筋肉1kgが1日に消費するカロリーはわずか13kcal程度だからなぁ
しかもその1kgの筋肉を身につけるためには莫大な努力と余剰カロリーが必要だからなぁ
結局、太りたくないんなら最初から腹八分目で抑えとけって話
2：なんJゴッドがお送りします2021/01/19(火) 18:15:30.76ID:8GYq83uuM
そんなくだらない目的で筋トレすんなや
むしろ太りやすくなるわ筋トレなんて
3：なんJゴッドがお送りします2021/01/19(火) 18:15:58.14ID:8GYq83uuM
顔とかもデカくなるしダイエット目的で筋トレとか逆効果すぎるわな
8：なんJゴッドがお送りします2021/01/19(火) 18:17:53.44ID:lHYBKzd40
>>3
言うほど顔デカくなるか?
24：なんJゴッドがお送りします2021/01/19(火) 18:21:10.21ID:5KiWl8/i0
>>3
顔でかくなんてなんねえよ
4：なんJゴッドがお送りします2021/01/19(火) 18:15:58.71ID:bo6LBYQU0
まじかよ、だまされてた
5：なんJゴッドがお送りします2021/01/19(火) 18:16:39.33ID:8GYq83uuM
>>4
えらい
6：なんJゴッドがお送りします2021/01/19(火) 18:17:10.89ID:8GYq83uuM
うーん…………
7：なんJゴッドがお送りします2021/01/19(火) 18:17:24.34ID:Tl/hrjFgr
しゃちやん
9：なんJゴッドがお送りします2021/01/19(火) 18:17:58.79ID:BpqUSFLD0
痩せるには食事が一番やぞ
というかなんで痩せたくて筋トレするっていって上半身をやるんや
痩せたいならウォーキングと下半身トレやぞ
10：なんJゴッドがお送りします2021/01/19(火) 18:18:06.85ID:wr/nyjLgM
筋トレする過程でカロリー消費すればええんちゃうか
バルクアップすること考えない方がええわ
12：なんJゴッドがお送りします2021/01/19(火) 18:18:50.00ID:PL8ztKx0r
アフターバーンって知ってる?
20：なんJゴッドがお送りします2021/01/19(火) 18:20:29.10ID:8GYq83uuM
>>12
筋トレで消費したカロリーの5%ぐらいしか消費されないけどねー
1時間のウエイトトレで200kcal消費してもアフターバーンは10kcal前後
13：なんJゴッドがお送りします2021/01/19(火) 18:19:09.34ID:wr/nyjLgM
痩せるならランニングはええわ、効率悪いとか抜かす豚は無視するがよい
15：なんJゴッドがお送りします2021/01/19(火) 18:19:40.60ID:RV1L3kM30
つれえ
これだけを信じて生きてるのに
23：なんJゴッドがお送りします2021/01/19(火) 18:21:08.59ID:8GYq83uuM
>>15
腹八分で我慢すればええやん?
17：なんJゴッドがお送りします2021/01/19(火) 18:20:12.26ID:cYQd4/ce0
筋肉つけることと太りにくいは違う話やとおもとる
18：なんJゴッドがお送りします2021/01/19(火) 18:20:16.51ID:DEsux5GDp
代謝上がるやんエアプ
28：なんJゴッドがお送りします2021/01/19(火) 18:21:44.94ID:8GYq83uuM
>>18
代謝上がるけどそのためには莫大なカロリーと労力が必要です
21：なんJゴッドがお送りします2021/01/19(火) 18:20:29.86ID:WiwWFd+q0
走るの面倒臭い
25：なんJゴッドがお送りします2021/01/19(火) 18:21:21.32ID:QUCBZ6GV0
室内で走る代わり無い?
26：なんJゴッドがお送りします2021/01/19(火) 18:21:22.93ID:RV1L3kM30
やっぱ正解なのか
よかったー
29：なんJゴッドがお送りします2021/01/19(火) 18:22:31.25ID:3gRvvYrs0
ガチデブはプール使え
36：なんJゴッドがお送りします2021/01/19(火) 18:24:04.48ID:gr/8azIGr
エアロバイクは痩せるんか?
45：なんJゴッドがお送りします2021/01/19(火) 18:25:30.44ID:8GYq83uuM
>>36
痩せるけど効率悪い
Zwift乗れ
37：なんJゴッドがお送りします2021/01/19(火) 18:24:04.49ID:wr/nyjLgM
体感的にベンチ40も上げれない雑魚から80超えたくらいは代謝あがったわね、そこから120までは何の変化も感じないし寧ろ太りやすくなったわ
体感ね
39：なんJゴッドがお送りします2021/01/19(火) 18:24:13.90ID:qPxSGNk9M
なんで片方だけなんや腹八分目と筋トレ両方やれ
47：なんJゴッドがお送りします2021/01/19(火) 18:25:48.89ID:wr/nyjLgM
>>39
極論ガイジ多いよな
51：なんJゴッドがお送りします2021/01/19(火) 18:26:27.42ID:8GYq83uuM
>>39
筋トレやるなら走れよ
40：なんJゴッドがお送りします2021/01/19(火) 18:24:31.89ID:3gRvvYrs0
取っ手持って両足開閉するやつってどうなん?
43：なんJゴッドがお送りします2021/01/19(火) 18:25:20.77ID:HgbWKbUk0
普通痩せたかったらスクワットするよね
46：なんJゴッドがお送りします2021/01/19(火) 18:25:30.88ID:AXL9mEPI0
代謝で太る太らんってのは体質や。つまり両方やれ。
52：なんJゴッドがお送りします2021/01/19(火) 18:26:35.63ID:d2aMIFmGd
運動しても痩せるって言ってる人の食生活見たら99%間食やらジュースがぶ飲みやらしてそう
53：なんJゴッドがお送りします2021/01/19(火) 18:27:02.90ID:oFUFzPSB0
謎の勢力とかいう架空の存在と戦う謎の勢力
54：なんJゴッドがお送りします2021/01/19(火) 18:27:07.62ID:n2eY9Byip
シルエットを引き締めようとする以上筋トレは避けては通れないと思うが
58：なんJゴッドがお送りします2021/01/19(火) 18:27:48.83ID:8GYq83uuM
>>54
なんでシルエットを引き締めるために筋トレするんだよwww
逆だろ普通
56：なんJゴッドがお送りします2021/01/19(火) 18:27:19.65ID:czNnKsjm0
ダイエット時の筋トレって体重落とすときに筋肉が削られるのを
出来るだけ防ぐためやろ
57：なんJゴッドがお送りします2021/01/19(火) 18:27:32.92ID:VRL7H1T70
山本義徳みたいなこと言ってる
59：なんJゴッドがお送りします2021/01/19(火) 18:28:11.04ID:n2eY9Byip
ランニングも息上がるペースでなくジョギングくらいのペースでやった方がええよ
60：なんJゴッドがお送りします2021/01/19(火) 18:28:17.10ID:nvJNSsLk0
ダイエットには運動も大事だが一番は食事管理やと大体の奴が言ってないか?
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1611047688/
