ワイムキムキマン、初の腹筋ローラーで死ぬ

黙れデヴ

>>3
筋トレ勢やでー

身長体重は?

>>5
181
78
や

始めだけだ

>>8
慣れるかね
膝コロでも死ぬほどきついわこれ

>>8
ほんこれ
最初すごい筋トレグッズが出たもんだと思ったのに

今増量期

>>9
増量期でヒョロヒョロなの本当草

ワイ腹よか腕に来るんやけど
やり方間違ってる?

>>14
間違ってるで

アブローラーなんかやる意味ないぞ デブのやる種目や

>>21
デッドリフトとか他ので入る言われてもやっぱ腹筋サボるの良くないと思うわ

腹筋ローラーやってちょっと絞ればすぐ割れるからな

>>24
やらなくても別に腹筋は割れるぞ

膝コロなら楽、立ってするのは無理

>>28
昨日初やったけど10回もできん
フォームもガタガタ

脂肪落とせば腹筋なんてやらなくてもバッキバキやぞ

>>30
そんな事は無い
軽量級ボクサー見てそうは思わんし

実際減量器で落とす意味って大きいんか?
単純にちょっとずつ絞りながら肥大させていくってのは無理なんか?

>>35
効率悪い

立ちコロできるやつは普通にすごいと思う

>>40
絶対できんわ
ワイならできるやろ
今までどんだけ筋トレやってきたと思うねん→んっ!!!!!!

>>40
片手逆立ち>>>>>片手懸垂>>>>>>>>立ちコロ

>>40
できるけどやってない
膝コロの方が効率良い

ムキムキボディ見せて🥺

>>52
ツイッターとか特定されそうやから嫌や

筋トレって自重トレーニングだけで十分よな
マシン使ってるやつの大半は片手逆立ちとか片手懸垂とかできんやろ

>>56
逆立ちで余裕で歩けるしその場で腕立てもできるのに片手はできる気がしない 片手懸垂も無理

脱ぐ事多いって何してんねん

>>57
女関係っすね…

ローラーはマジで危険だからやめとけってここで聞いた
筋トレに近道はないんやなって

>>61
危険か?
腰にくるとか?
フォームがすべてやろ

>>61
アブローラーの危険性ってそんな無いやろ

サイヤマンを目指すんか?

>>69
あれはプロやろ
ホームジムのレベルからして違いすぎる