腕や
アームカールもハンマーカールもリストカールもリバースリストカールもやらなあかん
2：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:LkZnWh6Kr
無駄な筋肉つけて何がしたいの?
4：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:gIk+zqlF0
>>2
マッチョになりたい
8：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:n4z/W4mu0
>>2
なんJで無駄に時間使って何がしたいの?
3：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:Gf5V9scad
鍛えてるのに足は貧弱な人多いし足じゃね?
5：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:gIk+zqlF0
>>3
脚はスクワットだけで済むからな
6：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:h3lNPl/N0
懸垂やったら全部つかない?
7：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:gIk+zqlF0
>>6
まあ確かに
腕でいうスクワットが懸垂みたいなもんやな
13：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:yqF9ELvb0
>>6
腹筋つきにくいわ
9：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:v7X9Mg6E0
そんな貴方に、リバースカールおすすめ
19：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:gIk+zqlF0
>>9
もう種目増やしたくないンゴ…
ハンマーで十分やろw
12：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:A+vnnOZz0
ケツ
15：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:wOmhGl7D0
顔と顎首周り痩せるにはどうしたらええねん
17：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:yqF9ELvb0
>>15
整形
16：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:AiXSdejP0
三角筋後部ほど鍛えるのダルいのなくね
23：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:gIk+zqlF0
>>16
ベンチでうつ伏せなってやるサイドレイズすこ
20：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:y0MpLkXo0
手首ほんま肉つかん
26：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:gIk+zqlF0
>>20
手首はどうしようもないやろ
ハンマーカールとリストカール、リバースリストカールをやりまくれ
21：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:OkPhrHwB0
広背筋付けるコツ知ってたら教えてクレメンス・・・
30：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:gIk+zqlF0
>>21
懸垂やな
>>25
リバースカールで鍛えられるんか?
27：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:+FjDM/5R0
胸やろ
ベンチプレス全然伸びんわ
32：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:gIk+zqlF0
>>27
ダンベルフライやってみ
もともと片手22kgが限界やったけど3か月で28kgいけるようになったわ
35：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:JhxBE0su0
>>27
肩が弱いか
胸が弱いか
三頭が弱いか
ブリッジで足を使えてないか
だいたいこれやね
28：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:JhxBE0su0
昔から二頭つまらなく感じてたんやがファットグリップやNゲージグリップ買ったらクソ効くようになって腕トレ楽しくなったわ
31：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:v7X9Mg6E0
肩やで、一番難しいの
33：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:gIk+zqlF0
>>31
サイドレイズだけじゃいかんのか?
39：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:Fq8qPVMe0
ワイは雑にクソ重いので引く系の種目で肩後ろと背中鍛えとる
40：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:weIXfa/V0
脚の筋肉大きくしたいんやがどうすればええ?
横から見た時に太ももがボコッと出てる感じ
42：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:Fq8qPVMe0
>>40
脚を鍛えるんやで!
45：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:v7X9Mg6E0
>>40
ブルガリアンスクワット一択
ワイは一番嫌いな種目
46：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:h5CP6JZD0
大腿二頭筋
49：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:46vvKSJ3a
始めたいけどYouTube動画ありすぎて誰参考にしたらええかわからん
器具はある
51：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:gIk+zqlF0
>>49
筋トレの科学
50：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:hujyPBD10
スクワットすると背が縮むってマジ?
52：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:gIk+zqlF0
>>50
あまりにも高重量でやるとダメらしいな
53：なんJゴッドがお送りします2021/11/28(日) ID:o4w6xisS0
鍛えるのなんか自己満足やけど
いざと言うときに殴れば解決できると思うと心に余裕が出来る
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1638038765
