8N0
腹ぶよぶよレベルに食わなきゃ筋肉でかくならんからな
まじ欠陥だよ
19：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:sHaDJ7zZ0
効率の問題ちゃうの
脂肪ついててもマッチョはマッチョやん
23：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:jvgbzE8N0
>>19
オーバーカロリーしなきゃ筋肉でかくならんから
20：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:XWAe9VaIp
いったんデブになっても脂肪が増えるだけじゃねーの?
25：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:jvgbzE8N0
>>20
筋肉でかくする過程で脂肪もつきまくるんだよ
筋肉だけつけるのは不可能だから
21：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:wpGtkBfM0
筋トレで消費する炭水化物
筋肥大するためのタンパク質
不足しないように摂取すればええで
どちらも足りないと筋肉からタンパク質を持っていってしまう
29：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:jvgbzE8N0
>>21
不足しないレベルじゃいつまでたっても現状維持のままじゃん
筋肉でかくするためにはオーバーカロリー必須
22：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:rL09RsIe0
飯食うことでアナボリック状態になるから筋肉が増えやすくなるだけでデブになる必要はない
32：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:jvgbzE8N0
>>22
いや筋肉でかくする過程で脂肪がつくのは避けられないからデブになる
24：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:4O2QZMIla
ガリは過食いながら筋トレするだけや
逆にデブは節制しながら筋トレすれば痩せる
26：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:n3DCZWSc0
ワイデブなんやがどうやったら痩せるんや?
筋肉とか1ミリも興味無いわ
40：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:smtpLxA20
>>26
米の量を少しずつ減らすんやで
米減らしたか分は他のもん食ってええぞ
28：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:s9DzfjBp0
中学生80kg高校生65kg大学70kg社会人65k→95kg→85kgのワイはなんなんや?
30：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:r3nUGB9f0
ワイ30過ぎて初めてデブったんやがこれはマッチョになるチャンスなんか?
39：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:jvgbzE8N0
>>30
ただのデブじゃ意味ない
筋肉つく過程でデブになるから意味がある
31：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:q2h05A04a
???「クレアチン使えば筋肉だけ増えるぞ」
35：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:sZ3SRx3S0
まぁ体でかくする方法をアスリートに聞くと絶対返ってくる言葉が「食え」だからな
自分が思ってる2倍3倍でも食えってさ
42：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:jvgbzE8N0
>>35
そんで筋肉と脂肪でだるまみたいになったとこでダイエットして絞ってマッチョ完成だからな
37：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:heDARkUL0
デブになる必要はないいうけど結局ビルダーも絞りはするからな
多少はデブる
43：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:Ai0YDvHaa
ワイ192の102キロやけどなんの役にも立たないこのガタイ
45：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:jG9l8M4b0
それはダーティバルクってやり方なだけで太らずに筋量増す方法もある
49：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:jvgbzE8N0
>>45
人体の構造的に太らず筋肉だけ増やすとか無理やん
46：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:UaLx+s590
ライザップって詐欺だろ
正確にはライザップみたいな炭水化物ひたすら抜いて一時的に痩せさせる系のパーソナルジム
糖質制限なんて要はビルダーの減量期を素人がこなすようなもんでそんなの一時的に痩せてもリバウンドするに決まってるわ
52：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:jvgbzE8N0
>>46
痩せてるってよりやつれてるわな
57：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:jG9l8M4b0
>>46
リバウンドって結局そいつが反動で食べてしまうだけでちゃんと意識を保つなら起こらない
そこまでライザップのせいにするのは何か違うんちゃうか?
後筋トレで痩せるってのは幻想や
減量したいなら食事制限なら逃れる事は出来ない
48：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:wu5HCw3p0
デブになるほど食うなよ
リーンバルクにしろ
50：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:r5loc9th0
太るのなんて簡単やで
1日6合米食べて牛乳2L飲んで3回プロテイン飲んで筋トレしてたら3ヶ月で25kg太った
54：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:jvgbzE8N0
>>50
ぜってぇ体に悪い
65：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:UaLx+s590
>>50
そんだけ食える胃腸がある時点で筋トレの才能あるから鍛えまくってプロ目指せ
51：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:kDON8J5O0
上手く言えんが欠陥というより裏ワザみたいな感じやな
まぁ裏ワザって結構バグだったりするけど
53：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:0hGdxHfCd
ワイはスクワットとデッドリフト同じ日にやる相乗効果あるわ確実にだけど回復間に合わないと腿の裏が肉離れ気味になるわな
55：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:lWGwrDXI0
別にデブになる必要ねえだろ
ボディビルダーでも目指してるんか?
59：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:jvgbzE8N0
>>55
マッチョになりたいだろ
>>56
脂肪と筋肉は別物じゃぼけなす
58：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:hCY4Y1P5a
デブる勢いで栄養取れってだけでデブれなんて言ってない
63：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:jvgbzE8N0
>>58
デブる勢いで栄養とったらデブになるわ
61：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:hCY4Y1P5a
脂肪が筋肉に変わるんじゃなくて栄養が筋肉を作るんやぞ
67：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:jvgbzE8N0
>>61
筋肉でかくするほどの栄養とったら当然脂肪もかなりつくからな
だから筋肥大するためには結果論的にデブにならんといかんのよ
62：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:0hGdxHfCd
極論タンパク質やビタミンミネラル足りてりゃ体脂肪をエネルギーに筋肉は増えるよただカロリーカットしてる分伸びづらいだけの話
太りすぎないように食べればちょっと増えた脂肪はまたすぐに無くなるから増量というほど食う必要がないよまず
71：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:jvgbzE8N0
>>62
オーバーカロリーで筋肥大させるのに比べたら効率クッソ悪すぎやんそれ
66：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:xisAWsac0
体デカくしたかったのに1日4000キロカロリー、タンパク質200g以上取ってても現状維持やったぞ
部活の消費エネルギー少しおかしいやろ
69：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:0hGdxHfCd
脂肪が筋肉に変わるって表現は体脂肪を基礎代謝にまわして筋肉の成長は食べたものが優先されて吸収して筋肉は増えて脂肪は落ちてそう見えるって話よ
72：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:MOShsJGk0
オーバーカロリーじゃないと筋肉増えないのが欠陥というより
ボディビルほど筋肉つけるのそもそも体が想定してないんやろうけどな
73：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:613eymeea
高校球児が冬で10キロ増とかはバカかとは思う
74：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:PEAhIs0Up
都合の悪いレス無視して極端なこと言ってるだけのガイジ
75：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:0hGdxHfCd
脂肪だらけになるほど食う必要はないよダイエットが大変になるだけほどほどのアナボリックを作り出してついた脂肪は日常生活ですぐに消費する意識が大事だよ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1645450094
