ケガせんようにがんばるで💪
2：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:YZtVkIGn0
遅くない?
ワイは10kmくらいなら20分切れるんやけど
4：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:QZ00RmLS0
>>2
チャリやんけ🚲
3：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:MAJ4lN8ca
令和の怪物やん
6：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:QZ00RmLS0
>>3
まだまだ伸ばすで😈
5：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:EmTRjpJcd
ワイは10km3時間かかるわ
9：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:QZ00RmLS0
>>5
10km動けるだけですごい
7：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:7Q7Km0Lm0
すげえ
ジョギングするのに着る服がないから走れないよ
15：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:QZ00RmLS0
>>7
適当な私服で十分よ
8：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:S9zgxHtr0
つまり100時間走ったってこと?
よくわからん
16：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:QZ00RmLS0
>>8
10kmを1時間で走ったってことや
21：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:TiWmIuxL0
>>8
えぇ…
22：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:dqt+RdKc0
>>8
かしこい
58：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:ELJn6zkh0
>>8
それだと時速10キロで10時間走ったっことやん
79：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:MKIovXu4d
>>8
なんJ結構こいつみたいな本物のガイジ混ざってるからこわいよね
10：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:WXqNc/Sp0
気をつけても怪我は突然やってくるで(ワイ中長距離ランナー)
18：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:QZ00RmLS0
>>10
気をつけます先輩😨
11：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:/CqWblGkr
何が凄いのか正直わからん
19：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:QZ00RmLS0
>>11
初心者卒業くらい?
13：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:MYbbm3280
ワイは去年49分台記録したで🤗ちな30
24：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:QZ00RmLS0
>>13
速ぇ~😱
14：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:SwgxV+xCM
腕立て100回、上体起こし100回、スクワットも100回やるんだぞ
26：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:QZ00RmLS0
>>14
走る前に筋トレやっとるわ😉
17：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:3BiiTTRP0
時速10kmで走れるってことは
10km走るのに1時間かかるってことや
28：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:QZ00RmLS0
>>17
せやな
20：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:yEFY/Qmh0
ふつう300mが限界だよね?
29：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:QZ00RmLS0
>>20
たしかに
25：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:b5i5cEOeF
やるやんけ1時間ランして終わりか?
30：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:QZ00RmLS0
>>25
せや
あとはクールダウンしてたんぱく質多めの飯食ってシャワーやね
27：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:5uh/UqfG0
ワイ野球部やったけど10km走27分切らんと監督にしばかれたわ
32：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:QZ00RmLS0
>>27
箱根ランナーでもそんな走れる奴おらんぞ😨
42：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:eRWxXwTaM
>>27
これは分かってるやつ
31：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:LuTCGD69M
関節すり減ったりしないの?🥺
33：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:QZ00RmLS0
>>31
する😢
34：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:b5i5cEOeF
ワイは24分くらい6キロウォークしてその後9キロで同じ時間して最後に6キロで20分クールダウンして丁度1万歩でフィニッシュやイッチにはまだまだ勝てんな
37：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:QZ00RmLS0
>>34
なんか考え込まれてそうなメニューやな
35：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:VF1TfrmS0
すごいやん
ワイなら次の日動けない
40：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:QZ00RmLS0
>>35
慣れればちょっとだるいな~くらいになるで😉
36：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:eRWxXwTaM
やるやん
44：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:QZ00RmLS0
>>36
>>38
さんがつ😉
38：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:9S3RQVkt0
才能あるよ
43：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:o/tA9Nf90
普通に1時間で10キロ走ったって書け
51：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:QZ00RmLS0
>>43
ごめん
46：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:4CQE65Ur0
ワイなんて土手10km歩いたら3日目で足首痛めたぞ
55：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:QZ00RmLS0
>>46
少しずつ慣らさんとな
50：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:Xf3RpiVTM
ジョギング始めてタイムいい感じになってくるとマラソン選手がいかにバケモンかってのがわかるよな
63：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:QZ00RmLS0
>>50
ほんまそれ
箱根とか軽く走っとるように見えるけどめちゃくちゃ速いんやもんね
69：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:2IUHaseDd
>>50
市民ランナーレベルだと1キロだけ本気でも3分切れんこと考えるとこのペースで走り続けてるのほんま凄い
53：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:yF+RRqno0
はっや
67：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:QZ00RmLS0
>>53
まだまだ初心者なんや……
54：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:Ia7IY7Srr
すごい
怪我すんなよ
68：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:QZ00RmLS0
>>54
ありがとう
気をつけるで
56：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:ZjxLSetZd
単純計算フルマラソン4時間くらい?
早すぎる
72：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:QZ00RmLS0
>>56
フルマラソンは走りきれる気がせんなあ……
60：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:/iBG+Iamr
10キロ走れるだけ凄いわ
元サッカー部やけど1キロ走っただけで膝痛くなる
コツコツ続けたら膝痛くなくなるんか?
70：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:b5i5cEOeF
>>60
ならんならん
靴とかウォームアップとかフォームとか試行錯誤しないと何やっても痛いまんまや
75：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:Xf3RpiVTM
>>60
いきなりスピード出して走ろうとするとフォームがおかしくて膝いわしたりする
元々運動してたタイプはなまじっか走れちゃうばっかりに怪我しがちや
最初はゆっくり走ってちゃんとしたフォーム作らなあかん
76：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:QZ00RmLS0
>>60
それ膝なんかやっとるんやないか?
病院行ってみてもええと思う
91：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:tXs20L8Vd
>>60
コンクリ走ってないか?
ウォーミングアップちゃんとしてる?
最初はゆっくりジョグでええぞ
あとナイキの怪我防止シューズ履くとええリアクトとかいうやつ
65：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:e6Z2WrMJ0
キプチョゲの平均速度21km/h
ボルトの最高速度42km/h
92：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:QZ00RmLS0
>>65
バケモン
66：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:htFatpXJ0
頭痛が痛いみたいな書き方やめろや
73：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:jcSNz5gWM
ほな時速100キロで100キロメートル走れるんや凄いなイッチ
74：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:eRWxXwTaM
ハーフマラソンたのしいよ🥺
101：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:QZ00RmLS0
>>74
そんなに走れん😨
77：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:b5i5cEOeF
とりわけ左右で足裏の大きさの違いとか自分でも驚くようなところを修正しないとほぼ確実に膝や腰(※股)を痛めて続かんぞこんなもん
78：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:5zdvRQg20
すごいわ
ワイが前20キロ走った時4時間かかった
105：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:QZ00RmLS0
>>78
20kmも走れるだけすごいわ😨
82：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:PNhUEOtg0
エンジンかけるだけで勝手に10kmくらい出るわ
おつかれ
83：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:MHj7Il2Pd
ワイ市民ランナー、普段キロ4:40くらいだったのが厚底導入で4:20まで成長
そらみんな履くわ
110：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:QZ00RmLS0
>>83
やっぱすごいんか厚底……
84：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:MN1ynxUO0
膝の怪我が怖い
112：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:QZ00RmLS0
>>84
ほんまそれ
絶対連投はせんようにしとるわ
85：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:eRnCA8bsr
ワイなら3キロ走った時点で歩いて帰っちゃう
115：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:QZ00RmLS0
>>85
かわいあ
120：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:egNkrjuFd
>>85
往復6kmならまあまあ運動しとる
88：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:egNkrjuFd
12キロ1時間ペースでフルマラソン3時間30分なんだよな
フルマラソン3時間とか雲の上の話だわ
122：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:QZ00RmLS0
>>88
フルマラソンとか走破がまずきついわ😨
93：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:uZ1M1KQf0
8キロだいたい44分ぐらいのペースで休日走ってるわ
1キロだいたい5分半のペース
これが1番気持ちいい走り
128：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:QZ00RmLS0
>>93
速いな~
ワイもキロ5分半目指すわ
94：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:l91FqG3k0
ハーフ1時間50分やったわ
103：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:egNkrjuFd
>>94
ハーフ2時間切りって実際速い
95：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:15UpCZyy0
キロ7分やわ
96：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:ZjxLSetZd
膝痛い民はプール行って体重落とせ
痩せてるならもうお手上げや
98：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:MN1ynxUO0
市民マラソンとか走ったら楽しいんかな
106：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:eRWxXwTaM
>>98
知らん人と大勢で走って知らん人が応援してくれる謎の楽しさがある
100：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:Hwdtu3pM0
100km走ったの?すげえな
102：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:LihDTpxJ0
頑張れや
続けていけ
132：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:QZ00RmLS0
>>102
ありがとう
続けるで~
104：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:iOSA99Fa0
キロ6分ってやつやな
ここらへんまではある程度ジョギング続けてれば到達できるラインやし楽しいよね
135：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:QZ00RmLS0
>>104
キロ5分とか想像できんわ😨
108：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:1s2ID+me0
ランスマ好きそう
109：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:egNkrjuFd
フラマラソンって記録どうこうより
42キロ走るのがもう信じられねぇわ
133：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:LihDTpxJ0
>>109
毎週2キロずつ伸ばしてけばそのうち20キロくらいになる
そ子までいければフルマラソンはいける
111：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:vNH1808+0
ワイ足首不安定症
1km10分や
143：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:QZ00RmLS0
>>111
気をつけてな😨
116：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:hY2xcZfw0
キロメートルとかいう単位が身近にある人ばっかで怖い
117：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:uZ1M1KQf0
最初の1キロ「スピードでねぇ…体がだるい…」
2〜3キロ「あ…なんかきたぞきたぞ」
4キロ以降「ノッてきたわ」
これあるよな?
127：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:AphSTo5ld
>>117
そこから8キロくらいまでがゴールデンタイムやね
ゴールが見えてくるとキツくなる
119：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:LihDTpxJ0
1時間で10キロ
4時間で40キロ
もうちょーっとだけ頑張ればフルマラソン4時間切りいわゆるサブフォーや
150：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:QZ00RmLS0
>>119
40km走り切ること自体がもうやべえわ😨
123：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:QvltK/PM0
スゴいな
125：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:iTd4auNp0
コンクリート痛え
126：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:R1bXsgNv0
時速1キロって遅いだろw
129：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:T8kGtgpxa
ジョギングしとると1kmやとあと5分やしすぐやなみたいに感覚がおかしくなる
普通に歩くと結構な距離なんやけど
131：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:W3kxA/r70
ホンマか?
嘘やろ
137：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:MN1ynxUO0
距離ってどう測るんや?
アプリで測る場合何キロくらい走れば誤差なくなる?
158：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:QZ00RmLS0
>>137
アプリで測っとる
距離の誤差はほとんどないで
163：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:AphSTo5ld
>>137
ガーミンってスマートウォッチがええよ
138：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:AZEMogy70
ワイ時速4km
ダンマリ
142：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:LihDTpxJ0
距離伸ばすとガチで退屈になるから10キロくらいがええのかもな
149：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:b5i5cEOeF
>>142
実際毎日やるならそんくらいやないと対策してても皮膚が持ちませんぜ
161：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:QZ00RmLS0
>>142
地元でやっとる大会が10kmやからこれ目指そうと思っとるわ
145：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:t6xJDEEs0
マラソン選手はこの2倍以上速いから大したことないな
167：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:QZ00RmLS0
>>145
あいつらバケモンやからな
146：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:dqt+RdKc0
ワイは今日新名神で120キロ出したわ
168：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:QZ00RmLS0
>>146
飛ばし過ぎたらあかんで
154：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:xRvq/s1D0
キロ5で2時間継続したいな
155：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:Lf2OdUAZ0
ワイ今日特売の米買いに5km離れたスーパーまで歩いて行ったら往復2.5時間かかったわ
イッチはやすぎて草
157：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:LihDTpxJ0
やきう聴きながら走るのがおすすめ
ただ弱いチームファンは辞めとけ萎えるから
175：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:QZ00RmLS0
>>157
これはええと思うわ
音楽もええけどスポーツ中継とかながら観系のやつは向いとる
178：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:hXDDajfP0
>>157
広田やな
159：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:YVgwMcjg0
皆走ってる時同じルート走ってるんか?
何年もやってたらさすがに似た景色ばっかでしんどくなってきたわ
170：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:LihDTpxJ0
>>159
昔は景色変わる方がいいと思って街を走ってたわ
でもなんかその方が無駄に疲れるんで
最近は無心で音楽聴きながら河原延々と走ってるわ
174：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:iOSA99Fa0
>>159
ワイはいつも同じやと飽きるから3パターンくらい用意しとる
182：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:QZ00RmLS0
>>159
地方球場ぐるぐるしとるわ
似たような人わりと見かけるで
160：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:Ed4a1+ib0
走り始めた頃ランナー膝で3ヶ月くらい走れなくなったンゴねぇ…
183：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:QZ00RmLS0
>>160
怖い😨
気をつけます
162：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:LihDTpxJ0
スマートウォッチで心拍数管理しながら走るとええよ
187：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:QZ00RmLS0
>>162
あれ高い😭
164：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:sgEMvU5r0
すごいね
188：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:QZ00RmLS0
>>164
>>166
ありがとやで😉
166：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:PR7LQBeg0
ようやりすぎとる
173：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:hXDDajfP0
普通に早いしやるやん
ジムのランニングマシンだと
3.6.9って設定できるボタンあって3だと歩き6だと早歩きで9だとしっかり目に走らんなんから辛い
194：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:QZ00RmLS0
>>173
ランニングマシンは使ったことないな
事故の心配ないしペース走もできるからええね
179：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:eRnCA8bsr
走りながら何考えるのものなの?
181：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:xRvq/s1D0
ワイはゲルカヤノ🤗
184：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:S9zgxHtr0
なんで掛け算だったり割り算だったりするの?
イラつくわ
186：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:6IriBeiTM
消費カロリーがアプリとかサイトによってバラバラすぎるのやめてくれや
ワイ53kgが5kmちょい走っただけで530kcal消費するわけないやろと言うのはわかるけど別のサイトでは173kcalってでるし
体重×1kmって言うところもあるし
190：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:TloN6Gd30
膝壊すとランナーズフェイスになるのが嫌すぎて走れない
193：なんJゴッドがお送りします2022/02/21(月) ID:hXDDajfP0
10kmやと有酸素運動の推奨心拍数より心拍数早くなるよな
結構大変そうや
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1645433789
