【悲報】ワイ、20kg太ってしまう

ビリーズブートキャンプやってるで

>>3
きつい?

あすけんやろーや

>>6
3日で飽きるやろあんやん

衣服代が大変やろ

>>13
XLでいけるわ

ワイは2年で30kgや
最近ダイエット始めて7kg落とした

>>26
顔変わった?

>>26
えらいなーどうやって痩せた?

ワイもコロナで7kg太った
転職して忙しくなったせいで平日は家から出ない事が多い
食べる量は抑えてるが運動しなさすぎで痩せるビジョンが浮かばないわ

>>27
バイクこぎながらテレワークやろーや

いっそのことそのプラス20kgをウェイトトレーニングで筋肉に変えればええやん

>>30
脂肪が筋肉に変わるわけじゃなく、筋肉をつけるときにオーバーカロリーにするから一緒に脂肪もつくんやで
脂肪は一回ついたら燃焼させる以外に消せん

デブって自己管理が出来ませんって言ってるようなもんやろ

>>32
それな

わいは間食やめて30分のジョギングで
一ヶ月2キロやせたで
10ヶ月やれば20キロや

>>33
そんだけやって1ヶ月で2kgしか痩せないのか
きちーな

今何キロなん?

>>45
知らん、20kgも推測や

20kgってうっかり太る範囲やないやろ

>>47
35オーバーなめんな
基礎代謝落ちとるから一瞬やぞ

ジムいけんのなら食いもん減らせや
ワイの嫁太り始めたんやけどわいと同じ量食ってるからそりゃ太るわな
痩せろって言ったらふてくされてそんなこと言うなら痩せてる人んとこいけ言われたわ
ほんま離婚してやろかな

>>49
その嫁はどんどん太るやろな
食う量減らせんやつは心に問題があるんや
ワイや

1日の糖質を50g以下に抑える食生活したら
一気に体重減るで

>>54
少なすぎ
150gはとって良い

ワイも来週35やけど太ったにしても4、5kgやぞ
何食ってんだよ

>>59
毎日スーパーのお惣菜や

ワイオリックス応援してたら7キロ痩せたで
胃がんやってさ

>>60
ストレスかな

ワイはリングフィット初めて半年で2キロ痩せたで

>>68
その場で走る動きするのがアホらしなって
半年かかって手に入れたのに1回でやめたわ

マンツーマンのジムってどうなん?
RIZAPに似てるけど

>>73
ワイ5年前にライザップもどきで3ヶ月で15kg痩せたわ

>75
焼き鳥12本と唐揚げ150gとかや

炭水化物は取らんわ
あと軽く酒

>>78
いや食いすぎやろ
あと酒のカロリーも結構ありそうやな
どんだけ飲んでるん?

>>78
焼き鳥はタンパク質多めだから大丈夫かと思いきや皮とか脂肪が多い部分にタレで味付けしたの食ってたらやばいな

唐揚げは量の割に脂質脂質アンド脂質や
それと酒を合わせて飲めばそりゃ太る

ワイ高校の頃は56kgくらいやったけど10年経って75まで増えたわ

>>87
身長は?

彼女作れば?

>>89
相手はデブokなんや

やっぱ運動より
カロリー制限よな
わかっちゃいるけど米うめえんだわ

>>100
ほんとこれ

>>100
カロリー制限は簡単にリバウンドするで
鍛えておけば代謝良くなるから太りにくくなるし

>>100
極論をいえば食わなきゃ痩せるからな
細い人の食生活って結局食わないのが一番大きいわけやし

きつい運動したところでせいぜい数百キロカロリーだからな
おにぎり2個で吹っ飛ぶとかバランス崩壊してるやろ

>>111
基本はやっぱカロリー注意やな

>>111
結局筋量増やして基礎代謝上げるんがええんやってな

なんだかんだ通勤で1日1万歩とか歩いとったのが
テレワークで酷い日は近所のスーパーとの往復で1500歩くらいや

>>113
ワイかな?
ポケゴやろうや

カロリー制限しとるけど目標体重に到達したとしても怖くていつもの食生活に戻れる気がせんわ
ワイも唐揚げ食べたいンゴ

>>132
わかる

太る方法教えろ

>>134
まかせろ!
寝る前に食う
間食はこまめに
朝昼晩どんぶり飯三杯
運動しない外に出ない

摂取カロリー減らして痩せたとしてもすぐリバウンドするで
リバウンド防止も兼ねてダイエットするなら筋トレせなあかん

>>140
具体的にどんなことしたか教えてほしいわ

先週胃痛起こしたから、ワンチャンこのまま痩せられるかもしれんわ
食う量減った

>>146
胃痛は痩せるでワイは2ヶ月くらいで5kg減ったわ

>>146
それ食べたら消費せずにすぐに脂肪に変わるで

わいも太りすぎてやばい
不健康だし服も似合わんし辛い
痩せれた人ダイエット法教えてほしいわ

>>152
1日1食だけ好きなもの食べる
あとはカロリーのないもの中心に食べる
これなら割とストレス少ない
あと夜酒飲まない

>>152
栄養学のウィキペディアをみたらええで

水泳はカロリー消費量高いらしいで

>>175
コロナ前ワイ、水泳でなんとか体重維持しとったわ
今は感染怖くて行けんのや

ワイは1年かけて40キロダイエットしたんやがリバウンドする感じなくてええ感じや
みんなも頑張ってや

>>181
元が結構なデブやん

酒飲むやつってブクブク太るやつとガリガリのやつと両極端だよな
ガリガリのやつは酒だけ飲んで全部出してるからか?

>>182
酒飲むと無限に食えるからな
食い過ぎた翌日は下痢ドバドバやけど

ワイも太ったわ
ビールじゃなくてハイボール飲んでるのに

>>183
酒飲んでつまみ食うからだろ

180cm85kgから1日一食生活始めて3カ月で78kgまで減ったわ
一食の内訳はドカ食いすることもあったし特に制限してない

>>188
糖質制限やるか1日1食が
てっとりばやいとおもう

ワイの生活
起床直後プロテイン
昼前オートミール30g納豆

おやつ(4時半) パスタ100g

6時半 ジムで筋トレ 直後にプロテインとグルタミン混ぜたやつ
8時 鶏もも肉卵2個オートミール30g

寝る前プロテイン

>>198
小分けに食うのガチでええらしいな
指原が熱く語っとったわ

>>198
オートミールまずくない?
どうやって食べてるの?

食う以外にストレス解消出来んのが問題や

>>203
これなんよな

20って異常だろ
食生活変えるだけで激やせするわ

>>218
だから35オーバーの体質舐めんな
空気吸っとるだけで太るぞ

セブンのカロリーゼロみかんゼリー好き

ファミマだかのカロリーゼロ水ようかんは最初感動したけど、だんだん化学製品っぽさが実感されてきて気持ち悪くなったわ

>>240
あんみつおすすめやぞ
黒蜜のカロリーあるけど人工甘味料取りたくないやつには最高のデザート

>>240
セブンの寒天ゼリーすこ

ワイも24歳やけど20キロ一年で太ったで!
新陳代謝とかまだそんな落ちてないはずやのにほんま草
顔が別人やもん

>>241
若かろうがジジイだろうが
毎日必要以上に食えば太るからなぁ

ワイ180 105晩飯抜くとか変なことするのが1番アカンのではと気づく

>>251
結婚してる?

電車の中でみんなワイのことデブや思っとるように感じるわ

>>253
わかるわ
自分に自信なくなるよな

カロリーない野菜とか寒天食って胃を膨らましても空腹なんて誤魔化せないよな
その理屈が正しいなら水飲むだけでええんやから

>>254
実際の空腹じゃなくて空腹な気がしてるだけやから意味あるやろ
本気でカロリー足りないなら太らねえわ

>>254
そういう時は鶏胸肉ムシャムシャしとるわ

>>254
サラダチキン食えや

100kg超えは才能って言うけど結構おるんやな
現代日本人の膵臓進化しとるんか

>>268
100kgとか
身長180くらいあれば
簡単にいくぞ

>>268
それは体質云々やなくて普通の奴なら100キロになる前に危機感持つって話や
どんな奴でも毎日バカみたいに食ってたらそのくらい太る

ワイ半年で40キロくらい太って健康診断で引っかかったけど体育座りとかできなくなったくらいで特に困っとらんで

>>269
人の形しとらんやんけ