バッキバキの脚目指すよぉ
2：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 23:42:38.04ID:OQFg3nkza
脚トレしんどいから全くやってない☺
5：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 23:43:14.40ID:Z+iYWgKP0
>>2
やれ
32：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 23:50:06.25ID:4NTLfM5hp
>>2
スクワットから逃げるな
3：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 23:42:41.12ID:f9Q/NQ6f0
頑張ったねー
ワイは明日
4：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 23:42:47.42ID:Lcy2+Wx1M
片足スクワットジャンプやると吐きそうになるわ
6：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 23:43:28.82ID:N2DxnFQxa
ぼくは全身やってきたよぉ〜
充実感の中おふとんはいりゅ〜
7：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 23:43:35.39ID:NqVxSj3VM
ダッシュええぞ
ウェイターってなぜか走るの嫌うがダッシュやジャンプが最強の脚トレや
8：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 23:43:47.01ID:VlrhK3B/0
チントレて具体的になにやったらええんや?
9：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 23:44:37.29ID:0U6km9cw0
スクワット180kg 10×4セット
レッグプレス600kg 12×5セット
レッグエクステンション140kg 15×4セット
これが今日のワイの大腿四頭筋の日や
11：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 23:44:58.09ID:axau0L7Pa
ピザたーべよ
15：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 23:45:39.96ID:N2DxnFQxa
>>11
遊びに行くから少し取っておいてね
12：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 23:45:00.99ID:N2DxnFQxa
ジャンプキツいよね
箱の上に両足で飛び乗るの30回やったら吐きそうになるわ
16：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 23:45:59.00ID:NqVxSj3VM
>>12
甘いぞ
降りるときは両足でいいが昇るときは片脚でやれ
13：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 23:45:28.52ID:ILGbijzNa
下半身の日きついなあ
17：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 23:46:17.44ID:Wr7qOBUB0
階段降りる時死にかける
19：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 23:46:47.90ID:VlrhK3B/0
>>17
ほんま気をつけてな
力入れへんもんな
18：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 23:46:34.53ID:etGLN32eM
スクワットから逃げてもええんやで
27：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 23:48:37.53ID:NqVxSj3VM
>>18
デッドならせやがスクワットから逃げるなんて選択肢はない
目指すのがモデル体型でもラグビーゴリラでも必須トレや
20：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 23:46:58.32ID:N2DxnFQxa
明日はムチムチのフトモモ+スキニージーンズでプリケツ晒して歩いちゃうゾ
22：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 23:47:28.35ID:etGLN32eM
>>20
お尻触りたくなるよね
21：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 23:47:27.94ID:NqVxSj3VM
脚の直後って食器使うの困難なくらい体震えるからハンバーガーとか鷲掴みするものしか食えんくなるわ
29：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 23:49:18.53ID:N2DxnFQxa
>>21
何故か手もガタガタになるよね
25：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 23:47:56.51ID:RBG2qCTU0
エアロバキバキ?
30：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 23:49:29.67ID:xnQb0vrZ0
脚はスーツピッチピチになるから嫌や
34：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 23:50:34.21ID:NqVxSj3VM
>>30
筋トレしたらすぐボディビルダーになると思っとるやつほんま滑稽やわ
35：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 23:50:41.55ID:N2DxnFQxa
>>30
スキニーを筋肉で浮き上がらせる快感を知れ
36：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 23:52:07.20ID:BjfIEhFBK
腕だけしかしとらんわ
40：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 23:53:39.28ID:N2DxnFQxa
>>36
肩と胸もやると見栄え良くなるよ
アームバーって道具が便利かも
37：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 23:52:48.02ID:N2DxnFQxa
ニキらはガチのジムでやってるの?
ワイは目的や体にあわせてスタッフさんがメニュー組んでくれるフィットネス的なところ
38：なんJゴッドがお送りします2020/11/06(金) 23:53:16.06ID:etGLN32eM
>>37
ワイはエニタイムフィットネスやね
いつでも行けるから
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1604673725/
