すぐ腰痛くなるんやがなんか対策ないか?
とりあえず毎日30分ウォーキングしてる
4：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 12:16:51.78ID:BLNIhTv2d
姿勢直す
5：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 12:17:12.05ID:cRf5CUzJa
痛くなくなるまで安静にする
10：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 12:18:19.26ID:uqNbAgtq0
>>5
治ってもまた痛くなるんや
6：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 12:17:16.81ID:uNem5PrpM
腸腰筋と体幹鍛える
骨盤の歪みを整える
9：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 12:17:57.08ID:uqNbAgtq0
>>6
体幹を鍛えろっていうのはよく聞くな
7：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 12:17:23.15ID:et0uwWpKd
腹式呼吸
8：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 12:17:25.50ID:KRVqEVc00
整体
11：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 12:18:21.14ID:31hx/rqna
デッドリフト、スクワット、四股
12：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 12:18:34.30ID:yyInNE3p0
腹筋と背筋両方鍛える
13：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 12:18:39.91ID:xITLQoUZ0
プランクとサイドプランク続けてたらだいぶ強くなったの感じるわ
15：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 12:19:08.15ID:uqNbAgtq0
>>13
1日どのくらいした?
14：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 12:18:46.73ID:deQkPJ4G0
寝っ転がって上体を起こした姿勢で腰を左右に捻る運動オススメや
16：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 12:19:17.39ID:31hx/rqna
あと股関節と背中の筋肉をほぐす
19：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 12:19:44.72ID:uqNbAgtq0
>>16
股関節結構硬いからストレッチしてみるわ
17：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 12:19:20.19ID:bb5s5jNXa
オメガ3摂れ
18：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 12:19:42.02ID:uzzUD0KbM
カイロいったら?
背骨がそもそも歪んでる可能性あるぞ
23：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 12:20:50.02ID:uqNbAgtq0
>>18
カイロってなんや?
21：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 12:19:59.47ID:WjKXc4+tM
腰振り運動する
24：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 12:20:52.98ID:yyInNE3p0
内臓が悪いと腰痛がでる事もある
25：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 12:21:23.23ID:uqNbAgtq0
>>24
治ったりしてるから内臓ではないと思う
26：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 12:21:31.21ID:lkuljh0Q0
わいも鍛えたいわ 皿洗ってるだけで痛くなるんやが
27：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 12:22:01.52ID:lkuljh0Q0
ちな173cm85kgなんやが痩せたら改善されるんかな
36：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 12:23:46.76ID:uqNbAgtq0
>>27
ちょっと痩せた方がええんとちゃうか?
40：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 12:24:40.89ID:c5IEDMseM
>>27
ワイ10キロ痩せたら慢性腰痛治ったで
41：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 12:24:54.13ID:ybV0szW5d
>>27
ワイと身長同じで20kg近く重くて草
29：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 12:22:34.17ID:3w3V2v9x0
お尻のストレッチもしとくと腰痛対策になるやで
32：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 12:23:04.57ID:uqNbAgtq0
>>29
お尻のストレッチとかあるんやな
31：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 12:22:50.92ID:Q+6/qef8d
コルセット
33：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 12:23:18.73ID:lkuljh0Q0
サイドプランクってなんなんあれ
効いとるんか
39：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 12:24:34.22ID:xITLQoUZ0
>>33
腰回りが明らかに強くなってる感じはするで
34：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 12:23:40.44ID:0+NAgMwdM
ハンマー投げの人に鍛えて貰う
35：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 12:23:43.43ID:QO3iDuDh0
腰痛は甘えや
気にせずに過ごせばすぐ治るで
38：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 12:24:05.11ID:uqNbAgtq0
>>35
治らんぞ
37：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 12:23:48.84ID:5xhIZq3WM
腹筋背筋やれとはよく聞くけど
治ってないのにやったら余計壊すぞって言われて
結局やるタイミングがないんだが
42：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 12:25:09.88ID:5V/igHsOr
若い頃に筋肉つけとかないと詰みやぞ
年取ってから筋トレしたら逆に腰いわすからな
43：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 12:25:35.19ID:uqNbAgtq0
>>42
そうなんか
今のうちに頑張っとくわ
44：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 12:25:44.43ID:QO3iDuDh0
>38
それはお前が理解してないからや
腰痛はストレスが身体の弱いとこに発現してるだけや
胃痛と同じ
45：なんJゴッドがお送りします2020/11/02(月) 12:26:11.11ID:jsJD2KiO0
腹筋背筋の強化はガチ
ヘルニアやったのに普通に生活どころかスポーツできてるワイが言ってるんやから間違いない
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1604286868/
