取り敢えずウォーキングとドラゴンレッグとランジ始めて
炭水化物抜いとる
2：なんJゴッドがお送りします2022/01/10(月) ID:uKhurungr
回線を変える
3：なんJゴッドがお送りします2022/01/10(月) ID:kanD1ezLM
目標は3ヶ月で70キロや
24：なんJゴッドがお送りします2022/01/10(月) ID:Cr/+XTSo0
>>3
今年中に70行ったらようやっとるレベルやぞ
月-2kgで考えろ
4：なんJゴッドがお送りします2022/01/10(月) ID:nSiAV0xe0
末期ガン
5：なんJゴッドがお送りします2022/01/10(月) ID:kanD1ezLM
貧乏ダイエットしようかと思っとるんやけど
ひたすら断食
13：なんJゴッドがお送りします2022/01/10(月) ID:6OBBOQn+0
>>5
ならオートファジーでええやろ
一日一食でええやん
6：なんJゴッドがお送りします2022/01/10(月) ID:lJo9yVZj0
毎日5キロ走る
7：なんJゴッドがお送りします2022/01/10(月) ID:Yoc1dATJ0
腕一本切り落とす
8：なんJゴッドがお送りします2022/01/10(月) ID:Er2vefSN0
2年かけろ
9：なんJゴッドがお送りします2022/01/10(月) ID:stFGZqDj0
自己責任で荒川の水飲むと痩せるで
10：なんJゴッドがお送りします2022/01/10(月) ID:+K5w0MPs0
食べなきゃ痩せるぞ
運動なんてやらないよりはマシな程度だ
食べるな
11：なんJゴッドがお送りします2022/01/10(月) ID:b/XxcVbA0
ドラゴンレッグってかっけえな
12：なんJゴッドがお送りします2022/01/10(月) ID:K69amKU80
ひたすら運動や
ヘタに食い物減らしたらリバウンドする
14：なんJゴッドがお送りします2022/01/10(月) ID:BXVHHvlf0
お台場で毎日泳ぐ
15：なんJゴッドがお送りします2022/01/10(月) ID:NfJR6+2Xp
食わずに寝ろ
めちゃめちゃ体重落ちるぞ
25：なんJゴッドがお送りします2022/01/10(月) ID:+92p55zVr
>>15
寝ると何で体重落ちるんやろうな
ワイ休みは起きてカロリーメイト食べて寝て起きてお菓子食べて寝て起きてお菓子食べてなのに体重落ちてる
16：なんJゴッドがお送りします2022/01/10(月) ID:vOtpPQo00
ワイと似たような体格でワロタ
ちなみにワイは172.5cm95kgや
17：なんJゴッドがお送りします2022/01/10(月) ID:gwHxdq/60
1日2時間ぐらい時速30キロ以上でバイク漕げば行けるやろ
18：なんJゴッドがお送りします2022/01/10(月) ID:98kcpnRS0
1日一食はガチで痩せる
19：なんJゴッドがお送りします2022/01/10(月) ID:RfZUM2C+a
飯減らせ
筋肉落ちるからタンパク質取って筋トレしろ
20：なんJゴッドがお送りします2022/01/10(月) ID:zvy5sK+R0
以前半年間かけて97から80切るくらいまで落としたことは有るが…
22：なんJゴッドがお送りします2022/01/10(月) ID:04dX3mtAM
一年間毎日5km走るだけ
元3桁民のワイが実証済みや
23：なんJゴッドがお送りします2022/01/10(月) ID:gp1cAgDNd
運動とかほんま補助的なもんや
食いもんの量や質を見直すしかない
26：なんJゴッドがお送りします2022/01/10(月) ID:nw2QBFCQa
27：なんJゴッドがお送りします2022/01/10(月) ID:gp1cAgDNd
飯抜くダイエットはリバウンドする!言うけどその理屈やと運動もそうやろ
運動やめたらまた戻る
28：なんJゴッドがお送りします2022/01/10(月) ID:kanD1ezLM
カロリーゼロの飲むプロテインとコンビニのサラダチキンだけとか考えたりあかんか?
32：なんJゴッドがお送りします2022/01/10(月) ID:CJhULz360
>>28
満腹感のなさからそれだけで我慢できんやろうな
35：なんJゴッドがお送りします2022/01/10(月) ID:Up7KSaOwM
>>28
肉野菜スープのみならええぞ
味付けは薄めの塩と香辛料のみや
29：なんJゴッドがお送りします2022/01/10(月) ID:98kcpnRS0
食わなきゃ太る訳ねーからな
断食最強
40：なんJゴッドがお送りします2022/01/10(月) ID:stFGZqDj0
>>29
漆飲みながら穴に入って鈴鳴らせばコンプリートだよな
30：なんJゴッドがお送りします2022/01/10(月) ID:Up7KSaOwM
肥満は自分をコントロールできない意志薄弱者
39：なんJゴッドがお送りします2022/01/10(月) ID:kanD1ezLM
>>30
だからダイエットするんやぞ
硬い石を持ちたいんや
33：なんJゴッドがお送りします2022/01/10(月) ID:Zu2hK4XLd
山で遭難
一週間で適正体重になる
37：なんJゴッドがお送りします2022/01/10(月) ID:v9GVTxHA0
3ヵ月で23キロ痩せるってことは、1ヵ月で約8キロ痩せないといけないってことや
8キロ=56,000キロカロリー消費なので、
1日あたり、だいたい1,867キロカロリー少なくすればいけるで!!
38：なんJゴッドがお送りします2022/01/10(月) ID:lA+wvt4F0
42：なんJゴッドがお送りします2022/01/10(月) ID:b7QMcVwM0
食わない
これまじで
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1641783065
