痛いンゴ
2：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:HKIdM9Ju0
サポーターはちゃんとしてるか?
3：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:aeeqI5eL0
いきなりランニングするからや
4：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:rBqxOACK0
地獄の痛み舐めすぎちゃう
5：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:xBpWgpog0
デブはプールで歩くのがいいってなんJで聞いたわ
6：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:Z7GcO+830
初めはウォーキングとチャリがいいよ
7：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:wDvQ7lFv0
筋トレからや
13：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:zzIHiJUZ0
>>7
せやな
足腰鍛えるわ
8：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:Fb68mhFta
まずはダイエットから始めるよろし
9：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:Rx/IbdAS0
ランニングはやめたほうがええで
10：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:Y3SJQnjCd
膝裏痛いときは腿前ストレッチやで
15：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:zzIHiJUZ0
>>10
読み方分からないンゴ
17：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:Y3SJQnjCd
>>10
ももの前や
27：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:/c0Al/zr0
>>10
どうやるん教えて!
11：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:NZjgyZo9M
運動不足でランニングなんてしたらだめだろ
12：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:YdoBk3sk0
クソ寒い時期はどうしてもね
14：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:Y3SJQnjCd
逆に前が痛い時は前屈系で腿裏伸ばす
昔からの格言みたいなもんや
16：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:z8D8iB3B0
デブやろなあ
18：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:BKwCH3h20
走ってて横っ腹痛くなったときのみじめさは異常
19：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:hgIBsT9c0
何キロ走ったんや
23：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:zzIHiJUZ0
>>19
6キロくらいやで
21：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:M9y0DG5X0
お前ら前屈どれぐらいできるん?
ワイは体めっちゃ固くてギリギリ指先が付くぐらいなんやが
25：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:BbLwD9Yi0
>>21
体硬いエアプ
膝下少しまでしかいかんぞ
22：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:hQJqFUBz0
痛いとき無理すると長引いて逆効果よな
ワイパ肩やったわ
24：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:Y3SJQnjCd
膝裏痛むのは体重じゃない
体重なら膝前や
28：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:zzIHiJUZ0
>>24
走った後に痛みが続いて扁平足発覚したわ
26：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:rK+RvKc/0
早歩きから始めろや
姿勢保ち続けてスタスタ歩くの結構体力使うねんぞ
61：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:ySJlUGCn0
>>26
姿勢ええ老人みると元気貰えるわ
29：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:NCw8n5tu0
スジが伸びなくなってるんや
運動不足で
31：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:NCw8n5tu0
介護が必要な老人と同じ症状やね
34：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:zzIHiJUZ0
>>31
ここ2ヶ月くらいで一気に体が老化ンゴ
32：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:ZcQNrfudr
かかととすねと土踏まずが痛くなるんやが
何も考えずたくさん走ってたら治るんか?
33：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:NCw8n5tu0
まず水分摂れ
ゆっくりストレッチ
35：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:ySJlUGCn0
何でランニングから始めたんや…
37：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:Ob8g2Qtl0
歩いた方が痩せるっていうやん👊😁
走るなデブ😀
38：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:ySJlUGCn0
筋トレプールやってからランニングしたほうが効果的やで
ただのランニングは効率悪いから勿体ない
40：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:ySJlUGCn0
足裏痛は長引く可能性あるからな
42：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:zzIHiJUZ0
>>40
勘弁してくれ
41：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:zzIHiJUZ0
プール行くか
43：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:7d3HzNATr
膝裏が痛くなったことないな
着地のときの足の角度とか膝の伸展具合かな
45：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:nTSiro200
リングフィットや
47：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:Voc0B4aYa
ウォーキングでも充分やぞ
48：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:ySJlUGCn0
プール最強やぞ
50：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:C2bGMHqq0
最近寒いから走ってないなぁ
ウインドブレーカー買おうかな
51：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:T6nvYf+s0
半年前くらいにランニングしたせいで膝にクモの巣みたいな赤い線出たんだけどこれもう治らんのかな
53：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:W5FX8a+H0
ワイは長い時間走るの苦手やから70~80%くらいの力で数本走って終わりや
めちゃめちゃ筋肉痛なるで
54：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:ySJlUGCn0
運動不足やからとりあえずランニングとかほんまやめとけって思う
怪我のリスク高すぎやろ
55：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:r4zE0BdG0
ただでさえ冬は寒くてやる気起きないのにいきなり6kmとか三日坊主なるで
56：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:rK+RvKc/0
散歩が最強やで
しっかり胸張って早歩きせえ
57：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:XBeic70T0
この前久々に10分だけ走ったら顎痛くなって頬に蕁麻疹出て体が終わりかけててビックリした
58：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:ySJlUGCn0
三日坊主でもやらんよりはマシやからええんやけど
怪我となると話は別やからな
59：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:b7h0JB+X0
いきなり走り出して怪我する人はフォームよりちゃんと靴履けてなさそう
60：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:C2bGMHqq0
走るならちゃんとランニングシューズ買うんやで
62：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:y/AQaX9u0
ランニングの前に筋トレとか言われてもジムなんて怖くて行けんわ😰
63：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:aFZgrBgY0
ワイは月300kmくらい走るけど全然怪我ないで!
65：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:r4zE0BdG0
なんなら家でやる踏み台昇降のがよっぽどええよ
76：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:VeJozJeP0
>>65
踏み台昇降ええよな
ヨガマットひかないと床痛めるけど
66：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:W5FX8a+H0
今は便利な世の中やからyoutubeで走り方とか教えてくれる人がおるんや
フォームくらいは勉強してから走ってもええと思うで
67：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:ZcQNrfudr
>>66
どれくらいで身につく?
視聴したけどまだ身についてないみたいや
68：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:C2bGMHqq0
都内はまともなランニングコース少ないのがきつい
荒川近くに引っ越したいぐらいやわ
69：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:Ft9JbY4Ca
ストレッチについて調べまくったほうがええで
ちなみに素人は1工程40秒かけてやるとええよ
80：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:ZcQNrfudr
>>69
そんなに長々とストレッチしてる人ジムで見たことないわ
みんな怪我しないのかな
70：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:y/AQaX9u0
走ると無意識に歯食いしばってるのか知らんがめちゃくちゃ奥歯の方痛くなるわ
特に冬
71：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:nyaG1OZEd
デブニートワイがいきなり3km走ったら動悸止まらんしその後3日くらい踵の骨がズキズキしてた☺
運動ってクソだわ
86：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:b5+klcr/0
>>71
クソなのはデブだぞ
73：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:b7h0JB+X0
わいはストレッチすると逆に痛めるから前後ともに皆無だわ
74：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:rCL+Udve0
ウオーキングより最初はママチャリでぶらぶらするのがええで
75：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:ySJlUGCn0
フォームの動画って身長体型とか近い人のを見とるんか?
87：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:b7h0JB+X0
>>75
見た目のフォームは十人十色だから参考にしても動きの意識するってことやで
もちろん理想はあるけど
77：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:VlXhpLGz0
ワイは昔から脛が痛くなるんだけどなんでや?
78：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:Dfo4m9sa0
足底筋膜炎でもう3回くらいランニングのやめてるわ
どうしたらいいんだ
79：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:ySJlUGCn0
>>78
ストレッチとかで走りに耐えられる身体作りやな
82：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:DjPzukjxa
ワイはバーベルスクワットすると痛み無くなるけどサボると痛くなるんよなー
なんなんやろ
83：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:mxxB6fVD0
デブワイも自転車で坂道登り切ったら達成感味わう暇もなく急に目眩と吐き気が来て近くの茂みにずっと座り込んどったわ
運動なんてするもんじゃないわ
84：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:ySJlUGCn0
ワイは久しぶりのフットサルで足裏痛くなってからストレッチきちんとやるようになったわ
85：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:C2bGMHqq0
ラジオ体操もしっかりやるとそれなりにきついからそっから始めるのもええで
あれで10kcalは消費できるんやないの?
88：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:mxxB6fVD0
有酸素はクソ
筋トレの方が何百倍も有意義
91：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:b7h0JB+X0
>>88
でもデブじゃん
90：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:2azMsMu+0
エアロバイクおすすめやで
今は静音タイプも安いし
ワイは一年で10キロ落としたやで
92：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:ySJlUGCn0
エアロバイクええなあ
家狭いから置けん😢
93：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:q6MSCJEC0
足底腱膜炎って安静にしてれば治るんか?
94：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:dyukMGgD0
ワイは筋トレしてからエアロバイクにしたわ
ゲームしながらずっと漕いでたらケツに負担かかりすぎたのか血が出たけど元気です
95：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:0peQlJLP0
まず一時間余裕で歩けるようになってからや
96：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:JFybDINH0
縄跳びやったら?
運動不足解消にいいらしいよ
97：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:7d3HzNATr
運動を最大効率目指して始めたやつだいたい緊張の糸が切れて何もやらなくなるからゆるっと始めてゆるっと続けるのが良い
98：なんJゴッドがお送りします2021/12/21(火) ID:TQjXBsuK0
生活の改善は習慣化できるかどうかや
別にそんな頑張らんでええ
公園一周とか1kmだけとかでもええから続けてると意識も変わってくるというわけや
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1640025566
