これ腹筋より腕力のほうが使うやん
2：なんJゴッドがお送りします2022/01/30(日) ID:EFOStviRM
正しいやり方できてませんね😢
3：なんJゴッドがお送りします2022/01/30(日) ID:PeOYeIWt0
腰が落ちんようにやるんやで
4：なんJゴッドがお送りします2022/01/30(日) ID:oZZOy3Gb0
最初は膝つくんやで
5：なんJゴッドがお送りします2022/01/30(日) ID:rWNZyJ8nd
ある程度筋肉ないと出来ないから初めは膝ついてやった方がええぞ
6：なんJゴッドがお送りします2022/01/30(日) ID:E/fpP5Kop
膝ついてやれ
筋トレで大切なのは続ける事と綺麗なフォームでやることや
7：なんJゴッドがお送りします2022/01/30(日) ID:7G/Y8jy30
膝コロは余裕でできるけど立ちコロできない
膝コロで腹筋に効くまでやると先に腰がやられる
どうしたらいいんや
24：なんJゴッドがお送りします2022/01/30(日) ID:1c4bt3H20
>>7
背筋と腕の力が足りんのちゃう?
インナーマッスルないと姿勢維持できんからな
8：なんJゴッドがお送りします2022/01/30(日) ID:iz7PcPNf0
膝をついて猫の手でやるんや
9：なんJゴッドがお送りします2022/01/30(日) ID:kZK1H4jf0
膝ついても上腕三頭筋が痛いンゴねぇ
10：なんJゴッドがお送りします2022/01/30(日) ID:iz7PcPNf0
腰がやられるときは背筋が足りてないからな
11：なんJゴッドがお送りします2022/01/30(日) ID:iz7PcPNf0
上腕に力を入れすぎるな
12：なんJゴッドがお送りします2022/01/30(日) ID:60mH/52w0
>>11
せやかて引く時腕の力ないと引けないんや
13：なんJゴッドがお送りします2022/01/30(日) ID:8rTL9fkj0
足広げたらやりやすいで
15：なんJゴッドがお送りします2022/01/30(日) ID:OP+qOVT20
膝が痛いンゴ
16：なんJゴッドがお送りします2022/01/30(日) ID:OKwFFHPbd
つーか腕使って戻ってきとるやん
腹の力で戻ってこなきゃそりゃ腹筋鍛えられんわ
17：なんJゴッドがお送りします2022/01/30(日) ID:sRdulgGO0
腕の力つければええだけやろ
頭悪いな
19：なんJゴッドがお送りします2022/01/30(日) ID:cO1Mg2Mmx
普通の腹筋やってても途中から腹筋が疲れたら腹筋使わずに背筋使うようになってしまう
自分ではコントロール出来んからどうしようもない
20：なんJゴッドがお送りします2022/01/30(日) ID:iz7PcPNf0
腹筋ゼロの状態からのローラーはかえって危ない
一般的な腹筋と背筋 ピラーブリッジをある程度きるようになってからでもいい
21：なんJゴッドがお送りします2022/01/30(日) ID:MPWgCaGw0
野田クリスタルの腹筋ローラーの動画見たらわかりやすいで
最初は壁に向かってやって自分のできる範囲の可動範囲でやるといいって
50cmしか出来へんなら壁をそこにしてやる
それから60cm70cmと長くしていく
22：なんJゴッドがお送りします2022/01/30(日) ID:Bu3VcSyQ0
プルプルですよ
23：なんJゴッドがお送りします2022/01/30(日) ID:BqTtUnyUa
ローラーに体重かけてへそ見ながらやるんやぞ
25：なんJゴッドがお送りします2022/01/30(日) ID:7Xwmhs2Vp
腹筋ローラーって腰悪くするよな
27：なんJゴッドがお送りします2022/01/30(日) ID:1c4bt3H20
>>25
腰悪くしないフォームを維持する筋肉が要る
26：なんJゴッドがお送りします2022/01/30(日) ID:1c4bt3H20
立ちコロできるだけですげーって言われるからな
なろうみたいな気分や
28：なんJゴッドがお送りします2022/01/30(日) ID:iSTJZjVZM
腹筋ローラーすると必ず吐血するんだけど何が原因?🥺
29：なんJゴッドがお送りします2022/01/30(日) ID:ToFCsa050
膝ついてても数回しかできないんだけど…
30：なんJゴッドがお送りします2022/01/30(日) ID:iz7PcPNf0
>>29
じっくりいこう、続けていけばふえるさ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1643551707
